引體向上作為一項常見的運動，能夠很好訓練到你的背闊肌及二頭肌，腹部、三頭肌的長頭，三角肌，甚至是胸肌。同時引體向上需要很強的核心力量以及協調性，因此引體向上也被稱為上肢訓練之王，被廣大群眾熱愛。但近日一個十八歲的男孩子，上體育課做引體向上竟然雙肘骨折關節脫位，這是怎麼一回事呢？
原來他做引體動作時，因為手滑從槓上掉了下來，落地後做了一個非常不正確的選擇，就是雙手伸直用手掌撐地。因為他個子比較高，體重大，所以一下子造成了雙肘關節的骨折脫位，可想而知當時關節承受了多麼大沖擊力。
什麼是肘關節脫位?
肘關節脫位是肘部常見的損傷。由於肘關節脫位類型較複雜，常合併肘部其他骨結構或軟組織的嚴重損傷，如肱骨內上髁骨折、尺骨鷹嘴骨折和冠狀突骨折，以及關節囊、韌帶或血管神經束的損傷，多見於青少年。
患者提供
如何判斷肘關節脫位了？
最直接的症狀就是肘關節的疼痛及腫脹，因為脫位可以造成關節損傷，局部出血，出現明顯的腫脹疼痛。男孩到門診來以後，通過片子可以明顯看出脫位情況。
像這種情況，保守治療即可，幫助男孩進行關節的復位修整。特別是肘關節脫位或合併骨折的脫位，主要採用手法復位，先讓患者關節復位，復位後，用石膏固定。
俗話說“傷筋動骨100天”，像這個病人的情況，快要幾個月慢則半年左右才能完全康復。因為我們的的骨骼生長、癒合還是需要一定的時間的。而且兩隻手都打著石膏，導致了病人十分不方便，學習、吃飯都很困難，更不要說洗澡上廁所了，所以他生活中可能將面臨幾個月的困難。
除了年輕人，對於一些中老年人，經常手掌輕輕一撐地，就導致骨折（醫學稱Colles骨折）。尤其在冬天，因為下雪或者是地上有冰，一滑倒就容易出現這種情況。
這就提醒大家為了自己和家人的健康，一定要學會一些最簡單，最基本的自我保護。那當我們不小心從高處掉落或者摔倒後，怎麼避免出現這種運動損傷呢？
重點來了：當我們從高處落地後一定不要用手掌撐地。直接用胳膊肘兒，或者用整個前臂來撐地可能還稍微好一些。但最好的辦法是直接摔倒，就地打滾兒，翻滾能把重力化成勢能，相當於把重力化解掉，這樣就能對關節肢體損傷降到最低。
最後除了祝福男孩早日康復外，也希望大家多學會一些自我保護的方法，可以分享給家人朋友，在發生危險時能冷靜應對，在鍛鍊的時候不會有盲目性，更好的避免運動來帶的損傷。
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