膝蓋，是我們不能缺少的一個部位，在走路時它的存在就顯得至關重要了，但是膝蓋一旦''生病''，在走路，上下樓梯都會很困難，很多人在出現這些表現的時候，總是以為是自己沒有休息好，其實除了休息不好之外，也有可能是患了滑膜炎。
患上滑膜炎的原因有哪些？滑膜炎的危害有哪些？怎麼能有效緩解滑膜炎？怎樣能預防滑膜炎？
滑膜炎常見病因：
1. 普通由急性創傷性滑膜炎失治轉化而成，或由其他慢性勞損所惹起。慢性勞損多發於中暮年人、身材瘦削者或過用膝關節負重的人。
2. 創傷性膝關節滑膜炎：關節間接遭到外力撞擊，或間接受力構成關節扭傷，長期負重慢性勞損，或骨關節退型變、手術刺激等都可構成膝關節滑膜毀傷。
3. 體重也是導致膝關節滑膜炎緊張的要素之一。過重的體重會加速關節軟骨的磨損，使關節軟骨面上的壓力不平均，構成膝關節滑膜炎症。
滑膜炎的危害：
1. 不良於行
膝關節疼痛處於中期時，關節腔內部會出現關節腫脹的情況，還伴有疼痛的出現，這個時候走路會出現困難的情況。
2. 癱瘓
滑膜炎比較嚴重時，因為膝蓋長期內部滑膜平衡已經被破壞，會引起滑膜積液的增多，由於滑膜增厚關節，會出現關節粘連的情況發生，腿部活動受到限制，進而引起癱瘓的表現。
3. 走路帶聲
滑膜炎初期膝關節疼痛不是很明顯，偶爾蹲下時會有疼痛的反應，走路時有時會有咯吱咯吱的聲音，這個時候要及時的進行治療，保護好自己的膝關節，以免引起膝關節疼痛的加重。
滑膜炎的護理小偏方：
1.桑葚白酒擦洗法
食材：桑枝150克，桑葚200克，紅糖200克，白酒500毫升
做法：先將桑枝和桑葚清洗乾淨後，和紅糖一起放入準備好的容器中，倒入白酒後，侵泡一個月後取出一部分汁液用毛巾擦洗膝關節患處，每天進行三次。
作用：可以起到活血止痛的作用。
2.茉莉粳米粥
準備材料：茉莉花10克，粳米50克，白糖2勺，將茉莉花和粳米放在鍋中，加入適量的清水煮沸，再用小火慢慢熬煮30分鐘，趁熱服用。
功效：有理氣和中止痛的作用，可做日常飯食食用，對膝關節滑膜炎疼痛有一定的緩解作用。
3. 祖先常用中醫外敷法效果更好：有了膝蓋滑膜炎疼痛的朋友，除了在飲食運動上注意調理，當然我們還有解決滑膜炎的辦法。比如使用中醫外敷法解決。
採用含有的血竭，三七，紅花，當歸，等多種材都有清熱解毒，消腫止痛的作用。外敷在疼痛部位，使身體能夠更好地吸收，通過透皮吸收，可以說對於膝蓋滑膜炎痛的恢復達到一個理想的結果。能夠解決大部分的關節骨病問題，而且現在也被醫學研究會所及廣大患者充分認可。
滑膜炎的養護：
1. 避免溼潤環境。人們的身材健康和生存環境是有間接關聯的，因而，患者的房間要陽光充滿，保暖防寒防溼潤。留意氣候變化，避免溼潤受冷，病變的關節使用護套保護。
2. 少食甜食，因其糖類易致過敏，可加重關節滑膜炎的開展，極易引起關節腫脹和痛苦加重。而且要少飲酒和咖啡等，並且一定要多留意不要吸菸，只因這樣是可以加劇關節炎惡化的。
提醒：養生療法不能替代藥品，如病情重的或療效不好，應及時就醫，避免延誤診治。
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