健身是一件非常棒的习惯，现如今社会节奏非常快速，大家的工作和学业压力都非常繁重，如果没有一个良好的身体，是无法扛住巨大的压力的，因此有不少人，尤其是那些越是忙的人，都会抽出时间来锻炼自己的身体，不仅可以锻炼出良好的体型，整个人的精神状态，还有内心的自信心，也会比普通人更不一般。但是为了身体健康着想，并不是练得越多身体就会越棒，尤其是身体上的这三个地方，最好不要多练。毕竟健身也是一门科学，有非常多的讲究。
第一个部位就是腰部肌肉，但我们的腰部肌肉并不是特别的结实，所以像大重量的锻炼方式，并不适合腰部肌肉，中等以上的重量运动，就不适合来锻炼，而且也不能够太剧烈，腰部的锻炼要松弛有度，要懂得休息，否则训练过度就会滋生不少隐患。不过也不能够完全不锻炼，而是要采用比较温和的锻炼方式，保持腰部肌肉的健康，锻炼完之后还要学会放松腰部肌肉。
第二个部位是胸小肌，对不少健身达人，他们都很喜欢练出大胸肌，而除了胸大肌以外，还有一个地方叫做胸小肌，它处于我们胸部的深处，难以锻炼。但如果胸小肌过于发达，会严重影响我们的体态，导致圆肩驼背，所以对于胸小肌的锻炼要非常谨慎。我们可以采用一些拉伸放松的方式来放松胸小肌，帮助我们调整体态。毕竟很多人锻炼自己的身体，就是为了让自己的身形显得更挺拔，如果锻炼不当，会影响到我们的体态，变得不正常。
第三个部位是我们小腿后侧的一块结实有力的肌肉，这个地方有不少人非常痴迷这个肌肉的锻炼，但是有的人却很讨厌，尤其是女生都不希望自己的小腿练出滚圆滚圆的肌肉。如果女生的小腿上有这样一块肌肉，也是非常影响美观的。为了让腿型更好看，建议女生们多拉伸这一块肌肉，减少锻炼。
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