幸福營養
這道題的題目有兩個誤區。第一個是脂肪肝不產生毒素；第二個是喝枸杞和脂肪肝沒有關係。
脂肪肝是由於各種原因，導致脂肪在肝臟中蓄積，從而影響肝臟的功能，如果長期不管不顧，可以發展為肝硬化。
導致脂肪肝的原因主要有以下幾個
1.酒精攝入過多，導致酒精性脂肪肝。這是因為酒精可以影響脂肪的代謝，導致脂肪在肝臟中堆積
2.攝入過多的脂肪，而蛋白質攝入不足。吃了太多油、肥肉（這些都是脂肪），導致脂肪過量，堆積在肝臟中。
3.服用藥物，導致脂肪在肝臟中蓄積。比如四環素、一些抗腫瘤藥物，某些中藥，都可以導致脂肪肝。
4.肥胖、糖尿病和攝入過多的糖，都可以引起脂肪肝。
脂肪肝在我國的發病率很高，在成人中有30%的人有脂肪肝，多以輕度脂肪肝為主。患者往往沒有症狀，或者僅有右上腹脹痛、隱痛，食慾下降，噁心，嘔吐。因此人們常常忽視它，但是脂肪肝可以不斷髮展，引起肝臟功能異常。
脂肪肝的治療主要是調節生活習慣：肥胖的人要控制攝入的脂肪，少吃油，少吃肥肉，少吃動物的皮，比如雞皮、鴨皮，但是要保證攝入足夠的瘦肉或者牛奶。加強運動，降低體重。不要吃太多甜食。
枸杞水對於脂肪肝沒有效果哈
人體探索者
枸杞是一種熟知的中藥材，而脂肪肝也是一種比較常見的肝臟疾病。對於肝臟病人來說，枸杞中的甜茶鹼成分可以防止肝臟內過多的脂肪堆積，有治療脂肪肝的作用。另外，枸杞中所含的葉綠素也有助於肝臟的解毒，改善肝臟功能。因此，脂肪肝患者可以經常食用枸杞。
下面為大家介紹幾種枸杞的用法，可以更好的預防脂肪肝。
1、用枸杞煮水或煲湯。只喝湯水的話，不能完全吸收枸杞的藥力。枸杞只有一部分藥力會散發到湯水裡，為了發揮更好的效果，可以將湯水裡的枸杞一起吃掉最佳。
2、枸杞茶。燒開水後，抓一把枸杞放進去，泡茶喝也可以預防脂肪肝。不宜泡酒，酒精本身就對肝臟有害。
3、生吃枸杞。直接生吃枸杞的話能更好的吸收其營養成分，將枸杞洗乾淨後嚼著吃，但要少吃一些，每天15顆左右為宜。
4、枸杞飯。將15顆左右的枸杞洗乾淨，稍微放些鹽，與大米一起蒸熟，當米飯吃。
5、枸杞粥。將枸杞和大米一起煮粥，可以當早餐、晚餐吃，既可以飽腹，也可以預防脂肪肝。
健康你我他123
枸杞子是滋補的佳品，枸杞在中醫當中有，補腎生精，養肝明目的功效，但是很多人對於枸杞應用最多的就是泡水喝，因為他們一直公認的枸杞就是明目，明目效果是最好的。
很多人現在在體檢的時候檢查出來有脂肪肝，聽說脂肪肝有毒，可以通過喝枸杞水將它排除掉。
其實這只是一種謠言，喝枸杞水完全達不到這種效果，但是不得不承認，枸杞護眼的功效是響噹噹的，枸杞當中含有的玉米黃素是人體無法產生的，必須要從食物當中攝取而枸杞必須是幹吃或者是做粥泡水，直接吃進肚子裡玉米黃素才能被人體直接吸收，吸收效果也是十分好的，所以當我們在泡枸杞水，或者是做粥，做湯的時候，千萬不要把剩下的枸杞扔掉，而是要一併吃下去。
枸杞優劣選擇：道地枸杞屬寧夏最好，泡在水中簡單易鑑別，它會漂在水面上。
枸杞的量每天吃多少呢？並不是多多益善，而且每天吃，15-20粒是最好的。
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國家二級公共營養師
國家三級健康管理師
營養百事通
大家好，我是中醫推拿保健師巧玲，很高興繼續今天的分享，主題：枸杞怎樣喝能直接刮掉脂肪肝堵毒素？從三個方面和大家分享：
首先，枸杞是一種熟知的中藥材兒，脂肪肝是一種常見的機房病，對於肝臟病人來說，枸杞中的甜茶鹼成分可以防止肝臟那過多的脂肪堆積，有治療脂肪肝兒的效果。另外枸杞中的葉綠素能幫助脂肪，肝臟排毒，改善肝臟功能。因此脂肪肝患者可以經常食用枸杞。
其次，用枸杞煮水或煲湯。可以將湯水裡的枸杞一起吃掉最佳。枸杞茶，燒開水後，天，枸杞放入水中泡茶喝，也可以預防脂肪高肝。
最後，枸杞粥加枸杞和大米一起煮粥，可以當早餐吃晚餐吃就可以保護也可以預防調理脂肪肝。國企范姜15克左右的枸杞洗乾淨，稍微放一些鹽，與大米一起蒸熟，當米飯吃也可以調理脂肪肝。
以上就是今天和大家分享的內容，如果你想在生活中對自己有一個更好的瞭解和認識，你可以評論區留言給我你的問題，感謝信任，再見。
大咖書房
關於枸杞能否刮掉脂肪肝毒素，目前科學界並沒有定論。但以下幾種傷肝的生活習慣確是公認的。
1.過度飲酒。過量飲酒會降低肝臟淨化血液的能力，導致體內毒素增加，誘發肝臟損傷。另外，酗酒還容易導致肝臟中毒，誘發肝炎。長期過量飲酒則容易導致肝硬化。每天飲用高濃度酒超過兩杯(25毫升)就會傷肝。
2.亂吃藥。有的人只要身體不舒服就吃藥，而我們的肝臟，也正在飽受這些藥物的“煎熬”。有多種藥物及其代謝產物容易引起肝臟損害，導致藥物性肝炎，包括抗生素、解熱鎮痛藥、抗精神病藥物等。因此，服藥必須嚴格遵照醫囑，在醫生的指導下服用。
3.睡眠不足。熬夜最容易導致肝病，睡眠過程中，人體會進入自我修復模式，經常熬夜既會導致睡眠不足，身體抵抗力下降，又會影響肝臟夜間的自我修復。
4.抑鬱愛怒。中醫認為，怒傷肝，因為肝有升發透洩功能，主管全身氣機的舒暢條達。怒則氣機鬱滯不通，不通則百病始生。臨床上，頭痛、眩暈、耳鳴、煩躁、失眠、精神恍惚等症狀屢見。大怒還會直接損害肝實質，破壞肝貯藏血液和調節血量的功能。
5.暴飲暴食。吃東西過多會增加胃腸負擔，誘發脂肪肝。暴飲暴食既損害胃腸道健康，也容易造成體內自由基增加。肝臟的關鍵作用是幫助人體對付自由基，排出毒素，淨化血液。人體內的自由基越多，肝臟功能受損就越嚴重。
6.偏愛油炸食品。研究發現，吃油炸食品一個月即可導致肝臟發生明顯變化。而且，油脂和飽和脂肪酸的堆積會導致脂肪肝。
7.吸菸。當菸草中的自由基過多地進入人體，超過人體抗氧化自由基的清除能力時，可導致肝內組織氧化—抗氧化系統失衡，引起氧化應激發生，使細胞膜發生脂質過氧化，引起組織損傷、壞死、細胞增殖，甚至纖維化、癌變。
養肝護肝有四法
首先，必須限酒。男性肝臟的承受能力是每天40克酒精，女性則應減半。
其次，減肥降脂。有脂肪肝的肥胖人群要注意調整飲食，以低脂飲食為宜，並以植物性脂肪為主，同時應限制膽固醇的攝入量。每天堅持半小時中等強度的體育鍛煉。
再次，規律作息。“晚睡族”應儘量調整作息時間，最好每晚11點前入睡，保證每晚睡夠7～8個小時，以便讓肝臟有效排毒。
最後，保持好心情，改掉壞脾氣。每天保持樂觀心情，適時疏導壞情緒。
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