吖-壤
在你放松的时候不应该很沉重，如果按照太极拳的要求生搬硬套，很有可能会造成对身体的副作用。
比如太极拳谱提到的气沉丹田，实际上并不是要练习者把气刻意的压入小腹，而是在松胯的基础上放松小腹，让气能够自然下沉放。
再比如，太极拳提到的沉肩坠肘，也并非是让肩膀往下压，这种状况很容易造成后期的肩背酸痛等问题。
打拳这你要彻底放松腰胯部位，这样才能分清上下的虚实，正是因为虚实不分，才会导致根部不够轻灵，浑身有种沉重感。
以上仅为个人拙见，不足之处请海涵！
小v聊武术
放松应建立在功架正确、动作要领正确的基础上，只要功架和动作要领正确 ，就会感到越练身体越轻松，越练动作越轻灵自然。假如功架不正确或者有缺陷、没有掌握动作要领，松就成了懈，动作就缺少了“纲领”，散乱无章，无论你耗多少时间也练不出真正的功夫。不仅练太极拳是这样，练任何拳都是如此，功架对了，要领掌握了，就没必要在意这种拳还是哪种拳，慢慢的就没有了拳的概念，其实练的是功而不是拳。天天想着这个套路那个招式，最终把拳练成了体操。有些人天天想着双脚入地，天天琢磨稳如泰山，那就等着挨胖揍吧！
单氏武技a
自己的感觉最重要！
拳势开合的大小、高低，这些都是外象，每个老师都不一样，每个门派对同一式的理解也有细微差别。真正懂了太极之真意，不会要求自己做到象一座老钟一样精确无误，那就叫着了象。
我们权且以河洛内修太极的修持次第为例：
基阶，为“得力”的阶段（练体固精），只需要做到拳架体式合乎人体结构力学，流畅连贯、松柔缓随，呼吸自然，即可。
第一阶，为“得气”的阶段（炼精化气），能够调动体内清晰觉受到的如同热奶酪一样的能量流，随外动而灌身，灌注全身髓路、经络。达到提升人体自愈力的目的。
第二阶为“得丹”的阶段（练气养神），能够超越气息流，感知到能量流，将能量聚合为丹，运行丹道，以丹劲催发形体外动，以形体外动引导丹道。此时，可以应用于推手竞技。
第三阶，是“得神”的阶段（炼神还虚），修炼人的分水岭，就是能否“见元神并感召先天一炁灌身”。这是道学里对于修炼人来说如同分水岭、里程碑式的证验。
能否感召先天一炁灌身是真正的分水岭，否则，再好的太极法门，都被局限在体育运动层面，徒增筋骨之力罢了。
河洛三易堂
如果是初学，腿部力量不足，这是正常的，如果学习有一段时间了，这种感觉还没有改善，那应该是练习的方法有问题了，让一位明师给指点一下吧。
练习太极气息下沉至丹田，但身体应该感觉轻盈畅快。一般初学者腿部肌肉力量不足，在行拳过程中上身容易跟着一起用力，造成肌肉紧张，不能放松。也会造成气息不能下沉至丹田，产生横气填胸的错误。正常来讲，应该是下盘稳重如山，上身犹如风吹摆柳，这样才符合太极拳的阴阳哲学。
ilovejinritoutiao
不能一概而论。如果练对了，沉重感是一个阶段。
身体上的感觉，这个东西不要在网上问，要有老师看。
唐果爸爸成长记
应该是感觉舒服、舒坦。任何运动自我感觉良好的状态是最靠谱的，有不适宜的应该进行调整。太极也一样。
太极网
不对，松是太极的要点，所谓松灵！
纷吾内美
打太极给人一种沉重感觉是对的吗?答：是不对的，是完全错误的。打太极拳给人的感觉应该是沉稳安舒，而不是沉重。沉重给人以沉重发滞的感觉，死气沉重而不灵活。失去了太极拳中所要求的气要沉，身要轻，体要活，步要灵等具体要求。而在练习太极拳中，给人以心静，动作气势沉稳，步幅轻灵，面部祥和那才是练习太极拳中所应该追求而正确的目标。而且那也应该是太极拳打到以定程度后给观者的外在表现。虽然沉稳和沉重只有一字之差，但差之毫厘而失之千里。所以对练习太极拳的同道爱好者来说，是必须要明辩的。回答完毕。
鹤舞兰天逍遥客
没有什么对不对的，初期都会有给人沉重的感觉的情况。原因是放松没做好，有迈步重滞的现象。到能够完全放松的时候，也就由松入柔了。能够松柔了，也就轻灵自然了。入门以后的感觉应该是轻沉兼备的，别入看似轻灵，自己感觉是沉稳。所谓"动如江河，静如山岳"是也。
守望五一3
分两种情况:如果你能达到一个小时只打十招八招，身体就是陈的而不是沉的？沉是往下去，陈是时间放慢了的接近停止的感觉。陈的感觉出来之后，你会感觉到人的汗毛孔原来是会呼吸的。你的身体是通透的，直接和宇宙是一体的，你能直接接受宇宙的磁场，很是美妙，睡觉的时候无比舒服。
