很多人為了成功瘦身，買各種的減肥商品，不僅反彈還會傷害身體，今天小編給大家推薦按摩穴位減肥法，不一分錢對身體非常有利的減肥方法，按摩穴位減肥法也具有一定的針對性，只要平時堅持進行按摩，同時配合合理飲食，就能很快收到想要的效果。
一、瘦大腿就要敲擊風市穴
如果想要把大腿的肉減掉，第一個應該選擇的穴位就是風市穴，在刺激這個穴位的時候應該採取敲擊法。每天可以對著這個穴位敲100下，並注意採取由輕到重的力度，堅持下去就能夠把腿上原來肥肉都被敲走。
二、瘦小腿可以刮委中穴
想要瘦小腿的愛美人士可以在委中穴抹上適量的潤滑油，然後用刮痧板在委中穴連續刮出痧，不僅可以起到促進血液循環的效果，還可以打通小腿肥胖的阻塞點，起到非常好的瘦小腿的作用。
三、瘦腰就要抓帶脈穴
帶脈穴，因與帶脈位置重疊，故可簡稱為帶脈，是人體隱形的塑腰腰帶，維持腰部形狀，善加利用可消除腰部贅肉。“游泳圈”即帶脈，帶脈經絡擁堵，新陳代謝減慢，導致贅肉堆積，溼氣難以被排出體外。
帶脈最好的按摩方式是拍打，拍打即可促進排毒，亦可促進活血通絡，拍打時注重力度，由輕到重，循序漸進。
四、瘦胳膊可以抓臂臑穴
想要減掉胳膊上的肥肉就應該抓拿臂臑穴，具體操作時，應該是用拇指壓住穴位，其他四個指頭抓住贅肉向外捏拎。每次連續抓200下為好，一般只要堅持操作一星期就能見效。
五、促進胃腸蠕動、排便：天樞穴、中脘穴
兩穴齊用減肥作用更強，方式：掌根自上往下按揉中脘穴；然後從左往右按揉天樞穴；最後以肚臍為中心，按順時針方向劃圓。一通操作可緩解腸胃不適，防治消化不良、胃脹、噁心嘔吐，顯效較快。
六、水腫型就要按揉天樞穴
天樞穴能治療很多疾病，如胃痛、腹瀉、便秘、消化不良、噁心嘔吐、月經不調等症；此外，天樞穴最重要的功效就是減肥瘦身。每天按摩200下即可，在早上7點到9點這段時間按摩，效果最佳。
在針灸減肥瘦身的領域，這個穴位可是必選的，若少了它，減肥的效果可要大打折扣了。
通過刺激上述穴位減肥瘦身之外，我們日常飲食也要多注意，一定要戒掉各種油膩食物，做到低熱量多纖維的飲食方式。接下來是營養師達哥給到大家，健康有效的減肥食譜：
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