口臭現象非常普遍，幾乎每個人都遇到過“有口難言”的尷尬局面。許多人為了消除口臭想盡辦法，殊不知被很多錯誤認識所引導。今天，小編和大家一起聊聊口臭原因主要有幾種？對付口臭，哪些是錯誤的方法？如何做才能消除口臭？

如何自查口臭

許多人存在口臭風險，或是輕微口臭而不自知，可以通過以下幾個簡單自查法來及早發現口臭徵兆，以便及時應對。

1.刮舌頭：用牙刷蘸水輕刮舌苔，如果刷毛泛黃，說明很可能有口臭。

2.聞口氣：拿個乾淨塑料袋或紙袋，對裡面呼氣數秒，若有異味，說明可能有口臭。

3.聞牙線：刷牙前先用牙線清潔牙縫，如果牙線上有怪味，說明口腔菌數量多，口臭風險大。

有關口臭的四個錯誤認識

01向手心呼氣可判斷是否有口臭

口臭可能來源於口腔深部和牙間隙等多處隱匿部位，向手心呼氣不是科學的檢測方法。

正確方法是：距離患者面部5釐米左右，嗅聞其口腔氣味。還可以用小勺刮擦舌尖，帶出部分舌苔物質；或者用未上蠟的牙線穿過後牙，提取口腔菌斑；或者將患者的唾液樣本進行微生物培養後取樣分析。

02口臭預示著某種大病

“口臭預示著你得了某種大病”，這種說法流傳甚廣。某些全身疾病和狀態，如代謝性酸中毒、糖尿病、肝病等可能會產生異常體味和口腔異味，但大多數口臭來自口腔內食物殘渣和菌斑微生物產生的揮發性硫化物，具有臭雞蛋氣味，還有一種叫乙硫醇的物質會引起腐爛捲心菜的味道。

吃過大蒜、洋蔥，喝咖啡或吸菸後，如果沒有及時刷牙漱口，任由食物殘渣和細菌在口腔聚積，這些化合物就會被產生並釋放出來。大約3/4的口臭患者伴隨一些牙科問題，比如牙齦腫脹、潰瘍、感染或厚舌苔，需要及時到口腔科就診。

03漱口水能有效除口臭

很多口臭患者第一時間會去嚼口香糖或使用漱口水。薄荷、丁香等香料的味道確實能掩蓋難聞的氣味。部分漱口水含有抗菌物質，能消除產生惡臭氣味的細菌。但這種做法存在爭議。

研究發現，健康的口腔生物菌群可以抑制產生口腔異味的細菌增生，而頻繁使用漱口水會殺滅一些“有益菌”，導致口腔菌群失調。

正確的做法是，通過刷牙和牙線等方式清除食物殘渣；定期洗牙，減少產生異味的微生物如厭氧菌的生存空間。使用處方漱口水要遵醫囑，以免造成口腔菌群失調、口乾症等問題。另外，有人採取舌部清潔器刮除舌苔的方法來減輕口臭。研究表明，這一方法維持的效果非常短暫。用力壓舌頭還會帶來諸多危害。如果想去除舌苔，可以用軟毛牙刷清潔。

04殺死口腔細菌能根治

口腔微生物菌群是由數百種細菌及其他微生物組成的複合群落。正常的微生物群落對身體健康起著積極的作用，可以抑制諸如真菌等其他非口腔微生物的定植和增生，利於口內微生物菌群平衡。

使用抗生素會大量殺死口腔細菌，使得真菌大量增殖，引起口腔黏膜疾病。因此，建議大家仔細刷牙，多用牙線，多喝水，不吸菸，保持均衡飲食，維護健康的微生物群落。