原文:
夫上古圣人之教下也，皆谓之虚邪贼风，避之有时，恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。
是以志闲而少欲，心安而不惧，形劳而不倦，气从以顺，各从其欲，皆得所愿。故美其食，任其服，乐其俗，高下不相慕，其民故曰朴。
是以嗜欲不能劳其目，淫邪不能惑其心，愚智贤不肖不惧于物，故合于道。
所以能年皆度百岁，而动作不衰者，以其德全不危也。
译文:
上古时期的圣人教育人时常说，只要及时避开虚邪贼风这些治病因素，保持心情清净安闲，使真气顺畅，精神守持与内，就不会生病。
做到这些，人们就可以心志安闲，少有欲望，情绪安定而没有焦虑，形体劳作但心不觉疲倦，真气顺畅，遵从内心美好的欲望而达到自己的愿望。人们吃着自己认为甜美的食物，穿着自己喜欢的衣服，喜爱自己的风俗习尚，愉快地生活，人与人之间不相互羡慕妒忌，因此大家都朴实无华。
因此，任何不正当的欲望都不会引起人们注目，任何淫乱邪僻的事物都不能蛊惑乱人们的心志。无论愚笨聪明，能力大小，都不因外界事物的变化而焦虑恐惧，这样做是符合养生之道的。
人们之所以年纪过百而动作不显得衰老，是因为由于领会和掌握了修德养身的方法。
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