“食物熱量表”和“運動能量消耗表”,拯救減肥、健身的你

“食物热量表”和“运动能量消耗表”,拯救减肥、健身的你

白天在辦公室坐著,晚上回家躺著;早餐沒時間吃,晚飯暴飲暴食。久坐、不運動、飲食結構不合理……它們,是減肥路上最大的敵人。哪些食物既滿足身體所需,又保證低熱量?哪些運動消耗能量更多,更有利於減肥?兩張表告訴你答案↓

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