菠菜營養極為豐富，特別適用於兒童和慢性病患者食用。菠菜中所含的酶對胃和胰腺的分泌功能起良好作用。小編帶你一起了解菠菜的營養以及功效。
01
通腸導便，防治痔瘡
菠菜含有大量的植物粗纖維，具有促進腸道蠕動的作用，對於痔瘡、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病症有治療作用。
02
促進生長髮育，增強抗病能力
菠菜中所含的胡蘿蔔素，能維護正常視力和上皮細胞的健康，增加預防傳染病的能力，促進兒童生長髮育。
03
潔皮膚 延緩衰老 促進人體新陳代謝
菠菜搗爛取汁，每週洗臉數次，可清潔皮膚毛孔，減少皺紋及色素斑。菠菜中的微量元素物質，能促進人體新陳代謝，增進身體健康。
04
補血
菠菜補血之理與其所含豐富的類胡蘿蔔素、抗壞血酸有關，兩者對身體健康和補血都有重要作用。
菠菜加一物
菠菜加一物，變鈣片、強心劑、化栓藥！現在不吃，吃虧的可就是你~
花生
1、天然降壓藥
花生種所含的白黎蘆醇除了能預防腫瘤類疾病，也是降低血小板聚集，預防和治療動脈粥樣硬化、心腦血管疾病的化學預防劑。因此，說花生能降低血壓確有科學根據.
2、天然降膽固醇藥
花生油中含有大量的亞油酸，這種物質避免膽固醇在體內沉積，防止冠心病和動脈化。
3、天然抗衰藥
花生能增強大腦的記憶功能，可激活中老年人腦細胞，有效地延緩人體過早衰老，具有抗老化作用。
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