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中医讲究辩证施治，养生也一样，需要根据体质来调养。为什么家庭中两夫妻每天吃一样的食物，但一方可能疾病缠身，另一方却健康长寿。
原因就是体质不同。比如滋补品，如果是体弱虚寒的人吃了可以延年益寿，因为大多数滋补品属热性，对虚寒体质是对症的。但同样的滋补品，对于湿热实症体质的人对说，那就是毒药，会加重他的疾病。
养生最主要的是养好脾胃，因为脾为后天之本，身体五脏六腑能否协调工作，需要营养物质为基础，而这营养物质的来源就是脾胃。所以脾胃的健康就是身体健康的保障。
如何养脾胃，首先，我们要弄清楚自己脾胃情况，最简单的方法是早上起来对着镜子看自己的舌苔。如果舌苔白、胖、两边有齿印，说明脾虚虚寒；如果舌苔厚腻偏黄，说明脾胃有湿热。
脾胃虚寒的主要是补脾散寒。脾胃湿热的主要除湿、清热。
今天我和大家分享一味我自己经常喝的调理脾胃虚寒的食疗方——桂圆2红汤
就是桂圆，红糖、红枣。红枣要掰开煮。
1、红糖：味甘，入2经，肝经和脾经，有活血化瘀，健脾养胃，缓肝气，解酒毒的功效。
2、红枣：味甘，有健脾益胃、补气养血、镇静安神、保肝的作用。
3、桂圆：味甘，有补益心脾、养血安神是，缓解疲劳、抗焦虑的作用。
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