珍19870916
已经戒酒8年了，自在老婆面前表态要戒酒后，就开始脱离夜生活的圈子，下班回家，天天晚上带儿子，他骑儿童车我前面慢跑，或者去打羽毛球和篮球，凡是宴席的活动基本上都推了，认识了一拨喜欢户外运动的群友，周末基本上都是在山上和农村，一年内闻到白酒香味还是受不了想喝口的冲动，后来爱上麻将便彻底的被酒友们抛弃了，现在只要熟悉我的人都知道我是滴酒不沾了。同学聚会战友聚会基本上都没人让我碰酒了，不熟悉的场合就有躲酒的借口，顺便说一下，如果喜欢热闹的朋友，戒酒请三思，因为戒酒后晚上基本没有活动了，不招人待见。
东子1663251
一年前发现喝酒后第二天后脑勺疼，左手有时候还不由自主地抖一下，知道不能再喝了，如果还像以前那样每天晚饭喝3两，平常朋友聚餐喝半斤，那么自己的身体迟早要垮掉的。已年过半百了，上有需要尽孝的老人，下有还没成家的孩子，让我身体上不能有任何的闪失，戒白酒了。
开始给媳妇保证只喝葡萄酒和啤酒，但里面也有酒精啊，架不住喝的多，照样能喝醉人。喝多后，媳妇暴跳如雷拿衣架抽我，恨铁不成钢地骂我，我竟然鼾声如雷。她发现我控制不住自己喝酒的主要原因是有一帮狐朋狗友般的酒友，其中有一个是我同学，在权力部门工作，经常有人请，别人一请他他就叫上我作陪，到那都是新朋友免不了要增进感情，是去一回喝多一回。媳妇急了，直接跑到我同学家鼻子不是鼻子脸不是脸地教训我同学，人家媳妇不干了，吵了起来，我同学尴尬地两头劝，又打电话叫我过去。好在我同学到底是机关干部，说话一套一套的，他表示以后自己也少喝酒，决不再叫我作陪了并让我当面向媳妇保证以后滴酒不沾。
这下可好，已经好长时间没喝过酒了，有时候酒瘾上来了拿起我装粮食酒的瓷瓶打开塞子闻一下就赶紧盖住，害怕再多闻一下控制不住自己喝起来。茶几上的酒具现在也换成茶具了，酒瘾上来了就是喝茶、嗑瓜子分散注意力，但时不时还是在瞅机会想办法喝点。
让我彻底不想喝酒的原因就是刚刚拿到的今年体检报告，医生一看甘油三酯和总胆固醇都比正常值高出不少，直接说要想不得肝硬化和脑梗赶紧戒酒，医院里每个月都有几个这样的病人去世，可以说就是喝死的。他又指着我的总胆红素指标说，看看这个指标也不正常，证明你肝功也出问题了。我问他怎么办，他笑着说两个字：“戒酒！”。
回到家，这次真下决心彻底不喝了，酒柜里的好酒都送给酒友了，吃肉时以前手握酒杯现在是茶杯，自己也变成“孤家寡人”了，几个月都接不到酒友的一个电话，在他们眼里我就是个胆小鬼，偶尔去会餐一次还成了讽刺挖苦的对象，我自己也就不愿意参加了。
我觉得酒瘾主要还是心理问题，想戒酒应该先从减量开始，也可以换成少量葡萄酒或啤酒，最好是用凉白开代替，也要做好朋友孤立自己的准备，随时面临孤独。时间长了，也就慢慢不喝了。
碳酸钠516
曾经卖酒十年，有酒瘾，原来一天平均三两白酒，现在一年多一口也不喝了！为啥？高血压，年龄47了，喝了第二天难受。前年一个周日的早上八点还被查出隔夜酒（头一天晚上8点在家喝了3两白酒），驾照被扣了6个月。因为爱喝酒耽误了多少事情自己最清楚。现在上有老下有小，自己再不自己采取措施，万一拴住了，就难看了！就和我戒烟一样，已经快4年不抽了（原来烟瘾也不算大），得为家人考虑考虑吧，要不然太自私了。说实话，你真戒了酒，一年以后基本都不想喝了，我这可是经验之谈啊，而且我从97年就在一家外资啤酒企业做销售，可是喝了一辈子酒的！
BBCGING
酒是水谷之精华，水之形，火之性，少饮和气血，舒经络，过饮则耗气伤身。长期酗酒，易引发酒精性肝硬化。喝酒也行不喝也行的人戒不戒无所谓，因为这样的人并没什么酒瘾，只要节制，每天饮酒量白酒不超过二两，啤酒不超过两瓶，每个星期最少两天不饮酒让肝脏修复，定期检查肝功能就行。但是，有些长期饮酒的人，早上一醒来第一件事就是要喝酒，不喝酒全身难受干什么都没劲，早上空腹饮酒吸收极快，对肝脏损害很大，象这种早上醒来第一件事就是要喝酒的人，而且不喝酒干什么都没劲的人，这就是酒精依赖综合症了，这就有必要戒酒了。严重酒精依赖综合症的人，有些人靠意志力可成功戒酒，但有些人自行戒酒很难成功，而且自行戒酒很痛苦，很难忍受，这样的人，就要去安定医院进行脱瘾治疗，医生一般会开一些缓解焦虑放松肌肉的安定类药物，一般单纯性戒酒，疗程是15天到30天便可出院，酒精依赖综合症患者，戒酒成功后，不能再饮酒，一旦再饮酒，就会象没刹车的车那样，又是无法控制。在安定医院戒酒，新农合的是报帐百分之60，其它医保报帐多少我不是很清楚，但都可报销一部分，经济比较困难的可到政府主管部门审请一个月的免费救治。
66华99
酒是人情世故的必备神器，不喝酒的人，以前只有一个理由，生病了，很严重的病。现在，多一个理由，酒驾入刑。
所以，酒是个好东西，葡萄美酒夜光杯，造就了诗仙李白，还有煮酒论英雄，温酒斩华雄，千古英雄人物，文臣武将，莫不与酒结缘。酒，不需要戒，人人都爱，限量不误事就好。
美酒，惹人爱也惹人恨。正因为如此，美酒配佳人，越多越精神，有人妒忌就有人恨，如同人人都想要美女，越多越好，却又在唱“商女不知亡国恨，隔江犹唱后庭花”，人人都想要美酒，离不开美酒，却又在下决心戒酒，今朝有酒今朝醉，借酒消愁愁更愁。
因此，戒酒，不如限量喝酒，适可而止，则千树万树梨花开，为得源头活水来。
香桥冰泉
控制不喝酒是否有必要只有你自己知道，一般来说，少量适当的饮酒对身体有一定的好处。其实戒酒、戒烟都一样，首先是不是真的想戒，二才能做到知行合一，才能达到目的。当然对一个自我管控能力很强的人来说，戒酒是一件容易的事，决定不喝就是了。如须要方法，这里将前些日子回复的方法转发给你，供你参考：
一般人酒是助兴的，如谈到戒酒那就是有酒精依赖了，如果有酒精依赖，那么不喝就有生理反应，如流涎，无力，肢体颤抖等。这种情况你要随时备酒，在第一时间用最小的量控制症状。不要这种情况一定要好好喝一顿，以后把间隔时间慢慢延长，量慢慢减小；
另外是觉察一下自己是否想用 饭局的模式见某些人，宣泄某些情绪，引起他人对自己的关注等等，如是这种情况可以改变一下见面形式：或者喝茶，或者喝咖啡等。
觉察至关重要，知道自己为何想喝酒，喝酒解决哪些问题，这酒戒起来会容易得多
。 记得不要硬着压抑自己的情绪、喝酒的欲望。情绪与欲望都是能量，能量一定要流动的，越压反弹越大，会造成更大伤害，可以看到一些这样的现象，戒了复喝，喝得更多了。
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学着健康
确实对于一个男同胞来说，戒酒是一件非常困难的事 。
面对朋友们的敬酒，推掉感觉很不好意思，所以说要尽可能的推辞掉宴会，聚会，什么的，如果实在推不掉的话，也要以身体为由改喝饮料、茶水，能拒绝掉第一次，以后就好说了。
另外，大量摄取b族维生素对戒酒也是有一定好处的，希望能帮到想戒酒的朋友们！
相逢是缘173450096
我也在戒酒的过程中。我有时就战胜不了自己。有推脱不掉的酒席就心安理得地去赴，然后心安理得的喝晕。我的戒酒招数有:1、删除所有酒友的电话；2、晚上6点以后手机调成飞行模式，连上whfi，谁打我的电话都处于关机状态3；转移兴趣。4、自我反省。（一个月五千多工资，喝死了不可惜吗？）5、认识到喝酒一点好处也没有，就像吸烟一样。
公平教育好
我也计划戒酒了特别是白酒。从喝白酒以来出丑二十多次了。十八岁喝酒今年四十喝了二十多年酒了。喝酒本来是一件开心的事情，结果喝多了出洋相。惹出很多是非，得罪很多人，酒醒了在给人家道歉。真是得不偿失。以后白酒坚决不碰，最多喝点啤酒。
静悟人生133
每次喝酒前都对自己说：今天好好喝这一回，明天开始主动限酒，能不喝就不喝。到了第二天晚上又对自己说最后一次……过了几个月了，我也不对自己说啥了，对自己已经无语了……
