1、最简单:晒太阳
养阳最简单的方法晒太阳。晒太阳背光而坐最好，因为背部有一条不可忽视的经络——督脉。督脉有"阳脉之海"之称，总督一身之阳气。把背晒热，晒舒服了，人体的阳气也就充足了。
一般晒太阳的时间最好选在上午10—11点之间，此时阳光比较充足，光线也比较柔和。晒太阳的效果最好。
2、最省钱:按四穴
穴位按摩可以帮助激发体内阳气，增强体质，尤其是寒冷的冬季，特别适合老年人。
01.风池穴
02.关元穴
03.肾俞穴
04.劳宫穴
3、最舒服:泡泡脚
泡脚既可以保暖，又可以促进全身的气血循环，通过刺激足部数十个穴位达到调整人体阴阳气血的作用。
晚上9点泡脚最护肾。之所以选择这个时间补肾，是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。
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