低唱淺吟
月經量少，痛經，有血塊，怎麼調理？
對於女性來說，每月一次的月經來臨是令人放心又覺得麻煩的東西。如果月經到來的時間很規律，那便讓女生都舒心。
但是在月經期間，它所表現出的症狀也是需要我們去注意的。這裡有一個很常見的現象，那就是許多女性都有痛經的症狀，伴隨的還有量少的現象，血塊也時常冒出。雖然不會太大的影響女性的學習與工作，但它潛在的隱患讓人不能掉以輕心。那麼，為了日後的健康生活，有什麼方法可以調理女性的身體呢？
在這篇文章裡，主要介紹三種方法去調節身體，只要堅持做下去，月經便不會困擾我們。第一種：增加運動，不要總是維持靜止。可以說，有一大部分女性是不喜歡運動的。比起流著有異味的汗，她們更喜歡窩在自己的專屬小窩，一動不動。這樣的做法在一定的程度上可以讓自身舒服，但身體面對外界的病菌時卻沒有常人的健壯。在月經這段時間，就沒有一個充滿力量的身體讓她們來支撐，所以一系列不舒服的現象便隨著而來。運動是必須的，女性可以在休息的時間適當的跑步或者做一些有氧運動。通過這些行為活動身體，得到的好處數不勝數。
第二種：在醫生的幫助下，可以嘗試做艾灸。中醫的力量是不可小瞧的，它獨有的療法可以緩解人體的痠痛，因此對月經也有很大的幫助作用。艾灸是一種祛除體內寒氣的有效手段，我們都知道，女性身體內的溼氣是很重的。嚴重的話，可以引發很多問題。在這段期間，採取時間長的治療手段是沒有多大效果的，做艾灸可以很快見到療效，解決寒氣之痛。但有一個需要注意的一點：不可頻繁多做，會有反作用。
第三種：可以每隔幾天泡腳。對於女性，尤其是在月經期的女性，對溫度的需求更高。在這個特殊的時間，沾染上寒氣會對身體內部造成傷害，在未來的某一段時間會出現病症，一定要小心。若是經常泡腳，則可以緩解身體的冰冷，讓子宮得到溫度的撫摸，緩解疼痛。泡腳，讓腳底的神經活絡，提升傳熱效率。還可以加快子宮的收縮，增大月經量，不失為一個好辦法。
以上三種需要女性多多堅持，長此以往，月經對於女性一定是一件舒服的事，沒有疼痛、不適之感。
孫醫生課堂
解答月經量少調理方法之前，我們先來了解一下月經量少有什麼危害！
月經量少或意味卵巢功能減退
月經量持續減少，多數意味著女性雌激素水平發生變化、降低，卵巢功能減退。臨床上很多卵巢早衰的女性患者，其前期表現就是從月經失調開始，如月經量少、月經推遲、經期逐漸縮短，而最終繼之閉經，導致提前進入絕經期。
卵巢功能衰退還影響到容顏皮膚以及受孕！
容顏皮膚上影響：提前進入黃臉婆時期。
卵巢功能減退，雌性激素分泌受影響，膚質、膚色、體態也都受影響，使臉部發黃，體態臃腫，提早進入黃臉婆時期。
受孕影響：受孕率降低
卵巢功能減退，雌激素分泌受影響，卵泡發育成問題，女性就無法正常排卵，因此影響生育。
講真的，月經量少對女性影響還是很大的，月經量少的趕緊調理啊。
我以前對月經不調也不怎麼重視，但有一個閨蜜婚後幾年都沒有懷孕，去醫院檢查，醫生說跟月經不正常有不小的關係，我才重視起來，對調理好月經的心就更加強烈了。以下就是我調好月經的經歷。
△一天喝阿膠玫瑰複合液2-3次
阿膠玫瑰複合液是阿膠、玫瑰等多種藥食兩用中藥材結合益生菌發酵得到的，是一個做營養師的朋友告訴我的。她說自己都有在喝，因為經常吃它，除了補氣補血，調理月經外，還可以排毒養顏，讓皮膚更好，很適合女性長期喝。
我連續喝了3個月，痛經、經量少、月經推遲這些問題都改善了。有月經不調的姐妹可以試試，不用自己費心去製作，網上就有現成的方子，一天喝2-3次就好。不過個人情況不同，每個人見效時間也會有所不同。
‼️最後一點是，要睡眠充足，少熬夜，睡覺是女人的最佳美容師，每天早睡點，你會更美。以上就是我調理月經的個人心得，有月經不調的姐妹儘早調理。
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月經量少，在中醫來講，歸根結底，最主要的原因有兩個：一個是氣血不足，還有一個是氣血瘀阻不通。
關於氣血不足的調養，首先要找到氣血不足的原因。
如肝腎虛會導致陰血生成不足，身體多會表現為腰痠腿軟，記憶力下降，臉色蒼白，頭暈目眩等症狀。
治療就需要補肝腎以生血，腎陰虛明顯的，可以用左歸丸；腎陽虛明顯的，可以用右歸丸；陰陽兩虛，血虛的，可以用龜鹿二仙膠等等。
治療的關鍵是要找到氣血虛的相關原因，然後解除根本，充盈氣血，月經量自然就會多起來。
以此類推，關於氣血不足，也有些人是因為脾胃虧虛，導致的消化吸收功能障礙，氣血生成不足；
此時調養的關鍵在脾胃，脾胃好了，消化吸收功能好，就能夠促進氣血生化，經血得到充盈，自然量會多起來；
經典的中成藥藥方可以選擇補中益氣丸、歸脾丸、十全大補丸、黃芪建中丸等等，起到健脾胃，補氣養血的功效。
另外，還要解除導致氣血虛的病因，比如長期生冷飲食、長期勞累熬夜、身體有出血的現象、一些慢性病的消耗等；
以上這些原因都要去解除，才能解決氣血虛的問題。
如之前所講，氣血瘀阻也會導致月經量過少；
其實，解決問題的思路是相通的，同樣要消除引起氣血瘀的病因。
如有些人長期肝氣鬱結，影響氣血的運化，導致氣血不通，月經就少，顏色暗淡或者夾有血塊；身體多會伴有焦慮壓抑，胸脅脹悶，乳房脹痛等症狀。
如果是肝氣鬱結導致的氣血瘀，調養的關鍵在於疏肝理氣、活血調經，這時候就可以選擇逍遙丸或者血府逐瘀丸等。
也有因為陽虛，身體虛寒，寒凝血脈導致的氣血瘀阻，身體多會伴有下腹冷痛、四肢冰涼、大便稀溏等現象。
此時就要用溫陽驅寒活血的治療方法，可以選擇烏雞白鳳丸、艾附暖宮丸等。
以上內容講的有點多有點雜；如果用心看，會發現主要講的是思路，而不是具體什麼方藥。
再總結下，月經量少大部分是氣血虛或者氣血瘀導致，而導致氣血虛或者氣血瘀的病因原因又各不相同，所以治療的根本方法、養生方法就不相同；治療需要因人、因體質、因症狀而異。
多瞭解中醫，自然就會對自己的身體有個大概的認識，然後選擇合適自己的治療養生方法。如果症狀複雜的，也可以找中醫生就診。
我會定期更新中醫養生知識文章；有疑問，可以把你的症狀歸納之後，在下方留言，我會盡量作出分析；如果症狀不夠，信息量不夠，我沒辦法作出判斷。
點我頭像關注我，有更多中醫養生文章。
中醫養生鄭芝環
這個問題，我想我是很有經驗來回答的。月經量少、痛經、有血塊都是我曾經經歷過的。初中的時候痛經非常嚴重，有一次期中考因為痛經而使成績一落千丈。後來就開始調理自己的身體。
月經量少說明你排毒不好，不過一般情況月經量在3-7天都是正常的。痛經、有血塊多半是宮寒造成的。現在的女性真的是十女九寒。正常情況下，經血是鮮紅色的。調理的話，平時少碰冷水，少吃寒性的食物，不論是溫度還是性質。另外可以吃點益母草顆粒這些。經期千萬不能碰冷水，要碰可以戴手套。平時還可以用足貼這些去去溼氣，可以堅持泡腳。
另外，衛生巾可以用帶有功效型的衛生巾。姨媽前一星期用帶有遠紅外芯片的護墊，可以促進子宮血液微循環，加速排毒。有遠紅外技術，可以暖宮。這時候，很多人會說，醫生不是不讓我們一直使用護墊嘛。那麼為何醫生不建議有事沒事不能用普通護墊？那是因為超市所有護墊全部只有印花而且不透氣，長期使用以我們人體的溫度來說，超市的衛生巾會15分鐘產生大量細菌從而感染。而現在很多功效型的護墊都是透氣的，而且有負離子納米銀芯片，殺菌去異味，特別建議MM出門在外用這樣的護墊，這樣坐公共椅子對我們女性多層保護。
勸所有女性一定要調理好痛經再備孕。痛經非常嚴重的，也會不容易懷孕，胎兒想要的是溫暖的床，那麼宮寒嚴重，胎兒會不容易著床。很多人也會說，痛經其實沒什麼，生完孩子就好了。這種想法大錯特錯！如果痛經，生女孩，那女孩很容易遺傳你的痛經。如果生男孩，男孩容易得疝氣。如果生產後仍然痛經，那要考慮子宮肌瘤的可能性了。
所以每個女人請好好愛自己！調理好自己的身體！身體是革命的本錢！
☆▍為清ヤ許一世安好シ☆
月經量少、痛經，來例假時有血塊、汙血等，很多女生都不在意，覺得經常如此無需過慮。雖然這並不是什麼大的病症，但經期量少有汙血卻會實打實地讓女人加快衰老，包括出現臉上長斑、長皺紋、掉頭髮等等現象。
女性月經量少、有血塊汙血，有幾個原因：
一、脾胃氣虛：婦人若因飲食不節或思慮慮茅倦過度，損傷脾胃或誤用攻伐之品傷及中氣，可致脾胃氣虛弱。
二、陰血不足：長期失血或大病久病陰血虧虛，或飲食不節，損傷脾胃化源不繼，不能奉心化赤為血，便無血可下也。
三、精氣虧虛：腎精腎氣之虛也，精能化氣，精能化血，先天不足，後天脾虛、血虧史盈，經血少，色淡紅或黯紅，質稀薄，經後小腹痛，週期不準，面色不榮，眩暈耳鳴，腰膝痠軟，小便頻數或性慾淡漠。
出現以上症狀的女性，在經期可自行熱敷，躺著的時候，用熱溼毛巾墊在腰間疼痛部和下面一點的骶部，上面再放個熱水袋，敷個10分鐘就行，然後分別在腰兩側熱敷10分鐘。此方能暫時緩解痛經，減少經期血塊。
但想要從根本上解決問題，推薦一個食譜：桂圓百合棗仁茶。
出自：《金匱要略》原方，有加減；
配方：炒棗仁、幹百合各15g，茯苓、桂圓各10g，小麥、枸杞各5g；
用法：放入砂鍋，清水煎服，每日一劑，睡前半小時飲用。5~7天見效。
功效：此方藥方皆是藥食同源原料，集有百合、酸棗仁、茯苓、桂圓、小麥等補氣活血的食材，這茶能夠增強免疫力，調內分泌，抗衰老，補腎補元氣，調月經白帶、補氣血，同時增加肌膚水潤度，消除面部暗沉黃氣，讓肌膚白裡透紅，喚醒年輕感。
另外，此方還可增強免疫力，對宮寒胃寒等問題亦有效。百合棗仁茶方子很經典，男女老少都可以食用。
提示：食療並非一蹴而就，耐心調理才是王道。
絕粒
如何調理痛經是很多女性關注的問題，但是由於生活、工作、精神壓力的作用，很多女性自始至終還是沒有辦法擺脫痛經這個難題，很多人認為咬牙忍下就過去了，但痛經症狀還是依然存在！因此，痛經怎麼辦、如何調理呢？
一、運動調理方法
1、加強體育鍛煉：尤其是體質虛弱者，在利用飲食改善營養的同時，可以配合做一些輕度的運動，比如散步。
2、練習瑜伽操：我們平時多做瑜伽能夠起到緩解痛經的作用，比如彎膝跪下，坐在腳跟上，前額貼地，雙臂靠著身體兩側伸直。你也能夠試試不一樣的姿勢，最好能夠找到最舒服的。
二、熱敷調理方法
1、保持身體暖和：非常時期，保持身體暖和非常重要，尤其是針對痙攣及充血的骨盆部位。
2、多喝熱水：也可在腹部放個熱水袋進行熱敷，一次數分鐘，可以緩解腹部的脹痛。
三、飲食調理方法
1、保持飲食均衡：少吃過甜或過鹹的食物，因為它們會使你脹氣並且行動遲緩，應多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，並儘量少吃多餐。
2、平時不要吃含有咖啡因的食物，因為這類食物會讓你神經緊張，導致經期不適的症狀，而且咖啡所含的油脂也會刺激小腸。
3、牛奶加蜂蜜：每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶，可以緩解甚至消除痛經之苦，效果極好。
4、香蕉中含有維生素B6，能夠穩定情緒，並能減輕腹部疼痛，痛經時不妨多吃一些。
5、注意忌口：行經前及經期儘量不吃生冷和辛辣等刺激性強的食物，如冰淇淋、燒烤、辣椒等。、“痛經看西醫不行的，要看中醫的，還要靠生活中的調理，平時都要忌食生冷，尤其絕對不能吃冰。生理期就更不必說了，都不能沾冷水的。。痛經主要是由寒所引起的，寒凝血滯，行經不暢所以會疼痛。平時注意保暖，少食寒涼的食物，來月經時煮生薑紅糖水喝，還介紹個有效的，月經期間在腹部貼經必舒TP，，熱熱的疼痛很快就緩解了，堅持幾次，就會徹底好了。”
四、日常生活調理方法
1、“平時要注意保暖，一定不要讓腳著涼。每次月經來之前四五天每天堅持喝兩杯紅糖水，堅持到月經來的第二天。相信有三四個月痛經就會緩解很多，相信我沒錯的。”
2、“痛經的病人除了尋求醫生的診治之外，平日的自我調理亦很重要，自我調理的原則在於改善體質、增加身體的抵抗力。針對這一點，必須在日常生活上注意要有規律的生活、適度的運動、均衡的營養、充足的睡眠以及愉悅的心情。說起來簡單，您做到了嗎？”
五、藥物調理方法
1、服用維生素類藥物：B族維生素，特別是B6對經前緊張症有顯著療效，它能穩定情緒，幫助睡眠，並能減輕腹部疼痛。當然，對於痛經不能緩解的女生，還應當及時到婦科就診。
2、適當服用止痛藥：當經痛開始時，可以服用一定量的止痛藥，如：芬必得、阿托品片及安定片等。效果好的止痛藥會在20-30分鐘後立刻起效，並持續12小時不疼痛。但是長期服用止痛藥並不是治本之策，且會造成人體對止痛藥的依賴，所以，如非必要，儘量少用或不用。
六、按摩調理方法
“除了上面說的，按摩也能緩解痛經。先是按摩背腰部，再按摩腹部，後按摩下肢。先塗擦活血藥液（如藥油、藥酒），後再進行按摩：
1、用手指或掌根揉按背腰部胸椎第11節至腰椎第2節，並揉按兩側的肌肉和相關的脊中、懸樞、命門、夾脊、脾俞、胃俞、三焦俞、腎俞、志室等穴；
2、用拳頭輕捶背腰部壓痛處；
3、用手指揉按腹部疼痛的肌肉和神闕、氣海、關元、天樞、外陵、大巨等穴；
4、用手指捏按下肢的陰包、血海、三陰交、太沖等穴。”
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在日常生活中那,你應該養成良好的生活習慣，避免常吃辛辣食物，在月經期間注意保暖，少碰涼水，注意個人衛生，可以緩解月經不調的現象。
多吃含有鐵和滋補性的食物：如果女性的身體處於營養不良的狀態，也容易引發月經不調，因此，女性在平時也應合理的搭配飲食，避免過度減肥，多補充足夠的鐵質，以免發生缺鐵性貧血。
儘可能的使你的生活有規律：熬夜、過度勞累、生活不規律都會導致月經不調。讓你的生活有規律，你的月經可能就會恢復正常。這也是月經不調的預防方法。
祝你早日康復
小花養生慢慢談
我可能是因為工作環境變了，每天吹空調吹的，所以最近幾個月量少，痛經，有血塊。然後去醫院看了醫生，吃了一個半月散結鎮痛膠囊和四物顆粒，又配合每週1到2次的艾灸，平時再注意保暖，最近不痛經了，量也多了。
大象媽媽4942522
月經量少，在中醫來講，歸根結底，最主要的原因有兩個：一個是氣血不足，還有一個是氣血瘀阻不通。
痛經有血塊大部分是由於宮寒
這些例假問題，對於上班族和學生，最實用簡單的方法就是平時喝純甘蔗熬製的古法紅糖，或者用這種紅糖和生薑片一起喝，紅糖具有暖宮，活血化瘀，補氣養血的功效，氣血足了，血液循環順暢了，這些症狀自然改善甚至消失，最好堅持喝紅糖三個月甚至半年，調理例假在不知不覺中
sandy198942
我是痛經非常嚴重的代表。分享一下我的經歷：年輕的時候，不注意，愛穿露臍裝、短裙，愛吃冷的，現在全報應在自己的身上。所以請年輕的妹紙們引以為戒吧！我現在一週艾灸三次，加附子理中丸，早睡來調理，已經沒有痛的死去活來了。不吃冰不吹空調不涼到肚子和腰就是最好的養生方法！
