切切qing
想讓臉長胖，就要想辦法增加臉部的肌肉和脂肪。
推薦讓臉長胖的幾種方法:
A:健脾養胃
我們吃進去的肉類、蛋類、蔬菜、米飯，等等，都要通過脾胃的消化運化，才能轉換成人體所必須的蛋白質、糖類、碳水化合物，等等。
脾胃健運，才能為肌肉纖維的生長和脂肪的合成，提供足夠的水養。
健脾養胃，可以實施粥療法，比如:八寶粥、山藥薏米芡實粥、山楂小米南瓜粥……
溫馨提示:煮粥不要煮得太稀薄，也不要每天食用過多，否則，有可能傷胃。
B:適度攝入糖類、蛋類、肉類。
適度攝入糖類、肉類，有助於脂肪的合成。
蛋類，肉類，又含有豐富的蛋白質，特別有助於肌肉纖維的生長。
C:常做面部按摩和麵部運動
面部按摩和麵部運動，有助於面部氣血運行。
脾胃給面部輸送的水養，是通過氣血來傳輸的。
如果面部經絡不通，則氣血運行不暢，面部肌肉的生長和脂肪的合成所需要的水養，就得不到正常供應。
面部按摩和麵部運動具體方法建議:
①實行穴位按摩、面部撥筋，每週約一次。
②每天洗面時，有意識地順著面部的經絡做緊緻提升運動。
③時常做口腔咀嚼運動。
比如:嚼口香糖、嚼牛肉乾……
D:適度鍛鍊身體，常做戶外活動。
鍛練身體、戶外活動，有助於全身氣血正常運行，促進脾胃對水谷的運化。
總結
以上推薦的幾種方法，都大大有利於肌肉纖維的生長和脂肪的合成。
堅持一段時間，臉部就很可能長胖。
楓葉紅唇
很高興平臺小秘書邀請，這位朋友說，怎麼樣讓臉長胖？
答：首先要問一下這位朋友，你標準體重是肥胖還是偏瘦？這個一定要確定。我用兩個問題來回答吧。①如果你是肥胖型的，臉瘦，這種情況很少，因有的人長肉是長軀體上，有的長肉是長臉上，這也不能強求。這種情況只能整形了。至於按摸能臉胖，這一點你就要問那個大師說了，我是不信的。當然也可以做美妝，留長髮兩邊蓋住耳朵，這樣看起來你就不顯臉瘦了。②如果你是偏瘦型，中醫來說的易瘦體質，這種體質你吃什麼，也很難長肉，相信大家身邊的也有這種人，吃什麼也不胖，如果你屬於這種體質，想要臉胖，唯一一點就是增肥。想增肥，並不是你大吃大喝，天天宵夜就能肥的，(你是那種吃什麼都瘦的人沒用)，只能從源頭入手，也就是從你的代謝功能，肝功能入手。代謝正常了，肥就是很容易的事了。以我自己的經驗，我瘦的時候臉是瘦長的，肥胖的時侯是圓嘟嘟的。想臉胖先找出自身的原因，少走彎路。希望能幫到你。
減肥達文
首先我給你分析一下，其實讓臉長胖有幾個原因:🤔
1.臉肥看起來比較有肉感💁
2.臉肥也說是一種福氣旺🙆
3.臉肥看起來比較和善（胖可愛嘛）🙋
那麼你想增肥臉部的方法也有一下幾種:👉
一、調整生活作息時間⌚
其實很多人瘦的原因都會在於，作息時間不規律，這樣的話對營養吸收不好，而且臉色會顯得很憔悴，長期的作息不規律，也不利於身體健康。建議每天早睡加自然醒。
二、合理的飲食方式🍜🍝🍅🍆🍉
個人覺得增肥就是暴飲暴食，這是不科學的，暴飲暴食會增加腎的負擔，同時會增加高血壓，高血糖，高血脂等風險疾病，到頭來得不償失。怎麼合理飲食呢？多搭配不用類型的食物，這樣會讓你不會缺乏某種維生素或者是蛋白質，這樣有利於營養均衡。
三、合理的運動💪
選擇一項喜歡的有氧運動（強度低的），慢跑散步也好，有利於促進新陳代謝，運動完之後，既能增加食慾，也有利於促進營養的吸收，這樣也會讓你的臉色紅潤迷人。運動的話，建議選擇游泳吧，一方面游泳可以讓你的身體長得更加勻稱，一方面游泳是對你全身皮膚有冷刺激，遇冷身體會自我保護，長期運動你的皮下脂肪就會適當增多，而且游泳這個項目，會消耗較多的能量，這樣會更大程度的增加你的食慾，從而達到一個臉部增肥的效果。🏊比如說蛙泳，在呼吸的時候就會用到嘴巴呼吸，對臉部肌肉也是一個很好的鍛鍊和拉伸，當然不會長肌肉，你們看傅園慧的臉也是圓圓的，其實游泳運動員皮下脂肪含量比正常人都要多的。
四、檢查身體狀況🏥
有些人天生體質就是瘦的，怎麼吃都吃不胖。其實這很有可能是你的身體存在一個問題，缺乏某種消化酶，或者是某種元素，造成吃的再多，但是吸收不進去，長期下去就是導致身體瘦，臉也瘦，當然這種情況對於肥胖者來說就是福音吖，（我也要缺乏這個酶，然後怎麼吃都不胖😂😂😂）
五、心寬體胖
凡事看開點，生活工作家庭把一些瑣事都看開點，多退一步，多包容別人的缺點，這樣你的精神壓力就會小很多，多放空自己，世界那麼大，自己那麼小，多想想地球沒有了誰都照樣轉嘛，多聆聽別人的心聲，也許你覺得她生活不錯的人，生活其實比你壓力還大。其實我上面說了那麼多，如果你帶著壓力去做的話其實效果也不佳，所以也算是心理健康問題，希望你能夠調整過來。
對你個人分析
我也看過你以前的問題，比如失眠睡不著、老公臨產沒錢、婆媳關係不好這些問題可以看的看出來，你的心理壓力很大，希望你可以好好的度過低谷期，只要家庭和睦相處，生活會越來越好的。（我個人猜測，家婆有時候也會說，臉圓的才有福相，這是封建的說法），我個人也學過心理學，大家有什麼疑惑可以跟我探討🙌🙌
ALING097
本人中藥專業畢業，大健康行業從業逾20年，專注健康與體重管理，說實話，還真沒聽說過單獨讓臉長胖的辦法，我猜想題主是否人整體偏瘦，但又只想臉胖一些，身上不體現呢？如果這樣，我簡單的回答，首先要告訴您的是，脂肪是分佈在身體各個部位的，一般而言，會整體平均分佈，但也有一些人的脂肪會更容易堆積在腹部、臂部、大腿等部位，形成局部肥胖，而臉部由於脂肪細胞較少，脂肪相對而言是比較難以堆積起來的，那怎麼辦呢？
首先，你要先檢視自己平時的飲食及生活方式是否正確，如果飲食平時沒有偏嗜，比較均衡（可參見筆者頭條文章《從根源減重》系列文章），甚至吃得比常人多，但還是整體偏瘦，那您可能存在脾胃陰虛，從而導致血虛的狀況，那麼可以通過中醫或者食物中加入枸杞、山藥、茯苓等中藥材，多攝入一些像燕麥麩這種含水溶性膳食纖維的食物，攝入一些益生菌或者像木糖、阿拉伯糖這種的益生元，讓脾胃功能恢復平衡。
其次，飲食不要太清淡，注意脂肪、蛋白質是必須要攝入的，蔬菜每天不少於6種，其中必須有一個綠葉蔬菜，主食量不要太大（我一般建議一小碗），水果不超過200g/天及飲料儘量不喝。
最後，保持一定量的、規律的運動，不需要太大量，我之前說過，脂肪是全身分佈的，適量的運動，會使您的肌肉增加，體型會比較堅實，這樣的話，身體就不會顯得太胖，而臉慢慢就能圓潤起來了。
健康百齡0398
相信你應該很瘦，身體體質比較弱，建議如下:
1.早睡早起: 早睡有利於身體修復，長肉，胖了自然臉胖了。
2.多吃多運動:多吃一些富含蛋白質及各種各樣的食物都要吃，多運動有助於促進吸收，健康增肥。
3.還有一個極端的方法，多喝奶茶，自然就胖了，但個人不建議，奶茶不是很健康。
最後來一張我的圓嘟嘟的臉。
一心愛美
臉是身體的一部分，變胖是全身脂肪細胞體積的增大，局部變胖這個概念本身就不對，那麼分析一下如何變胖(整體胖)，因為人胖了，臉自然也就胖了。健身減肥無非吃練睡三件事。想變胖的話也可以從這三件事入手，這不過是反向的。吃：高鹽，高糖，高油。怎麼不健康怎麼吃，攝入的熱量上去了，自然會轉變成脂肪的形式。練：就不要練了，任何的活動運動都會消耗能量, 能量消耗了就胖不了了。睡：這是減肥和增胖唯一共通的一點。吃飽飽，睡好好，早晨上稱嚇一跳。民間有講減肥要避免4T。這4T是：湯，糖，躺，燙。1：湯，湯的營養豐富，並且營養多溶於湯中，易於身體吸收，多喝易胖。2：糖，純純的能量源，不消耗的話就會直接被身體轉化成脂肪，想胖非糖莫屬。3：躺，雖然圍棋也算是體育運動，但人躺著的時候是能量消耗最小的狀態，因為坐和站立時，人的脊柱是受力的，相對於躺，坐和站會消耗更多的能量。故此，沒有了花銷，自然會有積累，這裡說的是能量會轉化成脂肪。4,燙，據說吃燙食會使人容易變胖，可能是高於體溫的食物更易於人體吸收吧。以上的4T若是功能疊加的話，可以如此：躺在床上喝熱的甜湯，堅持住，不胖才怪。胖定義為體脂高，那麼胖就是一種不健康的狀態，心，肺，肝，脾，腎等內臟器官都會因胖而受連累，敬請題主三思。
xiao塔玩遊戲
所有人都想瘦，你卻想長胖。我想你是想要臉上膠原蛋白的感覺吧。首先，要休息好，多喝紅豆湯，銀耳湯等，有條件的家庭也可以吃海參和燕窩等等……第二，每天的臉部按摩也是必不可少的
洗臉洗腳時你瞎想了啥
可以補充一些膠原蛋白，還可以做一些臉部運動
再用心一點
為何你如此與眾不同，讓臉長胖？？？
理論上有以下幾種方式可以滿足你獨特的需求：
1. 注射玻尿酸，優點是可以在指定的位置注射，缺點是費用問題，需要定期注射，可能出現的副作用
2. 增加面部的肌肉，可以通過咀嚼讓腮幫子長胖，缺點是臉型變形
3. 增加面部的脂肪，可以通過多吃東西，積蓄體內的脂肪，讓增加臉部的脂肪有可能性，副作用可能是就算全身都長胖了，臉可能還是沒怎麼胖
失業人士L
人的胖瘦都是有比例的，自然情況下，臉胖其他部位都跟著長肉，除非你通過人為干預，比如注射玻尿酸一類的東西。
