你知道在中國比癌症更加威脅中國人健康的疾病是什麼嗎？
是心腦血管疾病！
高於腫瘤和其他疾病，每五例因為疾病倒下的中國人中就有兩例是心腦血管疾病引起的，而且這個數值還明顯呈現上升的趨勢！心腦血管危險因素主要包括高血壓，糖尿病，血脂異常等。
據推算我國心腦血管疾病的人數在2.9億左右，也就是說在中國大概每5個人中就有一個是心腦血管疾病的患者，光是高血壓一項的人群就佔了2.7億左右。
研究調查顯示每個月就有將近30萬人因為心腦血管疾病而倒下，一年大概是350萬左右，所以大家在防癌抗癌的時候也要開始注意預防自己的心腦血管疾病的發生和保護心腦血管的健康。
冬季預防心腦血管疾病
很多患有心腦血管病的患者可能都知道，冬季是心腦血管病高發的季節，那麼為什麼天氣冷容易導致心腦血管疾病的發作呢？
1. 天氣寒冷，對於本身高血壓，動脈硬化等問題的朋友，心腦血管疾病的風險會加大。氣溫降低，本來就有硬化問題的血管，因為彈性變差，受溫度的影響就更大，熱脹冷縮，硬化的血管收縮會更嚴重，因此，很多有高血壓的朋友，冬天血壓更加難以控制，而變硬的血管在低溫下也更“脆”，因此，卒中，腦出血，心梗等問題都在冬天寒冷季節，更容易出現。
2.一般早晨起床後，交感神經系統和腎素-血管緊張素系統會被即刻激活，造成心搏量輸出的增加和心跳的加速，因此這個時段，一般即是晨峰高血壓的時段，同時也是心血管疾病發作的高危時段，冬季寒冷，心腦血管系統受到的這方面的壓力就更大，如果有些朋友不顧身體情況，堅持晨起鍛鍊，就更會加大心腦血管疾病發病風險。
3. 冬季天氣寒冷，室內外溫差大，一般也是流感高發的季節。老年人，特別是65歲以上的老年人，免疫力相對較低，更是流感的易感人群，同時也是重症流感的高發人群，如果發生感冒，發燒以及其他嚴重併發症的情況，同樣也會導致心臟的負擔加重，心跳加快，心肺功能受到影響等方面的問題，這也是導致出現心腦血管疾病冬季高發的原因之一。
那冬季如何預防心腦血管疾病的發生呢？
下面給大家幾個小建議：
1、要做好清淡飲食
冬季人們的食慾會增加有一部分人群喜歡吃火鍋，對於心血管患者來說，一定要注意吃火鍋的品種。寒冷的冬季人們會過多的攝入辛辣以及高脂肪的食物，心腦血管高危人群一定要避免控制膽固醇以及動物脂肪的攝入，採取低脂肪低糖類低鹽飲食，多吃富含礦物質纖維素以及維生素比較豐富的食物。另外晚餐不能吃得過飽，因為吃得過多的時候會讓大量血液流向胃腸道來幫助食物的消化，增加了心臟的負擔，從而讓心臟得不到充足血液的供應，引起冠心病。
2.要注意身體的保暖
天氣越寒冷患上心臟疾病的風險就會越高，所以寒冷的冬季儘量不要外出活動，要根據天氣的變化來增減衣服，同時要注意身體的保暖，室溫對於心腦血管患者來說影響是非常大的，所以要控制好室溫不能低於18℃。因為剛從被窩裡醒來的時候，先小躺一會可以讓身體舒緩一下，因為人體只要遇到冷空氣就會讓血管處於痙攣以及收縮狀態，減緩了血液流動的速度，增高了血液粘稠度，從而增加了心臟的負擔，導致心肌處於缺氧狀態。
3.
按照醫生的囑咐服用藥物控制好血糖及血壓寒冷的冬季會讓身體處於應激狀態，當受到低溫刺激的時候會讓交感神經變得興奮，加快了心率，當血管收縮時會升高血壓，加大了心臟負荷，從而讓冠狀動脈處於痙攣狀態，最終讓血管變得更加狹窄，甚至會引起上硬化斑塊出現破裂及出血，形成血栓。在冬季一定要按照醫生的囑咐來服用藥物，外出的時候要備好急救藥，心絞痛發生頻繁的話，應該及時去醫院做相應的檢查以及治療。大部分的冠心病患者會出現合併糖尿病以及高血壓的情況，從而增加了患上冠狀動脈的風險，此類人群要積極的控制血糖及血壓，對於高血壓的患者來說，一定要嚴格按照醫生的囑咐服用降血壓的藥物，糖尿病患者要控制好血糖。
閱讀更多 讀書人的精神家園 的文章
