秦潇铭
首先问题就是错误的，流汗减的是水分，可不是脂肪哦，里面即便有脂肪都可以忽略不计，因为脂肪并不是在汗水里代谢出去的。
出汗只是身体了解温度的一个现象。通过出汗来调节体温。
每个人的身体上都有200万到500万个汗腺，当身体热的时候汗腺会受到刺激，这些腺体会释放一种水样物质到皮肤上，当这些水分蒸发时，身体就会凉快下来。
太热的时候，汗液从皮肤上蒸发时，通过产生液体帮助身体降温。
如果出汗就减脂肪，那么脂肪在夏天的时候还不都流没了。减肥就太容易了。
因为出汗是由交感神经系统控制的，所以当我们进行体力活动或吃热的东西或者吃辛辣的食物时也会出汗，这些因素会让你的体温升高到足以让交感神经系统发出信号来降低体温。
当你出汗的时候，并不表示你在减少脂肪，体重的减少也可能是你的骨骼流失、肌肉流失、脂肪流失、身体水分减少等，因为体重包括器官组织、血液和骨骼、肌肉、脂肪、身体水分和其他的。如果只是流汗，减少的只是水分的重量，补充水分之后，体重会马上回来。
只有当你身体脂肪开始减少的时候，你才能减肥，只有了解你的身体脂肪百分比才可以帮助你确定减肥目标。
身体脂肪是指身体储存的多余脂肪，是尚未被身体利用的能量储备，当一个人摄入的热量超过身体日常运转所需的热量时，身体脂肪就产生了，多余的热量以脂肪的形式储存在全身。
一磅脂肪3500卡路里，只有每天消耗500卡路里，一周才可以减少1—2磅。只有每天消耗的卡路里大于你摄取的热量，你才能减肥，如果每天消耗的卡路里小于你摄取的热量，你就会增肥。而大量出汗，只会导致脱水，但并不会减少身体的脂肪，只有通过健康均衡营养的饮食习惯和定期运动锻炼而导致的热量不足或者热量赤字，才可以减肥。
随性的薇薇
有很大一部分人伙伴认为自己今天运动流了这么多汗，肯定今天的减脂效果一级棒。跑完步称了一下体重觉得流出的汗就是你减少的脂肪。
但其实流多少汗并不能绝对看出你减了多少脂肪，流汗和减脂没有直接关系。
要理解这个问题首先科普一下你为什么会流汗。
人是恒温动物，当你运动的时候，身体的大量储能物质转化为ATP(人体直接利用的能量)+热能。由于副产物热能导致身体温度升高，控制汗腺出汗的下丘脑由于体温升高的刺激，分泌化学物质促使汗腺分泌汗液。
显而易见，出汗的目的是为了降低身体温度，要不然你脑子会烧坏。(汗液蒸发运用带走热量)
那么汗液成分是啥？看图↓
几乎都是水外加一点电解质，和脂肪完全沾不上边。
上面我们说了出汗的原理，里面有一句话是:
消耗身体的储能物质
储能物质就包括脂肪，那么脂肪是怎么被分解的呢？
脂肪的元素组成是碳，氢，氧，最终分解为能量+水+二氧化碳。
二氧化碳由呼吸排出，水在运动的时候一部分排出体外。
讲了脂肪的分解和出汗原理想必大家都懂这个问题的解答了吧。
我觉得幸亏运动出的是汗，如果是油的话衣服都洗不干净，到时不要裸体去运动？裸奔？
出了多少汗和减了多少脂肪没有直接关系，大家也不要跑完步后就去称体重，觉得自己瘦了挺多，其实你减少的大部分是身体的水分。
出汗仅仅是为了降低身体温度，而脂肪的消耗是为了给身体提供能量。
兄弟连健身
首先必须明确，是流汗不等于减脂。
出汗是人体调节体温的一种手段。
当人体的温度大于37度时，大脑就会激活汗腺分泌汗水，使身体保持合适的温度。
汗水里包括水分，盐分，糖分，和极少量的代谢废物。
出汗多少和每个人的基因有关，也和外界的温度湿度有关。
脂肪的燃烧是指脂肪分解为脂肪酸和甘油，然后再进一步代谢，为身体活动提供能量。
但是出汗是衡量训练强度的一种指示。
这是因为你的训练强度越大体温升高，越快就需要出更多的汗来降低体温。
出汗和燃烧脂肪是两个独立的身体代谢过程。二者有相关性。但不要把出汗多少当做脂肪燃烧的标准。
马拉松姑娘
脂肪必须是人体释放胰岛素才会燃烧，你只是流汗而已，并不一定就是释放了胰岛素燃烧了脂肪。一个人要想释放胰岛素燃烧脂肪并不容易。当一个人运动到一定程度，就会出现【运动极限】，其实就是人体的储存的能量使用完了之后，就会出现运动极限，当人体出现运动极限状态的时候，人体才会试图释放胰岛素燃烧脂肪。也就是说，在出现运动极限之前留的汗与脂肪无关。当你出现了运动极限不适感之后，如果你没有补充能量【除了水之外】，那么，你就有可能会释放胰岛素燃烧脂肪。如果你出现了运动极限之后及时补充能量，那你的人体就不会释放胰岛素燃烧脂肪【既然有营养了，又何必燃烧脂肪?】。
人体通过燃烧脂肪的方式供能只是人体自救的一种应急方式。人体在缺乏营养的情况下就会出现不适症状，人体缺养的时候企图打开释放胰岛素燃烧的开关的时候就会浑身不舒服。有的人释放胰岛素需要三四天时间 ，并不是件容易的事。
太素老道
流汗只是身体对体温的调控而已，有些胖子也爱流汗，也没见得光靠流汗就瘦下来的。
而脂肪在体内的存储形式是甘油三酯分子，需要经过激素敏感性脂肪酶(HSL)来分解。
而激素敏感性脂肪酶又受到胰岛素和肾上腺素的调控。简单点来说，当胰岛素低、肾上腺素高时，这种酶的活性就比较高，就有利于脂肪分解。
而控制胰岛素、提高肾上腺素的方式，就是俗话说的：管住嘴迈开腿。
具体点来说，控制胰岛素就需要摄入一些升糖指数较慢的食物，比如蔬菜、水果(有些糖分太高的水果也不利于减脂)、粗粮、优质蛋白质；少吃升糖指数较高的食物，比如过多的细粮、糖和过多的油脂。
提升肾上腺素就需要保持运动，最好是长期的有规律的运动。强度不需要特别大，对于普通人来说，中等强度的运动就足够减脂并且容易坚持。
雕刻你的美
俗话说"汗水是脂肪的眼泪"，在运动过程中我们都会出汗，有些人误以为汗流的越多，说明自己的减脂效果越好，其实俩者之间并没有必然的联系。
在运动过程中我们身体会散发热量，身体温度上升，而为了调节身体的温度，我们会分泌汗水，通过汗水带走身体的一部分热量，从而把体温维持在一个正常值。而为什么有的胖胖的人相对而言比较容易出汗呢？原因就是胖的人，体脂一般都比较高，而脂肪相当于给我们穿上了一层厚厚的羽绒服，这也正是胖子比较抗冻的原因，你想想穿着羽绒服的人跟什么都没穿的人做同样的运动，谁流的汗更多？
其实减脂最主要的是脂肪的消耗，只要运动量达到了，并不需要过于关注流汗的多少来作为标准。
以上为个人观点，欢迎在评论中发表自己不同的观点。
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Rock健身
首先流汗和减脂没有必然的关系。流汗只是身体维持体温的手段，正常人体体温一般为36-37摄氏度左右，当你在进行长时间的运动时，身体的各个部位协调合作，然后体内进行一系列的反应，这个时候你的体温升高，身体为了维持我们体温的稳定，就开始排汗减热。那为什么长时间的有氧能减脂呢？是因为我们运动会消耗体内的第一能源物质——糖原，当进行长时间的有氧运动时，糖原不够我们维持运动时，就会开始消耗我们的备用能源——脂肪，当脂肪被消耗，坚持不解的锻炼，使脂肪日积月累的被消耗，自然而然的就会减脂。当然对一些极度肥胖的人来讲，只靠有氧运动瘦下来是很难的。我们还需要进行一定的无氧运动，力量训练来改变我们的体质，增加肌肉量，肌肉无时无刻都在消耗体内的摄入的能量，所以当肌肉量提高时，当你摄入同样的能量时，自然我们要消耗的能量就会多，相应的储存的能量变少。我们以什么方式储存能量大家都清楚。所以对极度肥胖的人来讲，还要通过无氧运动来改变体质，在配合有氧运动减脂效果更好。
小白说热点
首先流汗与减脂之间没有必然联系。首先，流汗不一定是减脂，也可能是夏天热，流汗能够降低体温；第二，减脂也不一定就一定流汗，当你泡在冰水里面，你为了保持体温将消耗大量能量，包括消耗脂肪，但是你不会流汗；第三，一般运动的情况下，一边消耗能量，一边流汗，保持心率110左右的有氧运动持续半个小时基本是会消耗血液里大部分的葡萄糖以及储存在肝脏里的糖基原，这个时候身体消耗脂肪的比例将大大增加，脂肪被氧化释放出能量给身体提供能量同时释放出二氧化碳和水，二氧化碳经呼吸排出体外，运动后身体体温上升，需要通过排汗降温，这时候产生的水部分经汗腺排出，部分经尿液排出。
第三点才是身体运动出汗的前因后果！
谈股论經
首先，汗的作用是调节体温。
在运动时，体内温度升高血液循环加快，汗腺毛孔打开，汗液排出，使体温下降;天冷了，汗腺和毛孔就收缩，不再流汗，防止体温散失。
第二，流汗和体重的关系
我们知道出汗只是我们人体降温的一种方式方法，通过大量的出汗，我们身体的电解质会随着汗液的也大量的排出体外。
剧烈运动会虽有大量流汗，但单纯的排汗，只代表体重极速下降，不一定是脂肪降低。因为脂肪燃烧是在有氧的一定时间下才发生的。
这种运动后体重下降是水分减少，补水后又会增加
第三，流汗和脂肪的关系
就是当发生有氧运动时，一般建议时间在45分以上。才能起到减肥的作用。所以推荐很多人有氧来减脂。长时间的有氧运动，虽然强度并不是很大，但是量却不小，人体会通过排汗达到降低体温的目的，运动的时间越长，出汗也就越多。也能减肥，这时才叫您所说的流的是汗减的是脂肪。
最后，要说的是习惯。减肥其实远远没有一个健康的生活习惯更重要，良好的习惯可以让您远离肥胖，健康人生！
爱生活爱营养
出汗的原因有很多种。。。运动出汗，那必然是身体在高速代谢，燃烧糖元和脂肪。。。过热，泡澡出汗，那身体的新陈代谢也会高于温度较低时，姑且认为也对减肥有点效果。。。如果是节食之类的导致血糖过低，身体虚弱出虚汗，盗汗那可就不是好现象了。。。
还有一些脑残，故意用保鲜膜包着去做事，或者拼命蒸桑拿不补水。。。看着是体重降了，其实跟脂肪没多大关系，损失的都是水。。。持续脱水有害身体，不利于代谢，也无利与减肥。。。
