一般30岁女性的身体、生理机能都呈现下降趋势，很容易出现皱纹、长斑的情况，所以很多女性都开始了对皮肤的保养。但是美容院的保养只是针对表面的皮肤进行保养，而不是通过梳理女性身体来进行保养，治标不治本，只是拥有短暂的效果而已。因此，30岁女性想要彻底的美容养颜，必须调理自己的身体。那应该怎样调理自己的身体呢？可以喝紫薯银耳汤。
紫薯银耳汤是由紫薯、银耳、冰糖三种美容养颜食物共同熬制而成。紫薯中含有大量的花青素，花青素能够增进皮肤的光滑度，具有抗衰老的良好功效；银耳富含天然胶质，有滋阴润燥、滋润皮肤的功效；冰糖同样具有滋阴润肺、滋润皮肤的功效。而这三者一起熬制，不仅不会产生有害物质，反而会使30岁女性的身体得到滋润，从而使美容养颜功效达到更好。因此，30岁女性想要美容养颜，紫薯银耳汤是不错的选择。那么下面我就将这个便捷的紫薯银耳汤做法分享出来：
材料：紫薯、银耳、冰糖
做法：
1.银耳提前泡发撕成小块，紫薯去皮切成小块。
2.焖烧罐内加入开水盖上盖子预热一下。
3.将预热之后的开水倒出去，再将紫薯块、银耳、冰糖加入到焖烧罐中。
4.将开水倒入到焖烧罐中，并盖上盖子。
5.两个小时之后差不多就可以了。
上班前将紫薯、银耳、冰糖放在焖烧杯里装好，两个小时后就能够享用。不仅方便携带，而且还能够达到时时刻刻喝，时时刻刻享受美容养颜的效果。你说是不是很方便？因此，30岁的爱美女性，为了自己的芳龄永驻，赶紧准备吧！
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