怀孕后，孕妈的胃口可能也会发生变化，而且需要忌口的也多了，尤其是各种重口味、高盐高糖油炸类的时候，都会被清淡有营养的食物代替，但是代替的有营养的食物，并不代表孕妈一定喜欢。而水果的味道对于怀孕的孕妈来说还是比较美味的，而且多吃水果生出的宝宝皮肤会更白。
怀孕后，孕妈多吃这4种水果，对胎宝宝有好处！
1、苹果
苹果被称为“智慧果”，还含有多种维生素、矿物质、脂肪、糖类等构成大脑所必须的营养成分，以及微量元素锌、镁，锌是人体中许多重要酶的组成成分，是促进生长发育的重要元素，尤其是构成与记忆力息息相关的核酸及蛋白质不可缺少的元素，常常吃苹果可以增强记忆力，提高智力。镁元素可以使皮肤红润光泽、有弹性，孕妈常吃苹果可营养皮肤，遏止黄褐斑的生成。另外，苹果酸酸甜甜的味道，可以缓解孕妈的孕吐反应，苹果里面的细纤维，有利于胎儿后天的记忆力的提高，所以怀孕期间多吃苹果，对孕妈和胎宝宝都有好处。
2、提子
提子被称为“葡萄之王”，其实也就是葡萄的一个品种。提子的营养是非常丰富的，包括维生素、果酸、矿物质等，孕妈血色不足、血压偏低可以适量食用提子，不仅延缓自身衰老，还养颜美容，另外，还可以预防很多心脑血管疾病的发生，对改善胎儿皮肤，促进身体和大脑发育也有很大好处，不过这种水果含糖分较多，孕妈食用的适合注意量。
3、樱桃
在所有水果中，樱桃里面含的铁质是最丰富的，几乎是苹果、橘子的20倍。胡萝卜素可以在体内生成维生素A，促进骨骼发育，有助于细胞、黏膜组织、皮肤的正常生长。保障胎宝宝和孕妈的细胞与组织，维持细胞正常功能，促进上皮组织的生长，增强人体的免疫力，对母体的乳汁分泌及视力均有益。如果母体缺乏β-胡萝卜素会直接影响胎宝宝的心智发育。另外，樱桃里面含有的胡萝卜素，远远比葡萄、苹果、橘子要多得多。
4、草莓
草莓含有丰富的叶酸，能促进胎儿的神经系统发育。若怀孕时缺乏叶酸，容易造成胎儿神经管的缺陷，如无脑儿或脊柱裂，并且发生兔唇、颚裂的机会也升高，所以怀孕吃草莓对胎宝宝的发育也有好处。草莓中的维生素及果胶对 改善孕妇便秘和治疗痔疮、高血压、高脂血症均有一定效果。另外，孕妈吃草莓需要注意的是：过季、未熟、畸形的草莓怀孕吃了对自身和宝宝可能会造成伤害。所以，草莓最好吃当季节的，非当季节的水果怀孕不要多吃，温室培养的反季节草莓不建议孕妈吃。
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