练太极拳必须要松下来。要能给它松到脚趾和手指。这样，中间也就松了。松的感觉就是空。哪哪都没有挂力点。松脱，轻灵，活泼就对了。为了防止松而不懈。这得靠那么一紧。这个紧就在于梢节的挑领。所以，大指食指要处于这样的常态化。脚趾的舒展也是如此。
练太极拳必须要有中定。有了中定，腰和脚能说上话，也就是所谓的合。能合上就不会散。腰和手也要合得上。外面看似手在动，实际处处都得要和腰连上。手、脚、腰实际是一体的。练到一定程度，用腰拎着人练拳也不是无稽之谈。练的不对，功夫没到。有些事儿说了也是很多人无法理解，进而也不会信的。
架子不在于多低就好，只要能时时做到松腰落胯才是切要。练拳要如陆地行舟，不能打水平架子。你看小船在水里是通过一起一伏，伏而又起这么来来回回实现前行的。练太极拳也得这样。可是现在打水平架子的太多太多了。你的膝盖疼，颈椎不舒服怎么来的？压着身子，直个大身板子！太极拳练对了是自我按摩。是转动，滚动，蠕动的。从里到外，从下到上都是这样。本是养人之法，却多谬误而成害人之术！
太极拳又好似一部豪华轿车。但这部豪华轿车是由各种零配件组装而成才行的。你连零配件都没有开发好，甚至都没有开发。一上来就硬做个轿车开。那叫空壳子。你连零部件都没有开发制造过，你练多少年内里也没有东西，现代人都看别人练拳好看，无视基础的重要性。舍本求末，结果可想而知。要想解决太极拳架子的零件加工问题就得依靠古传十三势才行。不感兴趣，不信谁也没有办法！
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