春季打球
应该怎么吃的一些问题
打羽毛球
是一项体力消耗很大的运动
两、三个小时的球打下来
通常会饥肠辘辘
于是，很多人打完球后
喜欢多吃一些肉类、鱼和蛋类食物
以为这样可以补充营养，解除疲劳
其实，这种做法是认识上的一种误区
打完球后究竟吃什么
对恢复体力最有帮助
并不像很多人所想的那样
多吃点大鱼大肉就可以
而是要多补充一些碳水化合物
运动后应多吃一些水果、蔬菜、豆制品等碱性食物，以保持人体内酸碱平衡，从而达到消除运动疲劳、保持健康的目的。
1、可以吃流食，如果汁，运动饮料，汤及水分较多的水果和蔬菜（如，西红柿，葡萄，橙子，西瓜，生菜和黄瓜等）。
2、可以吃碳水化合物含量丰富的食物，如面条，土豆，米饭，面包，水果，酸奶等。
3、
可以吃适量的瘦肉，补充蛋白质。
4、可以吃一些富含钾的食物，如土豆，香蕉，橘子，橙汁和葡萄干。
“林李大战”曾出现这样一个有意思的细节：与林丹局况僵持的时候，李宗伟吃了一根香蕉。
后来势如破竹，最终击败了林丹，这根香蕉也被戏称为“超级香蕉”。
为什么李宗伟在场上吃下的是香蕉，而不是红牛或者士力架？正是因为香蕉是转化能量最快的食物。
一年之计在于春，春天是一个保养身体的好季节，天气渐暖，翎美体育提醒大家，在打球的时候，一定要注意营养搭配哦！
你平时打羽毛球都吃什么补充能量？
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