一日之计在于晨。早晨是一天的开始，早餐承载我们半天所需要的能量和营养，是三餐当中最最重要的一顿，既要吃好也要吃饱！特别是我们处于生长发育中的孩子，早餐吃好很关键。
但由于每天早晨父母要上班，又要送孩子上学，时间非常紧，所以很多家长觉得凑合吃点不饿就行了。但不管时间多紧，下面四种早餐就进量不要再给孩子吃了。
1.面包
提起面包大家是不是很惊讶，因为妈妈们选择面包牛奶给孩子做早餐的绝对不在少数，面包的品种也非常很多。但是你知道吗？面包可能是我们一生中吃到的含盐量最多却不自知的东西了！因为我们并不觉得它很咸。如果大家留意，可以看看外面出售面包的含量表，你会发现盐的含量非常之大。另外，面包的含糖、含油量也是相当高的。另外特别提醒，很多店的果酱面包很受欢迎因为里面果酱酸甜可口。我们把糖分含量超多放在一边，你是否知道小作坊的果酱面包多是用调味剂和色素配置的，和水果丝毫不沾边，所以更是要避免给孩子食用。
2、前一天晚上准备好的早餐。
有些妈妈为了早晨也给孩子准备一些健康、丰盛的饮食，头天晚上就做好了第二天的早餐，这样即便早晨时间再紧也一热就好了。但是这样真的就健康了吗？虽然专家已经辟谣说隔夜饭中的亚硝酸盐超标现象，并不足以致癌，但是有害物质也依然存在，这是不争的事实。并且一夜在冰箱的储存，如果之前饭菜还用入过口的筷子翻动过的话，细菌一定会大量滋生。所以为了孩子的健康，还是不要再让孩子吃隔夜饭食的好。
如果万不得已一定要隔夜，务必用洁净的保鲜盒装好饭菜，并且不要翻动，有条件的话可以用冰箱不结冰的软冷冻来保存。
3.油条、糖片、炸糕这类传统北方早点。
相信对于北方的孩子来说，油条、糖片是非常常见的早餐了，哪里都可以买到，省事儿方便。但油炸食品对孩子的危害，相信不用我多说大家也是知道的。长期食用对孩子的生长发育和智力发育都有延缓的作用。并且不论是多洁净的制作环境，油炸食品的油都是反复使用，反复加热的！这个过程中有毒的致癌物会产生。而且油炸食品多要使用到膨松剂明矾，长期食用人体内铝元素会超标，这也会大大影响到孩子的骨骼发育。
4、方便面
提到方便面，应该是很多孩子和家长的最爱了！分分钟泡好，口味繁多，总有一款是孩子喜欢的。但是方便面中除了调味料就是添加剂和防腐剂，所谓的脱水蔬菜，其实一点营养也是没有的。甚至有些便宜的方便面本身也是油炸食品。如此多重危害的早餐你还要孩子吃吗？
所以为了孩子的生长发育和健康，我们还是要早起半小时，帮孩子准备新鲜又营养的早餐才可以满足孩子半天所需的营养和能量，这个千万不要再图省事了！
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