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有一位来自美籍越南裔的大叔
Nhonly 火了
原因是因为他扮演
令人们熟知的“龟仙人”
同时也让我们真正体会到了
年龄只是数字的含义
当然在平时生活中
看起来只是一位
稍微健过身的老头
但灰白胡须的他脱下衣服
竟然是一个肌肉猛男
硕大的肌肉块上青筋凸起
有着刀刻般的腹肌
甚为吸睛
已经一把岁数
具有常人不能理解的肌肉搭配
让人感觉相当震撼
这体脂看起来也是相当低啊
硕大的手臂
匀称健美的身段
看上去荷尔蒙爆棚
实际上他真是一名健美选手
即便和专业的健身选手在一起
他依然夺人耳目
而和普通小奶狗们在一起
这肉肌肉已经可以吊打
大部分小鲜肉
都说男人的睾丸酮
在30岁就开始慢慢减弱
所以一个年纪大的人
维持肌肉数量和增肌都非常的艰难
尽管如此
总有这样的人将困难克服
当然这样55岁的大叔
都看得出来平时是一个健身狂
每天都会在健身房看到他
雕琢着肉体
抗衡年龄的增长
在别人眼里他在撕心裂肺的锻炼
对他却是最好的享受
”对抗负能量每个人都会有很多不好的情绪
有人喝酒抽烟来排解，我只是选择了铁块”
Nhon大叔对那些崇拜他身体的人
毫不保留的分享经验
对他来说
成功的秘诀就是两个字
坚持健身
杠铃提拉
快提到胡须的位置
▼
180kg的深蹲
可以募集更多的肌肉
蹬举半吨
目的就是充血
直腿硬拉
大负荷动作让更多肌肉参与
上斜哑铃弯举
血脉扩张
要的就是泵感
▼
专注坚持
在被人眼里是无聊
对他却是一次次的挑战
你说健身没有效果
他说汗水骗过谁
肌肉除了锻炼的撕裂
就是要通过营养将他们愈合膨胀
这是最基本的增肌原理
增肌期高蛋白高碳水化合物
都是健康的食物
蛋清是增肌的法宝
很多人在健身中总是喊着“少吃多运动”的口号，实际上肌肉从不是通过节食可以实现的，节食减不掉脂肪，更不会增肌，减少的是体内大量的水分，反而会让身体越来越虚。
健康饮食搭配
会让锻炼的效果完美表现
吃和练的完美结合
才能让身体牛逼展现
有人说这个大叔一定很有钱
他在美国经营一个美甲店
生活并不能说是富足
但是却可以满足他健身的梦想
他现在已经是IFBB职业健美运动员
大叔比赛有了名气
网友对他的形象也很认可
因为他留的灰白胡子
竟然和《七龙珠》中的龟仙人神似
大叔用自己的行动
带动和鼓舞这周围的人
身边一众小鲜肉都是铁粉
他谦虚平和鼓励着小鲜肉
也提醒他们注意个人修为
健身先健脑
人生需要积极向上
-END-
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