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每个家长必读那怕为了孩子的人生。
青少年的抑郁障碍表现得比较隐匿，尤其是在青春发育期与遗传相关的性格特征逐渐显性化了，逐步开始定型了。这个阶段心灵特别敏感、感情特别脆弱、独立意识越来越强、心理抗挫折能力却很弱尤其是遇到学习的压力、缺乏同学的交流和关心、受欺负（来自于老师、同学、社会）等不愉快的社会心理因素，自己非但不能正确地疏泄、排解反而放大成了自已心理上过不去的崁，抑郁、焦虑来了。出现以下几种情况要意识到孩子可能抑郁了：
1.突然变得内向、不欢喜与人接触交流，回家后把自己关在屋内。
2.小些的孩子常会诉说頭痛、胸闷、腹痛一是看病休息可以逃避上学，二是想引起家长的关注，其根本是学习上困难跟不上大部队。
3.成绩明显下降，渐渐跟不上大部队，找出种花样不上学，否则乱发脾气，最后停学在家，整天玩电游。
4.常为莫名小事生气，尤其问他学校的事情就冲动或沉默，过后把自己锁在房内不出来，家长叫怎么也肯不开门。
5.抱怨睡不着觉，不愿出门那怕去玩也没兴趣。
青少年抑郁障碍有部分会伴有精神症状：自言自语、痴笑、忍不住时会抱怨别人老用奇怪的眼神看他、议论他、说他坏话等。此时如不及时治疗有可能发展成精神系统疾病。但作为医生绝不能只站在自己专业领域内，可以从小剂量开始加用非典型抗精神病药物，但决不能不用抗抑郁的SSRI类药物，有时需二片，心情改善精神症状在小量抗精分药物会很快消失。更不能过度診断、过度治疗，我遇到这样的孩子不少曾経过电休克治疗和过多抗精分药物治疗，越治越坏，因为不懂得青少心理障碍伴有精神症状大多过不到精分的诊断，治疗必须双管齐下，尤其是抗精分类药物必须从极小量开始。
青少年的抑郁往往有以下几个因素诱发：
1.家属三代中有过精神、心理疾病，过分内向、性格孤僻怪异。性格的遗传形式多样化，但往往能找到上述几条。
2.父母矛盾重重，吵架、吵离婚，各自追求自我而让孩子为此付出代价。甚至从儿童时期就生长在一个令人既恐惧又害怕，既討厌又无奈的环境中。记住离婚中受到伤害最重的是孩子。
3.在现代教育体制下，不能输在起跑线上，望子成龙、望女成凤通过种种手段让自己的孩子进入重点或以升学率高于一切的重点学校中。忘了人是有差别的，重压之下出来的龙和凤为校爭光为教育产业链带来更多的回报同时也为家长脸上贴金产生幸福感。不知道生儿育女是要孩子踏上社会后工作、生活得更幸福还是为了自已的幸福感？恺不知社会地位越高，薪金越高的人生活质量和健康状况越差，呈反比的。
4.有一个强势的妈妈更容易培养出一个心理障碍的女儿或儿子，仔细想过为什么吗？
总之无论是独生子女在经济条件优越的家庭生活中还是赶的了解现代的教育产业化的环境下我们更应关注青少年的心理健康，这远比培养出一个高智商低情商难以适应环境、溶入环境、找到自我而无法在社会生活中感到开心仅是属于爸爸、妈妈骄傲的青年人。
2019.1.21
我想说点真话
多参加运动，健身，跑步，打球，游泳等等，只要是能让他有事情做，忙起来，就没有时间胡思乱想了。慢慢的就能恢复正常了。我曾经得过抑郁症，整天胡思乱想，感觉活着没有意思，没有意义，对自己没有信心，对未来没有希望，整日寻死。我知道这后果很严重，对家人的伤害太大，就努力寻求自救。我找能听我说话的人去倾诉，然后我让人带我去工地劳动，每天早出晚归，身体疲惫，根本没有时间瞎想。整整一年时间，生活的信心慢慢回归，内心平静下来。
希望能够帮到你，多倾诉吧，多运动吧，让自己忙活起来。
康复训练私教
你好我是一个五年重度抑郁症康复者！
对于青少年来说，对于任何人来说，解决抑郁症其实方法都一样，彻底好起来也没有那么难！
但方法不是吃药！因为药物只能让你的脑子不反应了，医生只会开药，有的人把药吃着越来越严重，医生也无可奈何！因为他们学习的就是开药，他们的脑子比你都乱我觉得！
抑郁症是由于长期释放负能量，导致纠缠回来大量的负能量，然后被负能量障碍甚至被控制！这是本质！其实就不存在抑郁症，先把这个帽子脱掉！你会轻松一些！
然后断除与负能量的纠缠，想法，做法，都断除了！然后一心与正能量纠缠！做正能量的事，任何时候都保持正面思维，正能量，沉浸到里面一段时间。你会好起来的！这一定是一个过程，而不是一蹴而就的！你会慢慢的，慢慢的，然后一下子突破负能量的障碍！要勇猛精进！
我还看有人说了正念疗法，让你在那儿打坐一念不生可能吗？不可能的！我当初思绪纷飞！正念疗法其实来源于佛学中戒定慧中的定，没有戒，就不能定！最终通过学习有了智慧之后你的人生就没有阻碍了！
我就比较幸运了，因为我是在老师的带领下一步步走出来的，没有走偏路！一边和老师链接，老师把我往上拉，一边去在生活之中与一切正能量链接！自己拉自己，最终突破了，人生也彻底转变了！
希望所有心理疾病患者都能彻底走出来，过上幸福的生活！
正能量的小仓仓
青少年抑郁相对较简单。
抑郁康复要做到以下几点:
一.运动康复是首选。曾转介绍求助者去北京大医院，找大专家。他们的做法，首先是让自己的研究生带着求助者爬香山。
二.正念疗法。现在又出现了“正念认知疗法”、“正念减压疗法”等综合其他心理疗法的新方法，据说复发率很低。就是用卡巴金博士推广的一整套可操作技术，用接纳、宽容、慈悲来观照当下。
三.催眠疗法。青少年抑郁，如果没有遗传和人格因素，用催眠10~30次基本可康复。建议找训练有素的“科学催眠”。
四.学习瑜伽呼吸、冥想静坐。
注意:青少年不宜用抗抑郁药。
心理咨询师空山大有
首先说说我的情况，曾经重度抑郁，有短暂服药经历，后来靠各种帮助和自身努力走了出来，现在是一名心理咨询师，分享下走出来的过程中觉得有用的经验吧。
首先，最好寻求别人的帮助。特别是青少年，自我情绪调节能力弱，更要及早及时寻求帮助。
到医院进行确诊，如果比较严重的需要服药，建议先遵医嘱服药。
心理咨询
抑郁症很大原因是心理方面的问题，积极寻求心理咨询是有用的，至少可以找到专业人士的陪伴和支持，但要注意匹配性，不匹配就赶紧换咨询师。
其次，自身努力。
远离抑郁诱因
抑郁症患者心理是大致知道自己因为什么引发抑郁的，如果有可能，尽量减少接触，保护自己，不管是一个人还是一个环境。这对青少年来说有点困难，因为很多青少年抑郁的主要诱因本来就是父母学校老师同学等周围的人或环境，青少年并没有太多的自助选择权，这时候，父母需要主动帮助，如果自己是子女抑郁的诱因，需要一些智慧，主动改变过去的高压模式或改不了就主动远离子女。
多与让自己感觉舒服快乐的人交往
身边有自己喜欢的人，自己和他交往很轻松快乐，别迟疑，多社交。
学习实践心理学知识
学习相关的心理学知识，运用到实践中，不断去体会和觉察自己的变化，去了解自己，实践很重要，知识不那么重要，切记切记。
去尝试能让自己快乐的事情
不管是旅行、睡觉、读书、玩游戏还是什么，去勇敢尝试，看看什么使自己快乐，多久会快乐，多久又会变成无聊，慢慢去了解自己的特性。
好了，暂时能想到的就这些，如果你正饱受抑郁情绪困扰，想寻求心理咨询，可以私信我或加我信微号liulangdedamao003咨询。
树洞心疗愈
抑郁心理是中学生较常见的一种心理失调症，是中学生感到无力应付外界压力而产生的一种消极情绪。
处于抑郁情绪状态下的中学生，经常生活在焦虑的心境当中，他们内心孤独却又不愿向同学、老师和父母倾诉，在学习上，他们经常注意力不集中，情绪低落，反应迟钝，他们有较强的自尊心和成功的愿望，但是因为他们对挫折的忍耐力较差，经不起失败的打击，常常因为考试的失败而感到痛苦和恐惧。
有严重抑郁心理的中学生，还会出现躯体症状，如食欲不振、失眠、胸闷、头痛等。中学生之所以会产生抑郁心理，既受他们个性、意志等心理因素的影响，同时还受社会、家庭等外部因素的影响。具体有以下几方面：
现实与理想矛盾
中学生达不到既定目标所产生的失败感是他们陷入抑郁的重要原因。理想是中学生学习的重要动力，但中学生在学习中往往对自己要求过高，不能正确处理现实和理想的矛盾，加之处于青春期的中学生心理上还不成熟，还没有形成正确的人生观，因此他们在学习中很容易因失败而感到痛苦和彷徨，产生自我无能感，陷入自轻、自贱的抑郁情绪中。
不客观的自我归因
对自己行为的归因是中学生平衡自己心理的重要方法。许多中学生，尤其是成绩差一些的学生，往往认为自己成绩差是因为自己的能力不行，因此他们对自己会丧失信心。
自尊心的丧失
所谓自尊心，就是一个人对自己的尊重，相信自己的能力和自己从事工作和学习的价值。自尊心较强的学生，善于表达自己的思想，能与同伴很好地相处，在学习和生活中往往独立性较强。而自尊心丧失的学生，在大部分时间内忧愁伤感，害怕参加活动，害怕遭别人拒绝，他们感到没有人爱他们，感到孤独、无助和压抑。
人际交往贫乏
正常的人际交往是中学生心理健康的重要指标。目前，一些中学生受到学校和家长的双重压力，使得他们把大部分时间被迫用到学习上，而无暇顾及朋友间的情感沟通。这种紧张的学习状况，往往使他们感到生活单调乏味，产生孤独和寂寞的情绪。
不合理的精神压力
当前，片面追求升学率的“应试教育”在一些中学还相当普遍。学校为了追求升学率，常常取消各种课外活动，迫使学生苦读“升学书”。另外，频繁的考试使学生的学习活动实际上变成了“应试活动”。这极大地限制了学生广泛的兴趣和爱好，使他们长期处于紧张、焦虑的情绪中。
父母行为方式的影响
在家庭中，父母是孩子的表率，他们的一言一行都深深地影响着自己的孩子。然而，有许多父母为了孩子的前途，不顾孩子的身心健康，在教育孩子时往往走极端。一方面，在生活上他们是孩子的“保姆”，让孩子衣来伸手、饭来张口，另一方面，在学习上他们又成为孩子的“监督官”，时刻关心孩子的成绩，提出严格要求。这种专制的家庭教育，常使他们的孩子在生活上成为无助者，在学习上总害怕失败。
总之，从这六个方面进行干预就会有效改善青少年的抑郁情绪与抑郁症问题……希望以上内容能给你一丝启发，如果对抑郁症的自我干预，心里引导技术感兴趣可以关注我的头条号“霖士心理”……
霖士心理
青少年正处在身心急剧发育的青春期，他们情感丰富强烈，情绪波动非常大。由于自我认知尚未成熟，青少年显得尤为自尊、敏感或脆弱，一旦遇到外界刺激或困难挫折，特别容易引起抑郁症等心理障碍。
青少年抑郁症的恢复应该从青少年的心理特点与生理年龄入手，全面考虑和实施。
一般来说，青春期的青少年由于一时情绪波动，有些学生会出现抑郁情绪，这时，他们完全可以（年龄小的可由班主任老师带领）求助于学校专职心理辅导老师，让这些学生及时得到心理方面的支持、帮助和行为方面的指导，使学生能合理地应对产生不良情绪的生活事件。
如果青少年在较长一段时间中表现为持续性的心境低落，这就需要考虑他们是否已经进入抑郁状态或患有抑郁症。这时，家长应该带孩子到医院接受心理专业人员的诊断和治疗。如果青少年出现自杀的念头和行为倾向，则应由家长或老师第一时间请心理专家进行心理干预，必要时可考虑住院治疗。
在美国、日本以及欧洲一些国家，心理治疗是治疗青少年抑郁的第一选择。目前在我国，越来越多的专业心理咨询师和治疗师掌握了各种流派的心理治疗技术，能给抑郁的青少年提供专业的心理治疗服务。心理治疗具有标本兼治的效果，可以帮助青少年以一种健康的方式处理他们所面临的问题，并学会在以后的成长过程中如何应对各种困难。另外，即便有个别青少年的抑郁症需要用药治疗，也应该十分谨慎才对。
无论是心理治疗，还是药物治疗，都要严格根据每个青少年的具体情况而定，如果家长和老师对于青少年可能患有抑郁症的认识不足，就会熟视无睹或延误诊疗的最佳时机，从而对青少年的健康成长造成诸多不利的影响，这一点必须引起家长、老师以及教育、社会相关部门的重视。
作者 白新明
白新明心理领域创作者
这个问题提的好，是每个抑郁症者及其家人的心声。
站到抑郁者的角度理解，自己是个内心充满爱的人，是个是非分明的人，是个很有上进心的人，渴望温馨和谐的人，渴望公平合理，渴望正直正义，希望世界是美好的，充满阳光的。关于为什么这样理解，背后有逻辑，这里不再解读，因为不是提问者的主题。
站在抑郁者家人的角度，认为抑郁者固执不听话，说话办事不靠谱，不替家人着想，有心理问题，有精神问题。家人为什么这样认为，也不属于提问者的主题，不再细细解读。
关于抑郁发生发展过程：
从抑郁者心理来看，有两个经历。
一是初始经历，即在成长过程中，没有对不满的人一般见识，很大度的忍让包容下来，其状态表现是，听话懂事，好学上进，但没有开朗乐观。
二是继发经历，即，随着年龄增长，想靠自己的努力实现心中的目标，活出自我，当遇到阻力时，自己想尽了能想到的各种办法，也没实现心中目标，此时，感到身心疲惫，精疲力尽，万念俱灰，并产生活着太累，不如死了算了的想法，有的崩溃发疯，有的干脆利索实施了自杀，有的暂时顾及家人的感受，失眠焦虑，有气无力地煎熬着。
关于抑郁症成因：
从抑郁者角度来看，原因有两个。一是世界并不美好的认知模式，二是找不改变周围和实现目标的有效办法。
从抑郁者家人角度来看，原因也有两个，一是每位家人与其它所有家人的沟通、互动、相处的模式，引起孩子的心里不满，家人没有任何觉察。二是关爱孩子的那位家人让孩子內心失去了平衡。
关于走出抑郁，有三条路径：
一是抑郁者通过自己学习调整认知模式，真正理解命运掌握在自己手中的操作思路，而走出抑郁。
二是调整抑郁者家人之间互动模式，用环境变化引发抑郁者心理变化而走出抑郁。
三是家人或抑郁者求助别人引导走出抑郁。
婚姻家庭心理通
#喝杯“果然放肆”心情好多了#
青少年这个年龄很特殊。他们会很敏感，会有很多心事或许不被大人理解。很多事情他们想自己做主，但是自己又承担不了后果，还是需要大人的协助完成。
善良的道德感强的孩子容易抑郁，对事情发生的不好结果都习惯性的认为是自己不好，自己不对，埋怨自己，自己想要承担一切，不愿意向外求助。或者求助失败，不被人理解会更加雪上加霜。久而久之真受不了，就病了。
抑郁了就有理由正大光明的需要别人的帮助。事实上，这是个信号，就是说这个时候他特别需要周边人的理解、关心。具体是什么原因使得他抑郁我不知道，我只能说个大概，提点建议。
首先的那个办法，大家都很容易知道，就是运动、晒太阳☀️。让他愿意亲近的人，信任的人陪着、督促着着出门走走看看或者游山玩水，让身体动起来。
第二、（最好找专业心理咨询师，能够很好的懂他、理解他）倾听他的诉说，让他把心里不为人知的想法，心里的感受说出来。能说出长时间憋在心里的委屈，心里的不满病就好了一半。在说的过程中，协助他找到抑郁的根源，他自己领悟了就会慢慢好起来。
第三、好好利用音乐。如果他喜欢听音乐的话，音乐能就起到对他的陪伴和理解的作用。听他喜欢的音乐，心情都会好一点。
听着音乐随意舞动，或者听着敲击鼓的音乐，跟着节奏自己敲响什么东西（比如桌子、锅碗瓢盆😄）。听着音乐想象敲打自己讨厌的、怨恨的人或者事。在想象中敲打那个人、敲碎那件事……
第四、骂人。让他把自己对谁的怨恨说出来，大声说出来，甚至用脏话骂那谁（不要让那个人听见哟😂）。最好找个封闭的房间或者后山上。
第五、家长或者监护人满足他内心的愿望，给到他新的希望。多看到他身上优点，信任他自己的选择，允许他成长过程中的各种“犯错”。不要给到他过高要求、过大压力。
忘不了初恋心理学
青春期的孩子本来就是感情最敏感、脆弱的时候，他没有经历过自己人生上大起大落就变成这样，很大部分原因肯定是来自于家庭环境和家庭成员之间的沟通问题。
首先你要找到他为什么会变成这样，他的起因在哪？这往往需要专业的心理辅导，然后再根据起因来做一些康复计划；
第二、改变他的居住环境，这个需要一家人一起努力，让他有家庭的温馨感，我接触过很多青春期孩子自闭和轻度抑郁的，基本都是父母和家庭其他成员多次对他的诉求毫无反应、漠不关心；
3、症状严重的，药物也只是起到辅助的控制作用，最主要的还是要从心里让他有触动，所以要多带他出去走走，或者参加一些学习，让他释放自己心里的不痛快，很多都是心里挤压了很久很久的情绪和阴影才会如此的！
