養肺止咳，別做咳嗽連連的林妹妹
女人肺氣充沛，則身體就會得到溫養而潤澤，體溫適度並不受外邪侵襲。若肺氣虛弱，則皮毛失養，汗孔失於調節而多汗或少汗，體溫就會失常，容易惹病。肺最易染上的病就是咳嗽，其實做好了養肺潤肺的工作，就可以免除這種擔憂。
在《紅樓夢》第四十五回中描述了這樣一個情景：清高的林妹妹接受了情敵薛寶釵差人送來的一大包上等燕窩，薛寶釵囑咐她要和著冰糖熬成粥，並說“若吃慣了，比藥還強”。燕窩滋陰潤肺、清熱止咳，最適合林黛玉食用。中醫講”三分治，七分養”，其實滋陰潤肺的食物有很多，比如價廉物美的雪花梨，山藥，蘿蔔等等。
肺是人體的嬌髒，在五臟中的位置最高，它很容易被寒熱邪氣所侵襲。肺氣不調容易引發呼吸系統的問題，咳嗽、哮喘都是秋冬季節的常見疾病。
說起咳嗽，相信這是除感冒之外，人們最容易得的一種疾病。它的病因和表現也是千奇百怪，有的人是受涼、有的人是過敏、有的人是偶爾咳嗽幾聲、有的人是一咳起來就沒完沒了。
每到季節交替的時候，就有很多人開始咳嗽，說不了幾句話就被咳嗽打斷。尤其很多上了三十歲的女性，更是被咳嗽所苦，
止咳糖漿
其實，咳嗽也沒有什麼大不了，喝點止咳糖漿或者多喝點白開水，用不了多久，咳嗽肯定會好，也可適當地吃一些銀耳、百合、雪梨等古往今來都公認的潤肺食物，這是最佳的保養之道。
咳嗽
另外，咳嗽是最常見的一種疾病，女性朋友們能夠通過家常的方法來解決，儘量用甘美的膳食代替苦口的良藥，把痛苦化解在不經意的生活之中。另外，不僅可以給自己用，還可以讓家人一起在平常美食的同時保健，這應該是很多朋友夢寐以求的吧！
方案很簡單——烘烤金橘、白蘿蔔飴、川貝雪梨盅。
第一味：烘烤金橘
把金橘放在火上烤，烤到橘皮變黑，然後放涼些，將皮剝掉，把烤好的橘子瓣擠成汁。或者家裡有電烤箱的，直接把金橘放入烤箱中烤15～20分鐘，取出後，剝皮取汁。
如果不習慣烤金橘的話，就將金橘洗淨，用牙籤戳三個洞，加水煮沸，再加入冰糖，用小火熬爛，晾涼後給吃掉，效果也很好。
第二味：白蘿蔔飴
將白蘿蔔切成1釐米大的小丁，放入乾燥、乾淨的容器中，加滿蜂蜜，蓋緊；浸漬3天左右，白蘿蔔會滲出水分與蜂蜜混合，一起放入冰箱保存；每次舀出少許加溫開水飲用，止咳效果非常好。若臨時要喝沒有時間浸漬，也可將白蘿蔔磨碎，加相當於蘿蔔1/3量的蜂蜜拌勻，再加溫水飲用。俗話說：“冬吃蘿蔔夏吃薑，不用醫生開藥方。”要是家裡有人經常咳嗽，這個白蘿蔔飴不妨常備一些。
第三味：川貝雪梨盅
把去皮去核的新鮮雪梨加川貝粉3克，用瓷碗蓋好，放在鍋中隔水蒸軟，略微放涼一些食用。也可將新鮮的雪梨去皮，剖開去核，加入適量冰糖，放入鍋中隔水蒸軟。川貝味甘苦、性涼、入肺經，具有清熱化痰、潤肺散結的功效。雪梨性寒涼，《本草通玄》稱它“生者清六腑之熱，熟者滋五臟之陰”，生食去實火，熟食去虛火。
這三味食療，選用哪一種並沒有什麼特別的說法，只要按照你自己的口味來選擇，自己喜歡吃就好。
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