安卓軟件的小白
個人覺得在健身房健身效果比較好，原因如下：
1、健身房器械比較全面，基本上能夠涵蓋你身體每一處肌肉，且使用器械，對於新手來說更加容易把動作做標準和掌握好發力點。
2、健身房有免費課程，如單車很適合減脂，瑜伽、舞蹈等適合女生鍛鍊柔韌性
3、人都是比較懶的，夏天還好，冬天的時候，在家裡健身會比較冷，而健身房有中央空調，能夠使我們的鍛鍊更有激情
4、人都是群居性動物，一個人在家鍛鍊，可能會覺得枯燥乏味，而在健身房有很好的健身氛圍，你看到別人都在流著汗水努力拼搏，也會更加努力
5、當然最最關鍵的一點，健身房還是有很多妹子的，熱愛健身的妹子，身材一般不會太差，而且都是穿著緊身褲。。。。。一邊健身一邊飽飽眼福也不錯，還能刺激雄性荷爾蒙，在鍛鍊中突破自己的極限。
以上為個人觀點，歡迎在評論中發表自己不同的觀點。
健身的路很長，勿忘初心，喜歡的可以加關注。
Rock健身
健身是去健身房好還是在家健身好？能去健身房的，最好去健身房鍛鍊，相對而言，去健身房健身更好。
科學健身，在於根據自己身體的情況，循序漸進鍛鍊。如果減脂減重，應多做有氧運動，如果增肌要多做無氧運動。健身房，有不同的有氧運動器械和無氧運動器械，可以隨時參與其中鍛鍊。
家裡環境小，即使購置器械，也難以齊全。鍛鍊的效果，一方面在於堅持鍛鍊，另一方面在於多方位，全方面的鍛鍊，健身房環境大，器械齊全，也有著很好的鍛鍊氛圍。
好的鍛鍊氛圍，能夠激發健身者對健身的熱愛和堅持，而另一方面，在健身房，可以及時獲取關於健身的正確鍛鍊方式、方法等信息，以更好的，更科學地健身。
滄海人間
建議健身房！
畢竟釣魚要去河邊，海邊！所以做某些特定的事情還是去某些專職的地方比較穩妥！
考慮原因
1.在家沒有氣氛，健身鍛鍊，氣氛很重要！沒有氣氛會讓你沒有精力去鍛鍊！
2.在家的侷限性相對比較大，健身房擁有各種器械，也不會打擾到誰！
3.如果你是鍛鍊老手還好！如果你是鍛鍊新手，那麼強烈建議去健身房鍛鍊！跟別人學總是比自己慢慢悟來的快的多！
希望採納！
被窩裡的MAN
健身是需要堅持才有效果的時間，而不是三分鐘熱度哦，三天曬網兩天捕魚是沒有效果的哦！
如果你是小白一個，沒有接觸過健身的話，我建議你還是去健身房健身比較好！為什麼這樣說呢，
第一,在健身房你可以瞭解到有關健身的器材，起碼認識到什麼器材是鍛鍊什麼部位的！
第二，你可以在健身房認識一些喜愛健身的夥伴，能在健身過程中有個夥伴陪著一起健身也是比較有動力一點的!
第三，在健身房健身的氣氛比你自己在家健身要好很多，心態都會不一樣，鍛煉出來的效果也會更好一些!
我個人建議你要制定一個屬於自己的健身計劃，而不是盲目的去健身！在健身房裡面總會有那些私教讓你購買他們的健身計劃，這個就要看個人消費水平如何了，私教的健身計劃一般是按課來算的，正常一節課一個小時，一節課的價位在200到500之間（視城市來定），我覺得沒什麼必要去買私教（土豪無視這句話），私教教的動作大多數都是可以在網上查得到的，唯一的好處就是私教可以帶著你鍛鍊，有些動作需要有個人在你旁邊幫助你效果很更好，這個可以找個夥伴就能解決了！
七里港品
下頜骨--雙掌成拳，放於頸椎後側，用力柔動（可治療牙銀腫痛 齒胞。左側疼痛柔左側，右側疼痛柔右側）
頸椎--雙腿彎曲，雙手關節放於雙腿關節裡處，雙掌托住下頜骨雙腿向下蹲（可治療頸椎疼痛 校正頸椎）
肩骨--雙腿蹲立如馬步，雙手抻直，雙掌放於雙腿關節處，身體重心向下（可治療肩周炎 緩解肩部疼痛）
胸前骨--雙手向後，雙掌緊握，吸氣飽滿，弊氣收腹（可治療胸悶氣短 平胸 女性貧乳。擴大胸圍 增加肺活量。
胸後骨--身體橫躺於床，雙手十指交叉放於頭部後腦下，雙腿關節自然下垂貼於床簷，深呼吸腰骨挺直（可治療胃痛 胃炎。胸後骨疼痛）
腰骨--身體站立，右手向左，左腿向右，同時伸展。左手向右，右腿向左，同時伸展（可治療腰部緩解疼痛。動作次數不宜過多）
