大家好，今天我們分享當進攻隊員背身拿球時，我們該如何防守，希望大家喜歡！
防守並不是人高馬大速度快就行，雖然速度和力量不可或缺，但是最優秀的防守隊員一定是聰明和耐心的，下面我們看當遇到這種情況該如何做，我們現在開始：
防守場景：
先講講具體場景，球門在我們身後，如果進攻隊員回傳遠離球門，他還會有威脅嗎？顯然沒有!
圖1-背對球門沒有威脅
但是大多數隊員是這樣做的，他們聽到球迷和家長或是隊友大喊，搶下來，搶下來，幹掉他!這時會發生什麼呢？犯規，然後送給對方一粒進攻任意球。
圖2-送給對手犯規
現在進攻球員的威脅是不是更大了呢？顯而易見對方的進攻變得更有威脅了。
圖3-面對球門有威脅
貼得太緊的另一個問題是我們會很容易被強對手行轉身突破，在這個位置我們看不到球，有能力的前鋒會用身體扛住我們，然後轉身形成突破，而這時我們甚至犯規都變得不再可能。下面我們講講防守的要點。
圖4-被對手輕易抹過去
要點1:保持一臂距離
遇到這種情況是，我們要降低重心和進攻隊員保持一個手臂的距離，這可以給我們了一個很好的參考，告訴我們應該離攻擊者有多遠，通過手臂不斷感知對手的變化，以備不時之需，同時當我們降低重心後保持適當距離後，可以更好的觀察到球的位置，不至於讓我們輕易被對手的假動作所迷惑。
圖5-保持一臂的距離
如果我們和進攻隊員貼的太近，這樣既容易被對手利用我們做軸轉身抹過，也容易因為對手身體的阻擋喪失了對球的觀察。
圖6-保持一臂的距離
所以，我們即不要揪他的頭髮，也不要拉他們的襯衫，更不要把手放在他們的肩上，試圖放倒對手，我們只需要把你的胳膊伸出一臂之遠，專注防守就可以了。
圖7-專注防守
要點2：側身站立
防守時除了保持一臂的距離，我們要側身站立，這會讓我們的防守動作更靈活，伸縮更自如。
圖8-側身防守
而不是正面面對對手的身後，這樣會很容易在對手做假動作或轉身時，失去位置。
圖9-不要面對對手
要點3：要有耐心
我們要始終清楚的記得這一點，逼迫防守隊員遠離球門，我們的目的就達到了。
圖10-將他推離球門
很多隊員，包括職業球員，在這一點上都有問題，他們不夠耐心，總想著將球搶過來，最終被迫犯規或者被進攻球員轉身突破。
圖11-被進攻球員轉身突破
所以，我們只需要保持足夠的耐心即可，保證暫時控制住進攻隊員，等待隊友過來和我們一起並肩作戰再另做打算。
要點4：讓對手犯錯
第四個要點就是讓對手犯錯，因為他們在前場時間很緊急，他們必須要在短時間想盡辦法將球控住並擺脫對手，而我們並不需要，我們只需要控制住他們即可。
圖12-讓對手犯錯
當他們再前場既要兼顧隊友的跑位，又要關注腳下的球，還要提防其他防守隊員的補防時，進攻隊員難免就會控制不住，出現觸球過大或者球離兩腿太近的時候，而這才是我們真正的下腳時機。
要點5：轉身跟住對手
當對手強行轉身的時候我們要跟住他，搶佔他的跑動路線，有很多小夥伴在進攻隊員轉身時候，會立刻下腳，因為他們第一次覺得球這麼近，結果進攻隊員就在他觸球的前一刻將球捅走，導致被過，徹底失掉防守身位。我們要知道成熟的進攻隊員會誘惑性的觸球，如果我們輕易出腳那就上當了。
圖13-不要急於出腳
是的，如果我們有足夠的把握搶下來，那就幹，而且還要足夠兇猛。當然在大膽出腳前，我們還要閱讀比賽，對手是不是一名技術很好的球員，如果是我們只要做到不失位就可以了，因為一旦失位，所有的防守隊員可能都會站不住位置。
但是大多數情況下我們都要穩住，最好轉身和防守球員一起跑，跑動卡位的方式贏得球權，因為我們的跑動角度會影響到他們。
圖14-利用跑動卡位
訓練方法：
下面是訓練方法，通過訓練讓我們在比賽中養成正確的習慣，在這個練習中，我們需要幾個球，4個標誌盤和1個隊友，用標誌盤擺出兩個小門，所有的球都放到其中一個門後。
圖15-用標誌盤擺門
如果標誌盤比較多，我們可以圍出一個邊線，如果沒有，也不用擔心，有球一側的球門屬於防守方，防守隊員將球傳給進攻隊員，然後衝過去壓迫他。
圖16-壓迫進攻隊員
進攻隊員接球后背對防守隊員然後停下來，當防守隊員在合適的1v1位置準備好了之後，防守隊員喊開始。
圖17--防守隊員進入1V1的位置
進攻者試圖破門得分，而防守者試著奪回球權，得分或將球踢出去，重複幾次，休息一下，然後和隊友交換角色。
圖18-試著奪回球權
執教建議
如果我們是教練，可以代替防守隊員說開始，確保他們確實做好準備後再說開始，
比如像下面這種錯誤的情況下我們就不能說開始，因為防守隊員並沒有側身站立處於正確的身體姿勢，我們要過去糾正他，直到正確再開始對抗練習。
圖19-姿勢正確練習
易錯點分析
如果我們在背身防守時總是被過，說明我們和進攻隊員貼得太近，離對手一臂遠就行，不要靠得太近，讓他們轉身突破。
圖20-不要靠的太近
因為速度快的前鋒就喜歡我們貼著他，這樣可以他們甚至不用觀察就可以利用我們的身體直接轉身利用速度將我們突破。他們不喜歡我們保持耐心，不喜歡我們在正確的防守位置，因為這讓他們很不舒服。
小貼士:
最後，我們要自信，相信每次搶斷都能成功奪回球權，不要抱有但願能行的心態。是的，我們不能確保100%成功，但是要抱著必勝的希望去戰鬥，這樣成功的概率會大很多，即使犯了錯又怎麼樣呢？繼續防守，奪回來就是，又有誰會不犯錯呢？
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