医生提示：每天5个操，润眼明目，近视的孩子视力能提高到5.0
儿子林林真的很让我头疼，因为他的度数涨得很快，一年能涨150度，后来带他去北京看了医生，我问医生：“为什么我不让他玩手机，他的近视度数还是涨得很快呢?”
医生说：这几件事情也是孩子近视度数的加速器
1、配戴不适合的眼镜
（1）配戴质量低劣的眼镜。
（2）孩子不想（或者拒绝）戴眼镜。
2、身体素质较差
营养不良也是导致近视眼发生和发展的原因.营养不良对屈光所产生的影响,对处于生长发育时期的少年儿童最为严重。
3、用眼习惯不良
（1）近距离用眼时间过长，导致视疲劳。
（2）在不适宜光刺激条件下进行工作.例如,照明不足、照明过强、长时间的日光、光闪烁等
医生提示：每天5个操，提升孩子视力
1操：斗鸡眼训练。
①动作要领是：先举起食指置于正前方，慢慢靠进鼻子，停在两眼中央，让眼睛做斗鸡眼动作，维持10～20秒不动。
②然后，食指慢慢远离，再慢慢靠近，眼睛随着食指，一下变成斗鸡眼，一下恢复正常，来回约10次。
这套动作的原理：远近调节，就像照相机对焦一样，让睫状肌一下看远，一下看近。
斗鸡眼能有效训练内直肌和睫状肌。因为，看近处时眼睛要会聚，同时，睫状肌会收缩、瞳孔变小，眼科通常用这种方法来矫正儿童外斜视问题。一般人可用斗鸡眼训练来转换睫状肌的松紧度。
2操：晶体
转眼：双手托腮，让眼球按上、下、左、右的顺序转动10次，然后再逆时针、顺时针各转动10次。找一3米外的景物，举起自己的左手距眼睛略高处伸直约30厘米，看清手掌手纹后，再看清远物，尽量快速的在二者间移动目光，往返20次。
3操：锻炼焦距
锻炼焦距：看一百米外的东西，如屋顶、建筑、桥，看清楚之后马上看自己手指，然后再看远处，反复如此，锻炼自己的焦距。
【值得一提的是】
眼科医生分享恢复视力用———“迷.迭唯视”，它是清华大学根据近视原理研制的，长期使用能恢复视力，其通过穴位敷贴，直接作用于眼疾所在穴位经络上的点，能有效降低眼压，防止巩膜因内部压力而变薄，从而减缓和控制眼轴的延长，有效控制近视度数的加深，坚持使用可恢复视力。
4操：转眼法
选一安静场所，或坐或站，全身放松，清除杂念，二目睁开，头颈不动，独转眼球。先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，最后回到凝视正下方，这样，先顺时针转9圈。再让眼睛由凝视下方，转至右方，至上方，至左方，再回到下方，这样，再逆时针方向转6圈。总共做4次。每次转动，眼球都应尽可能地达到极限。这种转眼法可以锻炼眼肌，改善营养，使眼灵活自如，炯炯有神。
5操：眼呼吸凝神法
选空气清新处，或坐或立，全身放松，二目平视前方，徐徐将气吸足，眼睛随之睁大，稍停片刻，然后将气徐徐呼出，眼睛也随之慢慢微闭，连续做9次。
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