中醫的養生之道，精髓不過區區的幾個字：飲食有節，起居有常，和於術數，不妄勞作.....；相信大多數人都不是特別理解這些字的意思，其實這些字已經把人體的五臟六腑，精氣神的調理統統都包括了。男人到了50歲，身體各方面的機能都在下降，但如果通過正常的飲食調理，既可以達到“養心”的目的。
我們都知道，男人作為家庭和社會的中堅力量，他承擔的社會壓力和家庭責任非常的大，如果自己不能緩解壓力，那麼一些，因為壓力過大，而造成的疾病，在這個年齡段就會成為常見病。男人50歲是人生中事業最輝煌的時期，但也是身體和生命都最為脆弱的時期。我國中醫認為，心開竅於耳，所以在望聞問切的辨證論治時，通過中醫的望聞問切得到身體的大致情況，再給予相對應的藥膳學治療，從而達到男人“養心和靜心”的目的。
中醫是天人相應學說，把人放在地球的中心的位置來觀察。男人50歲，就應該開始調整飲食結構，容易上火的食物不能多吃，多吃一些清淡的飲食，接下來大家就一起來看看哪些飲食適合這個階段的男人吃？
1、黃豆
我們要記住黃豆裡的大豆蛋白是心臟健康飲食的重要組成部分，對於心臟來說心血管暢通無阻，血液才能源源不斷的把養分輸送到全身的各個器官。還有黃豆中的氨基酸和不飽和脂肪酸，可以促進體內的脂肪代謝，減少血管淤堵和血栓的形成。所以50歲男人只有血管通暢，心臟才能更加強健。
2、堅果
有國外的文獻提到，中年人每天堅持食用一小把堅果，比如杏仁，核桃，花生等，就能使心臟病患者二次複發率降低38%。堅果中富含維生素e的成分，是蘋果的20倍，可緩解改善心臟病復發的幾率，與此同時，堅果中的氨基酸和不飽和脂肪酸，還能大大的降低患上心血管疾病的風險。
3、菠菜和胡蘿蔔
菠菜不僅通腸導便，防治痔瘡，它還含有大量的植物粗纖維，不僅具有促進腸道蠕動的作用，還能夠促進胰腺的分泌，幫助消化。菠菜還含有豐富的葉酸成分，而葉酸不僅僅是孕婦必需的養分，也是心臟病患者最好的綠葉菜，如果心臟病患者常吃菠菜，在一定程度上也可以降低心臟病復發的風險。
胡蘿蔔中含有一種，叫做木質素的物質，這種物質能夠提高機體的免疫功能；除此之外，胡蘿蔔中含有大量的胡蘿蔔素，而這種胡蘿蔔素，具有補肝明目的作用。胡蘿蔔還含有山標酚、榭皮素等物質，能增加人體冠狀動脈的血流量，降低血脂，促進腎上腺素的合成，也有降血壓，強心臟的作用。胡蘿蔔素還能有效的轉化成維生素a，不僅可以預防腦中風，還有助於細胞增殖與生長。
4、黑木耳
黑木耳可以縮短凝血時間，保持血管的通暢，同時還有止血和凝血雙向調節的功能。50歲男人如果經常食用可以有效的防止血栓的再形成。黑木耳屬於菌菇類食材，其具備的有益菌類還可以增強人體的抵抗力，強化心臟功能，達到預防心血管疾病的目的。
5、馬鈴薯
一般來說心血管病的患者，特別是有心功能不全的人，一般說與體內的缺鉀有關。土豆不僅僅是主食，還可以是蔬菜是含有高鉀的食品，每一百克土豆富含鉀502毫克。心臟病的患者多吃土豆，對身體有益。同時一些壓力大，經常勞累的亞健康人群，也可以經常使用，達到預防心臟病的目的。
男人50歲就到了心血管病的高發期，在保持心態健康的同時，飲食調節也更加顯得重要。值得注意的是，除了飲食合理搭配，還要做好以下的簡單2點：
50歲年齡段的男人，在條件允許的情況下，可以每天進行兩公里的快步走路，對心臟有非常大的好處；還要積極的保持心情舒暢，要知道凡是長壽的人，他的心態是非常平和的，懂得自我調節心態，保持愉悅的心情，在維護心血管方面也是非常有好處的。
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