有很多的人们并不是如果我们在平时的生活中都是喜欢喝茶的话，也会给我们的身体带来非常健康的因素的，因为茶多酚能够保护我们的身体更加的健康，还有个非常好的觉，血压的功效，这些长期喝茶会有什么样的变化？营养学专家告诉我们有六大好处，千万不要错过了，那么到底是哪六大好处的？
一、“逆龄”效果
坚持每日饮茶2~3杯，让体内维持足够的茶多酚含量，茶多酚是有效的抗氧化成分，能够有效清除导致人体老化的罪魁祸首—自由基，可能你并没有感受到茶多酚在你体内发生作用，但是长期坚持下来，与身边没有喝茶习惯的人相比，你可能会发现“逆龄”真的在自己身上实现了。
这不仅是因为茶能去除自由基，更是因为一种良好的饮茶习惯会让你身心放松，减少生活带给你的压力，让你在不知不觉中青春永驻。
茶还能够起到抵抗紫外线以及其他辐射的作用，所以长期坚持喝茶，是会达到美容养颜的效果的。
二、纤体减肥
许多爱美的女性爱喝茶，就是因为茶能够起到减肥的功效。茶中的儿茶素类物质能够抑制肠道中的消化酶，减少肠道组织对碳水化合物、脂类的吸收，从而预防机体肥胖。
茶中的茶多酚则会通过抑制体内的脂肪的沉积，促进多余的脂肪分解，以此来抵抗肥胖的发生。
三、深层排毒
我国民间一直就有借饮茶来治疗腹胀、痢疾、不消化等病症的传统。比如说黑茶中的有效成分，在抑制人体肠胃中有害微生物生长的同时，还能有效促进有益菌的生长和繁殖，是边远地区游牧民族长期以来调理肠胃的良药。
黑茶中独特的益生菌、茶多酚和儿茶素等多种成分，能够有效促进人体的新陈代谢，对内脏具有特殊的净化功能，还能吸附体内的有害物质，然后将它们排出体外。
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四、预防“三高”
长期坚持饮茶的习惯，能够达到预防“三高”的效果，也就是预防高血压、高血脂、和高血糖。茶中的茶多酚类物质能够抑制肝脏中胆固醇的上升，对脂肪的代谢起到重要的作用。
而儿茶素类物质具有一定的降压作用，血压较高的人不妨常饮儿茶素类含量较高的绿茶。茶中的茶多最明显的作用就是降血糖了，但是“三高”的人群喝茶一定要多注意，千万不要饮浓茶。
五、“三抗”的功效
喝茶的三抗功效，指的是抗癌变、抗辐射、抗氧化。一杯300毫升左右的茶，抗氧化的效果相当于是1.5瓶红葡萄酒，相当于12瓶白葡萄酒，4个苹果，5个洋葱，7杯鲜果汁。茶多酚是天然的抗氧化剂，不仅具有清除自由基和抗氧化等生物活性，在抑菌、抗病毒、防癌、抑制肿瘤、防治心血管疾病等方面也具有良好的功效。
六、延年益寿
人的寿命只有10%是由基因决定的，还有90%都取决于我们的生活方式，通过对百岁老人的生活习惯的调查，我们发现，40%的百岁老人的一声都是嗜茶如命的，有80%的百岁老人都是有饮茶习惯的。
茶中的茶多酚、儿茶素、咖啡因等有机化合物及多种维生素，都是有着降低患病风险、提高免疫力、抗衰老的作用的。
喝茶能够调节生理功能，还有多方面的保健和药理作用，在调养身心的同时，还能延年益寿，养成一个喝茶的习惯可谓是一箭多雕了。
在平时的时候，我们一定要按照上面所说的这样的好处来保护我们的身体，更加的健康才是最重要的，所以在平时生活当中按照上面所说的这样的方法，来让我们的身体拥有着6大好处，保证我们的生活更加的完美，帮助我们的生命更加的健康和长久。
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