可以瘦身的6個穴位,堅持按摩減肥又健康,不花錢的減肥方式!

很多人為了成功瘦身,買各種的減肥商品,不僅反彈還會傷害身體,今天小編給大家推薦按摩穴位減肥法,不一分錢對身體非常有利的減肥方法,按摩穴位減肥法也具有一定的針對性,只要平時堅持進行按摩,同時配合合理飲食,就能很快收到想要的效果。

可以瘦身的6個穴位,堅持按摩減肥又健康,不花錢的減肥方式!

一、瘦大腿就要敲擊風市穴

如果想要把大腿的肉減掉,第一個應該選擇的穴位就是風市穴,在刺激這個穴位的時候應該採取敲擊法。每天可以對著這個穴位敲100下,並注意採取由輕到重的力度,堅持下去就能夠把腿上原來肥肉都被敲走。

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二、瘦小腿可以刮委中穴

想要瘦小腿的愛美人士可以在委中穴抹上適量的潤滑油,然後用刮痧板在委中穴連續刮出痧,不僅可以起到促進血液循環的效果,還可以打通小腿肥胖的阻塞點,起到非常好的瘦小腿的作用。

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三、瘦腰就要抓帶脈穴

帶脈穴,因與帶脈位置重疊,故可簡稱為帶脈,是人體隱形的塑腰腰帶,維持腰部形狀,善加利用可消除腰部贅肉。“游泳圈”即帶脈,帶脈經絡擁堵,新陳代謝減慢,導致贅肉堆積,溼氣難以被排出體外。

帶脈最好的按摩方式是拍打,拍打即可促進排毒,亦可促進活血通絡,拍打時注重力度,由輕到重,循序漸進。

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四、瘦胳膊可以抓臂臑穴

想要減掉胳膊上的肥肉就應該抓拿臂臑穴,具體操作時,應該是用拇指壓住穴位,其他四個指頭抓住贅肉向外捏拎。每次連續抓200下為好,一般只要堅持操作一星期就能見效。

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五、促進胃腸蠕動、排便:天樞穴、中脘穴

兩穴齊用減肥作用更強,方式:掌根自上往下按揉中脘穴;然後從左往右按揉天樞穴;最後以肚臍為中心,按順時針方向劃圓。一通操作可緩解腸胃不適,防治消化不良、胃脹、噁心嘔吐,顯效較快。

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六、水腫型就要按揉天樞穴

天樞穴能治療很多疾病,如胃痛、腹瀉、便秘、消化不良、噁心嘔吐、月經不調等症;此外,天樞穴最重要的功效就是減肥瘦身。每天按摩200下即可,在早上7點到9點這段時間按摩,效果最佳。

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在針灸減肥瘦身的領域,這個穴位可是必選的,若少了它,減肥的效果可要大打折扣了。

通過刺激上述穴位減肥瘦身之外,我們日常飲食也要多注意,一定要戒掉各種油膩食物,做到低熱量多纖維的飲食方式。接下來是營養師達哥給到大家,健康有效的減肥食譜:

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