編者按：中醫對於健康有非常明確且詳細的判斷準則，但對於大眾來說，更有必要提供一些實際且方便的觀察項目。美國名中醫倪海廈列出多個標準，這些標準多是生活原則，供大家判斷自己的健康狀態，以便防微杜漸。其中排在第一位的標準，就是睡眠。
一覺到天亮，這是心氣平衡的表現。心主神，白天要工作，神當精神則精神；夜裡要睡覺，神當潛藏則潛藏。但神的表現正常還要求五臟六腑都協調才行，那些睡覺有問題的人，都是神病了。或是心腎不交，或是胃中不和，或是肝火上炎，或是病痛折磨，或者邪氣內擾，都關乎神。
一般不管什麼病，到了重症階段都有失眠，這其實是說明心神傷了。不管什麼病，如果越治越睡得香，不用說，這個治病方法是對症的。
健康人應該一覺到天亮，中間不會醒來，除非是生活中發生了特別的事讓你暫時很難入睡。
有的人每天夜裡固定時間醒來，比如一點半，然後怎麼折騰就睡不著了，一直到3點繼續睡；有的人4點醒來折騰到5點。中醫生據此就斷定出此人有肝實或肺陰實（陰實久之成癌症），會嚴陣以待，因為他們知道這種情況不治癒，病人的後果不堪設想。
人體是非常睿智的，為了保證各機構運轉正常，人體有一個體檢官一天24小時在人體巡邏，一有問題馬上報警。它的巡邏路線是隨時間固定的，1點到3點之間，巡邏肝臟部門；3點到5點之間巡邏肺臟部門。到了肝臟部門，發現這裡有堵塞，可能只是肝的溼熱，巡邏官就報警了，你醒來後就睡不著，一直到體檢官巡邏到肺臟部門。
道理就是這麼簡單。你說，我們的人體的體檢官是不是很高明？如果你1點到3點之間每天固定時間醒來，就立刻找好中醫治療，否則，那可能發展成嚴重的肝病！人們總是說肝癌是無形的殺手，那是他們不瞭解生命的運行規律。
還有的人一夜睡眠都有問題，不容易睡，倒是很容易醒；或者夜裡經常醒來，但沒有什麼固定時間。中醫生據此就知道此人的心臟功能有一些問題。因為讓人體能夠有個好睡眠，心臟、肝臟、肺臟必須要協同作戰、相親相愛。你看我們身體的團隊精神多好！
心臟功能有問題時，這種協作就不平衡了，所以它們就決定請求大腦幫助，你就被喚醒了。導致這樣睡眠問題的原因有很多，比如大病初癒時會出現，心包缺血時也會有。中醫生會根據其他症狀進行分析判斷，很多人卻從來不會從睡眠的問題聯想到心臟的功能的。
還有一些人夜裡醒來是因為身上其他部位不舒服，比如咳嗽、胃疼等，這樣的睡眠問題不應該治療睡眠，而是要治療那個導致睡眠問題的原因。
人的睡眠與太陽的運轉有密切的時間關係，所以希望大家不要熬夜。年輕時熬夜，那叫身體棒，可以兩天兩夜不睡覺，不過年輕人恢復快，但是我們還是強烈不建議。四五十歲以後繼續熬夜，就是真的拿命不當回事了。
還有一種人，一天到晚總要睡覺，醒來後也還是很累。這就不單是睡眠的問題了，他已經在損耗他身體的根基了。當然有這樣的情況，一般人都會去找醫生了。
一覺到天亮涵蓋了子時的膽、丑時的肝、寅時的肺，橫跨三個臟器，代表身體沒有問題。你如果在擔憂，比如考試、離婚，晚上3點鐘醒來到5點鐘方能睡，沒有關係，因為你在憂。如果你什麼事都很好，沒有任何事擔憂，每天晚上，不是偶爾，3點到5點醒來，這要注意了。如果每晚睡通宵，這是正常人。
早上5點鐘以後進入大腸經的時間，陽氣要生髮。以陰陽來說，晚上12點鐘，陽是百分百的在陰裡面，體能在身體的組織裡面休眠，這樣可以睡著。假如晚上12點鐘，陽沒有辦法完全進入到身體裡去，你沒有辦法睡。到了早上5點鐘以後，陽出來，大腸起來了。所以5點至7點趕著上廁所的人是最好的，全家人都搶著上大號，這一家人都正常，反之不搶著上廁所，你就要來看醫生了，不能等到以後再說。
我講過如果你吃了中藥以後腳冷掉了，那就不要吃了；如果腳越吃越熱，你繼續吃到好了為止。本來是不可以睡覺的，吃完中藥以後可以睡覺，那就繼續吃。不懂的人，失眠靠吃安眠藥。
心臟管睡眠，吃安眠藥，取代了某部分的功能。安眠藥的作用只是藥廠研究腦部裡缺了某種東西，把實驗室合成出來的某種東西讓你吃下去，其實是形睡了，神沒有睡。你以為你睡了，半夜跑出來開車，眼睛閉著開車，這是安眠藥的副作用。安眠藥造夢遊，中藥不會。
臨床上百分之百的癌症病人都是失眠的。我們在臨床上治療癌症病人，第一就是想辦法讓他睡覺，因為睡覺是恢復體力最重要的因素，比你吃東西還要重要。我們有很多治失眠的處方，如果讓病人睡眠好，病人就好了一半。
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