腎不好會出現脫髮的問題，並且還會出現腰膝痠軟的情況，這些表現主要是腎不好引起的，腎好人更精神，腎臟好，能延緩*的衰老速度，可以保持青春活力，腎不健康的人皮膚會失去原有的光澤，皮膚會變得黯淡無光，並且也容易出現黑眼圈，腎不好的人容易出現骨質疏鬆的問題，腎臟健康有哪些表現？
1、在中醫的範疇當中，聽力的敏銳程度與腎氣的盛衰程度有關，聽力的敏感程度與腎臟的健康程度呈現正比例關係。相反，如果說常常出現耳鳴、心煩、聽力下降，則要考慮是否是腎虛之症。
2、腎藏精，其華在發。頭髮是“血之餘、腎之華”。中醫理論認為，頭髮為腎氣盛衰的外在表現，又為*血氣盈虧的標誌。腎不好，頭髮會早發白、失去光澤，並且出現脫髮。
3、腎臟好，可以延緩衰老，使人們保持青春活力。如果是腎臟不健康的人，會出現皮膚沒有光澤，膚色變暗，黑眼眶明顯的情況。骨骼強健也是腎臟的其中一種表現，因為中醫認為，腎主骨，骨靠腎精滋養，所以腎臟好骨骼也會好。腎氣衰敗會出現骨質疏鬆、腰痠背痛，甚至牙齒出現鬆動。
腎好日常做到兩不要：
一、不要久坐
“腰為腎之府”，長時間地盤腿坐或者翹腿坐，會引起腿部左右兩側肌肉失衡，進而影響到腰部肌肉。而人的兩腎在腰部之內，而長期久坐的人腰部容易勞損，久而久之影響到腎臟功能。
二、不要憋尿
不憋尿可以讓腎臟代謝的垃圾和毒素及時排出體外。而憋尿會使膀胱脹大，膀胱壁血管被壓迫，膀胱粘膜缺血，導致抵抗力降低。使細菌大肆繁殖，易引起如膀胱炎、尿道炎等泌尿系統疾病。
腎臟不健康會影響*正常的排毒功能，會感覺到身體乏力，腎臟好的人精神狀態更好，而且皮膚更加健康，頭髮也更有光澤，皮膚的彈性比較好，聽力比較好，如果腎臟不好則會導致聽力下降，也會出現視力下降的問題，腎臟不好主要是久坐不動或經常憋尿造成的。
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