每个女人都希望自己的宝宝出生后皮肤白嫩，长相可爱，聪明伶俐，不过大部分人认为孩子的长相、智力多半与爸妈的基因有关，爸妈长什么样，孩子就是什么样，要是爸妈当中有一个皮肤比较黑、眼睛比较小、头脑不灵活，宝宝将来很可能会遗传爸妈身上的小缺点呢！实际上并非那么绝对，胎儿在发育阶段其实是可以被干预的，只要在胎儿还没有发育成熟时进行补救，宝宝将来的长相和智力都会更好一些。如果你在怀孕期间，饮食上有这些习惯，宝宝将来出生后定能聪明又好看。
1、爱吃鱼类
鱼肉的营养含量非常丰富，而且相比其他肉类来说脂肪很低，经常食用鱼肉不仅可以促进胎儿发育，还能让孕妈保持体重。另外，鱼肉当中的营养物质可以促进宝宝脑部发育，宝宝大脑更灵活，将来出生后大脑的各个功能就会比较出众。不过孕妈们要注意，并不是任何鱼类都适合孕期吃，比如深海鱼，大海当中环境复杂，在深海活动的鱼类身上难免会带有重金属物质，所以不建议女性在孕期食用，孕妈若是喜欢吃鱼，可以从淡水鱼入手。
2、睡前喝奶
牛奶当中钙质含量较高，可以缓解女性孕期体内钙质缺乏，导致小腿抽筋的情况，还能促进胎儿的骨骼快速发育，更重要的是，孕期女性多少都会有一些睡眠问题，睡前喝牛奶具有一定的助眠效果，孕妈休息好，宝宝自然能发育的更好。牛奶具有美白的功效，经常喝可以促进身体当中的黑色素淡化，胎儿发育阶段，黑色素没有发生沉积现象，胎儿的皮肤自然水润又白嫩。
3、爱吃蔬果
蔬果当中含量最丰富的应该就是维生素类物质了，经常吃一些含有Vc的食物，可以促进皮肤变白，提高皮肤质量，不仅能让女性孕期皮肤保持白嫩光滑，就连胎宝也会受到一定的影响。除了美白，Vc等物质还能适当提高人体免疫，维护孕妈的身体健康，将来宝宝出生了，也不容易被疾病侵扰。不过孕妈要注意，有些水果当中的含糖量较高，吃太多难免会影响人体血糖含量，所以孕妈吃水果要有个度，切不可过量进食。
可见胎儿发育阶段，孕妈是可以通过自己的努力，让胎宝更聪明、更漂亮的、更健康的，如果你也想拥有这样的宝宝，就从孕期开始努力吧。
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