荒野之風
上火不能一概而論，因為不同人體部位發熱引發的上火症狀是不一樣的，對應的治療措施也不盡相同。
1、肺火
肺部有火，我們會感覺到呼出來的氣體比平常的要熱，鼻腔等呼吸道部位也會有灼燒的感覺。通常是由菸酒、辛辣飲食等原因引發的。建議採用胖大海、石斛等泡水喝來對抗肺火。
2、胃火
胃部有火的人，最典型的表現就是口氣比較難聞。通常是由暴飲暴食、飲食不規律等引起的。可以吃點山楂來幫助緩解。
3、肝火
肝火比較旺盛的人，通常脾氣都比較暴躁，甚至會出現口苦、頭暈眼花的症狀。傷肝的一系列行為都可能引發肝火，比如酗酒、熬夜、飲食油膩等。建議多喝點菊花茶來調節。
此外，還有一類比較不容易定義的火，叫做心火，心火大的時候整個人會顯得煩躁不安，嚴重者會出現口腔潰瘍等症狀。靜心清火可以選擇麥冬煎服。
邱玲芳營養師
“上火”為民間俗語，屬於中醫熱證範疇。中醫認為,人體陰陽失衡，內火旺盛，即會上火。所謂的上火也就是人體陰陽失衡後出現的內熱證候，具體症狀如眼睛紅腫、口角糜爛、尿黃、牙痛、咽喉痛等。上火在乾燥氣候及連綿溼熱天氣時更易發生，特別是對於廣東人來說，一提到上火就會不自覺想到喝涼茶以降火。
上火除了和日常生活有關外，還與個人體質有關，對於經常上火的人群來說，最好的解決方法就是“去火”，如：
1.服用用滋陰中藥，可以在一定程度上敗火，防止內火上亢，例如天冬、麥冬、玄參等。
2.常用治療上火的中藥，如大黃、黃連、黃柏等具有清熱瀉火的功效。
3.上火導致口生瘡，嘴角起泡等症狀的情況下可以使用解毒消腫藥如連翹、金銀花、大青葉等。
4.中醫針灸、拔罐、推拿、按摩等可以緩解上火導致的渾身痠痛等不適。
5.飲茶也可以去火，其中以鐵觀音和綠茶的效果最好。飲茶不僅可利尿，增強腎臟的排洩，還可明目、消炎、解毒、降胃火等。此外，菊花茶、蒲公英茶既是中藥也是敗火茶，堅持服用對於預防上火有很好幫助。
6.飲食去火，上火的人體陰陽失衡後出現的內熱，堅持長期食物療法能夠調理，也能預防上火。去火的食物有以下幾種:
（1）清熱解毒類：菊花、黃瓜、板藍根、番茄、竹筍、綠豆、荸薺、菱角、馬齒莧等，多有抗菌消炎作用，適用於各種實火症候。
（2）苦寒制火類：如苦瓜、苦菜、厥菜、絲瓜、田螺、茄子等，可以寒涼之性化熱降火，多用於實火症。
（3）利溼瀉火類：如冬瓜、西瓜、薏仁、莧菜、甜瓜、赤小豆、萵筍等，適用於各種實火症候。
（4）攻下實火類：如大黃、知母、黃連、黃芩、馬鈴薯、白蘿蔔等，適用於小便短黃、大便乾結、口乾口苦、腹脹納差等內熱症候。
另外，生活方式、飲食習慣不當也會導致體內上火，因此要注意勞逸結合，規律作息。平時多吃富含維生素的蔬菜水果，多喝水，少吃辛辣煎炸食品，少抽菸喝酒。並且，上火和心理狀態也有密不可分的關係，保持樂觀積極的生活態度其實是人們最好的“滅火劑”。
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肝火和胃火，是很多人經常發生的一種情況！
“火”在肝裡-失眠；“火”在胃裡-口臭...
不管是什麼器官上火，都要大量喝水，對於去肝火和胃火，可以選擇一種野菜泡水喝！
舌兩側紅：肝火
有肝火時，舌質也是紅的，但主要集中在舌的兩側，此外還有：性急易怒、失眠、頭暈目眩、面紅眼赤、口苦口乾、耳聾耳鳴、舌苔黃薄、胸脅痛、大便乾結、乳頭痛癢、月經提前量大。
解決方法：喝蒲公英根茶，按揉或艾灸太沖穴降肝火。
蒲公英被譽為“天然的下火草”，尤其對於肝火有很好的效果， 蒲公英根非常適合用在各種熱毒疾病方面，其中清肝熱的效果非常的不錯，蒲公英根用開水浸泡之後服用，這樣能夠很好的緩解一些身體出現口乾舌燥的情況，除此之外對於身體出現的多種熱症或者是化膿性疾病治療效果都很好。
整個舌頭紅：胃火
胃火重表現為：煩熱胃痛、口渴口臭、牙痛、牙齦腫爛、牙宣出血等、想喝涼水、容易餓、整個舌頭比較紅,（有時舌紅苔黃，黃色把紅色覆蓋了）就是胃火的表現。
蒲公英為治療胃痛之佳品，食滯化熱、脾胃溼熱、肝鬱化火及胃火熾盛等所致的胃脘痛、脹滿、嘔吐吞酸等皆可應用。《醫林纂要》載蒲公英“補脾和胃，瀉火”。
另外有研究表明，蒲公英能殺滅胃幽門螺旋桿菌，對幽門螺旋桿菌引起的胃炎及口臭等具有很好的療效。蒲公英治療胃部疾病，一個是其清胃火作用，一個是其抗菌消炎作用。
由於藥店購買的蒲公英多含雜質及沙土，因此服用起來需要先清洗，去雜，十分不便，所以可以考慮以蒲公英茶來代替，蒲公英茶是用蒲公英的根或葉，按製茶工藝進行清洗炒制後製成的，可以直接飲用的茶，不僅乾淨衛生，而且有效成分溶出快，因此用量比較少就可以達到保健效果。
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春天裡東風吹，可是這剛吹了兩天大風，有些人的嗓子、耳朵就開始疼，甚至口腔潰瘍也開始找上門了。除了多喝水，我們還有什麼好方法可以“澆滅”春火嗎？下面我們一起來了解下吧！
首先“上火”是啥？
“上火”是中醫學專用名詞，當人們出現咽喉幹痛、兩眼紅赤、鼻腔熱烘、口乾舌痛以及爛嘴角、流鼻血、牙痛等症狀時，即是中醫所說的“上火”。
那麼“火”從何來呢？
人體裡本身是有火的，如果沒有火那麼生命也就停止了，也就是所謂的生命之火。當然火也應該保持在一定的範圍內，比如體溫應該在37度左右，如果火過亢人就會不舒服，會出現很多紅、腫、熱、痛、煩等具體表現。
從某種意義上說有火則生、無火則死，正常意義上說來火在一定的範圍內是必須的，超過正常範圍就是邪火。中醫認為邪火大部分還是由內而生的，外界原因可以是一種誘因。總的說來還是身體的陰陽失調引起的。
春火旺盛？如何治療？下面幾個方法可以試一下
1、可以到藥店去買點清火的藥，比如穿心蓮、三黃片、牛黃解毒片這些藥，價格也比較便宜，而且這種藥去火的效果比較好。但是，吃了這些藥以後，可能會有大便稀的副作用，所以，如果腹瀉的病人，或者平常脾胃虛寒的病人是不適合用的。
2、避免食用這種辛辣刺激的食物，還有煎炸、燒烤類的食物，以及調料，比如八角、茴香，辛溫的這些香料也儘量要少用。
3、多吃一些水果還有蔬菜,如苦瓜、芹菜、蓮子、西紅柿、綠豆湯，以及雪梨、火龍果、提子、西瓜等水果。
4、多喝綠茶或苦丁，綠茶是清熱排毒的好幫手，如果上火現象嚴重，可以嘗試喝一些苦丁茶，它對頭疼、牙疼有緩解作用。
5、注意勞逸結合，不要讓身體過於勞累，保持充足的睡眠。
6、還可以配合針灸、拔罐、刮痧、推拿等療法。
7、保持好心情，春季出門踏青、賞花，可以使人體氣血通暢。
百科名醫
上火這個概念在咱們國家是非常深入人心的，最常見的應該就是嘴巴上火了。在日常生活中，每當出現口舌生瘡或牙齦腫痛時，我們就會自然而然地想到是“上火”了。但不知你想過沒有，“上火”究竟是怎麼一回事?為什麼會“上火”?
其實，“上火”只是民間的一種俗稱，是民間對中醫概念的偏解。嚴格地講，在中醫中並沒有“上火”這一種病證。在解釋“上火”之前，我們先說一下“火”。火是我國古代五行(木、火、土、金、水)之一，代表著陽性的、熱性的事物或亢進的狀態。所以，西醫解釋中醫的“上火”為功能亢進的表現或是有炎症的表現；中醫則認為是“心火上炎”或“胃火熾盛”的表現。
總之，“上火”不論是心火上炎還是胃火熾盛，若只有口舌生瘡或牙齦腫痛的表現，而無其他器質性病變，那麼即可認為這種“上火”就是人體的一種亞健康狀態。
為什麼會“上火”？引發上火的原因有很多，如睡眠不足、勞累過度、精神緊張、壓力過大，或過食油膩、辛辣、不易消化的食物，或服藥不當等，也可因內分泌失調所致，如某些女性好發於月經來臨之時。
對於“上火”的治療，中醫的對策是清熱瀉火，而相對應西醫對炎症的措施就是消炎。如果是細菌感染，就用抗生素對症治療；若因維生素缺乏引起的口腔潰瘍等，則補充維生素等藥物。同時提倡多喝水，使體液平衡，以利於炎症的消除。
從飲食上，應多吃苦瓜、洋白菜、生菜、油麥菜、西紅柿等有利於清熱瀉火的食物，或多吃比較寒性的水果西瓜、香蕉、柿子、柚子等，如而對熱性、甜膩的食物一定要少吃。
“上火”的人應注意忌食補藥、高熱量或烤、炸及辛辣、厚味的食物，以及酒、姜、蔥、蒜等，以免加重病情。
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藥物諮詢師軍
冬天是上火旺季！在暖氣房待久了，不注意飲食清淡和規律生活，極易“引火上身”，咳嗽、便秘、流鼻血都會來！滅掉身體裡的4把“火”，這份清火指南趕緊收好！
口臭便秘：胃火旺
揉揉內庭穴
冬季很多人愛吃牛羊肉等溫熱肉類，肥甘厚味攝入過度導致脾胃功能下降，易發胃火。如果你發現臉頰、前額上老長痘痘，口氣重，肚脹胃酸，還便秘，這是典型的胃火旺盛！
內庭穴是足陽明胃經的滎穴，主瀉胃火。對消化不良、便秘、牙齦腫痛、口臭等症都有效果。
按揉方法：取穴時，正坐垂足或仰臥位，內庭穴在兩足背上第二和第三趾結合處。按壓時，以一側拇指的指端按住此穴，稍用力按壓，以酸脹感為宜，每側1分鐘，共2分鐘，每天堅持按摩100下。
失眠易怒：肝火旺
按摩太沖穴
春節臨近，節前是加班族忙碌之時，壓力大也容易暴脾氣，聚成肝火。肝火旺一般會表現為頭暈脹痛，面紅目赤，口苦咽乾，舌邊尖紅，有時還會感到心煩易怒、睡眠欠佳。
太沖穴是肝經上最重要的穴位，有補虛瀉實的雙向作用。它被人譽為“人體自身的菊花茶”。常按摩此穴能平肝清熱、清利頭目，讓心情平靜。
按揉方法：太沖穴位於足背側，第二、二趾蹠骨連接部位中。以手指沿拇指、次趾夾縫向上移壓，壓至能感覺到動脈跳動，即是此穴。若情緒易怒急躁，可採用刮拭穴位，使用牛角或匙子，讓局部皮膚刮出青紫色的痧即可。
口舌長瘡：有心火
常揉少府穴
冬季氣候乾燥，再一味吃補品或辛辣刺激食物，可能引起心火旺盛。出現口舌生瘡、舌尖紅、夜不能寐、面紅目赤、小便赤黃等症狀。
少府穴是心經的滎穴，滎穴主身熱，可滋陰降火，此穴清心瀉火的功能特別強。掐掐它相當於吃了很好的瀉心火藥物，安全有效，還不花錢。
按揉方法：把手指輕輕地合攏，小指按著的地方就是少府穴。用大拇指在少府穴上，每穴點揉3分鐘就可起到保健作用。用於瀉心火的話，就得多按一會兒，每次每穴至少得5分鐘。
喉痛咳嗽：有肺火
按揉合谷穴
今年北方少雪，北京的第一場冬雪遲遲沒有下，天氣乾燥，最容易引起人體的肺火旺盛，從而出現咽喉幹痛、燥熱咳嗽，痰中帶血等不適。
按摩合谷穴可降肺火。合谷穴是手陽明大腸經上穴位，大腸與肺相表裡，臨床上很多有肺火的患者，按摩和針刺合谷穴有很好的療效。
按揉方法：合谷穴位於手背虎口處，於第一掌骨與第二掌骨間陷中。空閒時按摩即可。
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不少人都存在經常上火的情況，尤其是到了冬季就會更加會嚴重。表現眼睛紅腫、口角、嘴唇、口腔位置潰瘍，小便發黃，牙齒也會出現疼痛等症狀，影響到日常的工作及生活。
中醫講：上火是陰陽失調導致，可以通過下面的方法來進行改善。
藥物治療：經常上火的人可以遵醫囑服用一些具有去火作用的藥物；還可以使用針灸，按摩、拔火罐的方法來進行改善。
要做到忌口：經常上火的人要戒菸酒，不可食用辛辣的食物和油炸性食物等。
注意作息合理、口腔衛生：總是熬夜、睡眠不足、休息時間無規律就會造成上火，一定要注意作息時間，保持足夠的睡眠；早晚要刷牙，吃過東西要漱口，保持空腔衛生。
飲食方面：多吃一些涼性食物，多吃蔬水果類、多喝水等。比如：多吃梨、獼猴桃、柚子等水果，可以清熱解毒；多吃柿子不僅對腎、胃有養護作用，還可清除燥火，清熱效果很好；對喝水對身體有很大好處，可以起到排毒的作用，增加新陳代謝；菊花、黃瓜、綠豆、板藍根等可以消炎殺菌，對實火有一定作用；蔬菜大多屬於鹼性，可與體內酸物質中和，還可溶解體內毒素，清潔腸道，吸附消化道垃圾排毒素等。
補充維生素：總上火且造成潰瘍，可能由於維B的不足，及時補充維B。
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很多人容易出現上火的症狀，也有些人會表現為脾氣特別大，容易發火，走極端的心理特徵，這都是在告訴我們要儘快清心去火氣了。去火氣可以多喝茶，但喝茶也是有講究的。喝什麼茶好呢？請看詳細介紹：
涼茶
涼茶是去火降燥的經典飲品，一般你可以自己在家裡煎制，也可以去超市直接購買現成的罐裝來飲用，但是不適合大量長期飲用，因為其中的夏枯草成分過量會引起中毒。
薄荷茶
薄荷葉子曬乾後，可以製作出薄荷茶，夏天自己沖泡一杯薄荷茶，不僅喝起來特別的涼爽，而且也可以起到去火氣的作用，同時搭配一些檸檬皮，更有美白功效的哦。
菊花茶
菊花茶四季都可以喝，而且對肝臟和眼睛特別的好，臉上容易長東西的人也可以長期喝，一般來說沒有什麼大的禁忌，屬於百搭茶品。
綠茶
綠茶相對紅茶而言，具有良好的去火氣和解渴生津的作用，綠茶也是最傳統的茶飲料之一，冰鎮的綠茶不妨在夏天一試。
決明子茶
決明子也是可以起到去火氣的作用的一款茶，對咽喉炎和視力不好尤其有效，近視眼的朋友們可以在日常生活中多喝一些這款茶。
大麥茶
大麥茶主要是防中暑喝的，能夠快速補充失調的電解質，對去火氣效果也有一定作用，如果長期體力勞動，出汗特別多，建議喝大麥茶補充體力。
竹葉茶
竹葉本身就是具有很強的清熱解毒功效，竹葉性質也屬於偏寒性的，具有對身體燥熱和熱毒的排解作用。
三七花茶
三七花含有比較多的人生皂苷，能夠讓身體得到延緩衰老的神奇效果，三七花茶日常都可以喝，味道也苦中帶甜，慢慢就會適應，對於生活心煩、脾氣暴躁的症狀，也可以起到緩解和釋放。
懂茶帝
“這兩天又上火了”“上火牙疼”“不能喝酒了，上火”等等，每天都會聽到有同事、朋友唸叨。而且有些人經常容易上火，有的一上火，就長時間的不好，這到底是為什麼呢？
下面給大家來說一說:
中醫認為，在人體內有一種看不見的“火”，它能溫暖身體，提供生命的能源，這種“火”又稱為“命門之火”，在正常情況下，命門之火應該是藏而不露，動而不散，潛而不越的，如果由於某種原因導致陰陽失衡，命門之火便失去制約，改變了正常的潛藏功能，火性就會浮炎於上，人們就會出現咽喉幹痛、兩眼紅赤、鼻腔熱烘，口乾舌痛以及爛嘴角，流鼻血、牙疼等，這就是上火。
造成上火的原因:
①情緒波動大，中暑、傷風、受涼、嗜好菸酒
②食過量的辛辣大熱之品，比如蔥、姜、蒜、辣椒、羊肉、狗肉等。
③缺少睡眠，過勞，飲水量不足等
在“”對症下藥“”之前要了解虛火還是實火，實火是體內陰正常，而陽過多，一般症狀較嚴重，虛火則相反，方法如下:
1、看小便 小便顏色黃，氣味重，同時舌質紅，是實火，小便顏色淡，清，說明是虛火。
2、老大便 大便乾結，舌質紅為實火，大便乾結，舌質淡，舌苔白為虛火，大便稀軟或腹瀉說明體內有寒，為虛火。
3、看發熱 如果身體出現發熱的症狀，體溫超過37.5℃時，全身燥熱、口渴，就說明內熱，是實火，發熱時手腳冰涼，身體忽冷忽熱，不想喝水，是體內有寒，為虛火。
一般，上火的情況男女老少各有不同，要分別對待，比如:
(1)小孩子，一般都易發肺火。小孩子動不動就發熱，只要一受涼，體溫就會立刻升高。
對症食療:可以多吃薏仁、杏仁、梨等，可用冰糖雪梨粥。
(2)老年人易發腎陰虛火。老年人容易腎陰虧虛，從而出現心煩、心悸汗出，失眠、手足心發熱、盜汗、口渴、咽乾、口舌腐爛、舌質紅、少苔、等。
對症食療:飲食上少吃刺激性食物和不好消化的食物，多吃清淡滋補陰液之品，如龜板膠，六味地黃口服液等，多食富含B族維生素和維生素C和鐵的食物。如豬肝、蛋黃、西紅柿、胡蘿蔔、紅薯等
(3)女性易發心火。 婦女好情緒不穩定，有事憋在心裡，煩躁不安，失眠，這主要是因心腎陰陽失衡導致心火亢盛，從而失眠多夢，胸中煩熱、面赤口苦、口舌生瘡、潮熱盜汗、心悸怔忡、舌尖紅等。
對症食療:多吃酸棗、紅棗、百合等，可用棗仁安神丸。
(4)男性易於發肝火和胃火。 男性大多脾氣火爆，遇事著急，又嗜好菸酒，熬夜等所以就會導致肝火欲從，出現，眼睛紅赤、頭痛、脅痛、口苦、吐血等。其次是胃火，男性都比較好吃肥甘厚膩、刺激性食物，喝酒等就會造成攝入能量過高，導致胃內食物推積，不能及時排出，久而久之就出現痰溼、溼熱，出現口臭、嘴唇乾裂、起泡、牙齦腫痛、口渴、便秘、面赤、牙疼等症狀。
對症食療:
肝火，遇事不驚，多食蔬果，多喝水，少食肥膩刺激性食物和大熱之品，充足睡眠，可用食用枸杞菊花茶，金銀花茶、桑菊沖劑等
胃火、清淡飲食，膳食肥甘厚膩和大熱之品，適量飲酒，多吃蔬果，可吃一些水分含量高，性較涼，具有清熱利尿的食物，比如綠豆、黃瓜、冬瓜、西瓜等。適量補充維生素B2，血管血管壁的構成都離不開維生素B2，放吃多了大熱之物之後，血管就會擴張，血液循環加快，就像跑步比走路耗氧快一樣，使體內缺少維生素B2之後，不能儘快補充，就會出現牙齦腫痛、肛門充血腫脹等症。
李愛琴營養師
1. 按時睡覺，按時吃飯。保持良好的作息時間，也讓身體保持良好的狀態
2.少吃，或者不要吃辛辣的食物，尤其是天氣熱的時候，更容易上火。所以儘量選擇清淡的食物。
3.多喝開水，水可真是個好東西，可以多喝點開水可以緩解炎症，及時排毒，也可以讓皮膚變好呦~（但是也不能喝太多，每天2200毫升左右就可以了）早上起床也記得喝點水。
4.可以喝一些清熱去火的茶水
5.睡覺時候的褥子或者被子不太厚。
6.多吃水果。水果可以補充體內缺少的各種維生素。經常不吃水果的人，更容易上火，因為日常飲食含有維生素不夠多，需要水果來補充。不過有些水果是熱性的，吃之前要了解一下。比如橘子要少吃，吃多了會容易上火。
7.藥的話不要亂吃，如果需要藥物來調理的話要在醫生的指導下選擇藥物。
8.生活中不要有太大的壓力，這個也是很重要的，適當運動。
9.也可以找正經的中醫給你刮痧、拔火罐、針灸等。
祝你生活愉快~
