可可时尚锦鲤
梨形身材确实是很多妹子的苦恼，不过也不要垂头丧气啊，大部分人的身材或多或少都有缺点，懂得怎样扬长避短是最重要的。梨形身材穿紧身的裤子会非常暴露缺点，但是特别适合穿裙子噢，这里推荐几种搭配。
1、长外套+高腰A字裙+过膝靴
妹子本身就有身高优势，非常适合穿过膝靴，过膝靴是瘦腿利器，A字裙也是很好的遮住了臀部，A字裙加过膝靴是把腿拉长两倍的神器噢，一定要试试。
2、长裙+乐福鞋
长裙把能遮的地方都遮住啦，还怕不显瘦吗，脚踝不胖的妹子大胆的露脚踝吧，别人保准以为你是麻杆腿。
3、长款大衣
同样也是遮的原则，穿长款大衣就更方便了，梨形身材上半身的瘦穿大衣也是能看出的，臀腿却遮的严严实实，正好秒变行走的衣架子。
4、阔腿裤
阔腿裤也是梨形身材的好朋友，上身记得搭配紧身或修身的哦。M
时尚丽人风行
如果你问身边的男性朋友，他们觉得女性最性感的指标是什么，他们肯定会排除胸围而选择腰臀比。
那么什么是腰臀比呢？腰臀比例（WHR）是指腰围和臀围的比例，数值应该等于腰围除以臀围。
要想知道你的身材是苹果型、梨型还是香蕉型就要计算腰臀了。标准的腰臀比男性为0.85~0.9，女性为0.75~0.8。例如某个妹纸的腰围是32寸，臀围是40寸（1寸≈3.3333333厘米），那么她的腰臀比就是32/40=0.8，还在标准的范围内，但是一不小心就容易超标了。
女性的腰臀比超过0.8就属于下半身肥胖的梨型身材，而男生腰臀比超過0.9，就属于上半身肥胖的苹果形身材。快拿出卷尺测一下吧。
了解了自己的腰臀比以后，小熊猫给大家带来一套针对梨形身材的训练计划（大部分妹纸告诉我都是梨形身材），每个动作20~25个，循环2~3组即可。
动作一：深蹲
动作二：俯撑跪姿屈膝后抬腿
动作三：坐姿屈膝收腹
动作四：俯卧挺身起
动作五：仰卧直腿反向卷腹
动作六：侧身支撑
动作七：侧跨步蹲
动作八：坐姿左右转体
动作九：仰卧屈膝挺髋
如果你的体脂较高，小熊猫建议在做完这套动作后，进行二十分钟左右的有氧运动，可以帮助你消耗更多的脂肪。坚持下去，轻改变身材从现在开始！
