你希望自己健康么？你想拥有健康么？
这个时候，假如你随便拉住一个人，提出这个问题，恐怕10个人，有11个都会，直接回答：
想健康啊，健康第一啊，谁不想健康，爱健康啊？
其实呢，真实情况可能是，恰巧你遇见的某人还会，一边翘着二郎腿，一边吞云吐雾的说：
“健康第一么，我知道啦。然后抽上一大口。”
“我这个人，其实很爱好养生的，尤其是中医养生好啊。。。。。。”
其实人呢，有一个天性，就是自己骗自己，自己吓自己。
你到超市买盒酸奶，买斤蔬菜：
起码都会看一下，酸奶有没有快过期，因为过期食品对身体可能不好，即使也许才刚刚过期24小时而已。
你去买颗大白菜，都会看一下是不是叶子都烂了，泛黄了，因为你知道，蔬菜越新鲜越好，
这样一般更营养，对身体更健康。
但是呢，你看起来这么爱健康，这么注意细节的人。
怎么跑到超市便利店，掏钱买烟的时候：明明盒子外面写着，“抽烟有害健康！！！”
你怎么不左挑一下，右挑一下，问一下掌柜的：“老板哎，有没有对健康不那么有害的牌子？”
但是呢，你做的最多的是：“老板，来包XX，什么？你家怎么比隔壁贵5毛钱？”
听到没，健康在你的生命中排第几？健康真的无价么？
应该这么说，健康永远在嘴上排第一，健康对这个时候的你，也就值个5毛钱而已。
好吧，人不能太完美。假如让你做到百分百健康生活作息。
不熬夜，不抽烟喝酒，不吃垃圾食品，定时运动。。。。。。
这样的人，绝对凤毛菱角，千里挑一。
起码我反正做不到，虽然我是一名专业的营养师。
但是呢，每天一点营养学，可以让我们少受些伤害，即使不得不面临一些损伤，也尽可能把伤害降低到最小。
爱抽烟的你，起码知道，这3个时间少抽那一根烟。也许对健康的损害，会有3分降低到0.3分。
最不宜吸烟的3个时间段：
第一：饭后立刻吸烟
当你吃完饭后，正式你的消化系统工作时间，这个时候胃肠蠕动加快，血液循环也会加快。
假如你这是时抽上一根烟，只会加速对香烟中，有害物质进入吸收。
你看，有害物质吸收多了，同时也会影响对于，餐后对于食物营养的吸收。
第二个：晨起一根烟
一日之计在于晨，刚起床，其实你的身体刚刚开始启动。
新陈代谢和血液循环都较慢，同时经过一夜，屋子里空气也很浑浊。
这时候吸烟，浑浊且有害空气，绝大部分快速吸收到你的肺里，所以很容易产生，头晕胸闷感觉。
第三个：边喝酒边吸烟
蜜口小酒，抽口小烟，这时对身体的，危害翻倍的。
因为呢，当你吞云吐雾享受时，香烟中有害物质可以溶于酒精，迅速被血液吸收。
血液循环，危害即可游走全身。。。。。。。。。。。。。
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每天一点营养学，让健康变得更简单。
亲爱的朋友，你或家人平时也爱抽烟么？每天的抽烟量在多少？
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