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雖然不是女性，作為健身健康領域的人，對男男女女的健康問題，都要有所瞭解。所以，雖然沒有痛經的困擾，但接觸到的一些女性確實是非常害怕痛經，她們在痛經的時候會明顯的影響到生活和工作學習的。
傳統醫學認為，“痛則不通，通則不痛”，有痛經的女性，多半會有瘀症，導致氣血流通不暢，導致疼痛。現代醫學認為是因為女性月經期間體內的激素環境的改變，造成子宮的強烈收縮、周圍血管的痙攣等，導致嚴重的疼痛，也有精神上的緊張而導致的；另外就是有一些其他的疾病導致的繼發性痛經。無論如何，此時的疼痛都是非常劇烈的，不但身體上要受到折磨，精神上也是非常痛苦的。
在我接觸到的有痛經困擾的女性，通常我會首先了解是否有原發疾病，有的首先是積極的治療，然後才在生活上、飲食上做調整，調理身體，促進疾病的痊癒，減輕痛經的症狀。如果沒有原發疾病，就是單純的痛經，我會建議她們平時多做一些溫和運動，比如慢跑、健走，促進全身的血液循環，改善身體環境，同時在飲食上注意少吃生冷的食物，尤其是例假前後5、6天的時候，一定要注意飲食，不吃冰鎮、寒性的食物。
相對男性來說，女性會更加的“嬌嫩”，更應該細心的呵護，而這種呵護不能靠別人，更重要的是自己就得要注意！
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