22歲的小吳，是浙江杭州的一名女大學生。最近一段時間，她被自己的牙齒嚇壞了——
刷牙時一嘴都是血，一張口就變成了血盆大口。室友調侃：那樣子就像吸血鬼剛覓食回來……
更可怕的是，其中有幾顆牙齒還出現了鬆動的情況，這讓她害怕極了，年紀輕輕牙齒就鬆了，老了可咋整？
小吳趕緊到醫院就診，醫生看到，她的牙齒上長滿了結石，綠綠的就像“苔蘚”。
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原來，這是口腔裡的細菌長期在牙齒上繁殖出來的菌斑，不及時處理就會像過期食物發黴一樣。
不要小看牙菌斑
牙菌斑，是引起齲齒(俗稱蟲牙)和牙周病的罪魁禍首。
菌斑使細菌可以在牙面上長期“安營紮寨”，其中的變形鏈球菌、放線菌等使糖發酵產酸，酸腐蝕牙質，使其中的無機成分脫礦，並接著蛋白質溶解，於是牙組織便遭到毀損，形成缺損和蛀洞，造成齲齒。
同時，齦下菌斑也會引起牙周組織慢性炎症，如果細菌再“長驅直入”，便會使牙齦發生炎症，進而使牙根外的牙周組織等處也引發炎症。
患了牙齦炎、牙周炎，這不僅影響人的咀嚼功能，一旦人體抵抗力降低時，還會誘發急性腎小球腎炎、關節炎、虹膜睫狀體炎等嚴重疾病。
有效清除牙菌斑，要多管齊下
要想好好愛護牙齒，確實是需要多管齊下的。刷牙、牙線、定期洗牙，是目前牙醫比較推薦的愛牙措施。
1. 刷牙
那些牙石很多的人，主要是因為口腔衛生沒有搞好，其中關鍵的是刷牙方法不對。
現在比較提倡的是巴斯刷牙法，其要點是牙刷與牙齒呈45度角進入牙齦溝，短距離水平顫動橫刷，牙刷顫動時距離不超過3顆牙。
在這裡要提醒的是，有些人採用的是長距離拉鋸式橫刷法，這樣對牙齒會造成很大的傷害。
所謂“繩鋸木斷”，不少牙齒的頸部就被牙刷長年累月地“鋸”出一道楔形的溝來了，牙醫叫它楔狀缺損，會像蛀牙那樣讓人痠軟甚至疼痛。
2. 牙線
目前，很多國人都還沒養成用牙線的習慣。牙線是清潔牙縫間食物殘渣和牙菌斑的“利器”。
和刷牙一樣，用牙線也需要認真學習才能掌握正確的技巧。有些人覺得用牙線很費勁，可是有哪些事情不是一開始都費勁的呢？恐怕沒有誰三兩天就學會刷牙、洗澡的吧？用牙線也是一個循序漸進、習慣成自然的過程。
3. 洗牙
去醫院洗牙，醫生用一個超聲探頭將牙齦表面的牙石、煙斑、軟垢洗掉，不讓這些髒東西再去刺激你的牙齦。
但是，很多人錯誤地認為，只要好好刷牙就可以不洗牙了。這是很大的誤解。
刷牙刷得再仔細，難免會留有死角。如牙縫和齦溝等部位，這些地方容易堆積牙菌斑和軟垢，長期未清除，便形成了牙結石。
牙結石本身以及附著在其表面的細菌、菌斑，都會對牙周組織有持續的刺激，這時如果再加上外力刺激，比如刷牙或吃硬的東西就會出血。還會出現口臭，牙石嚴重者甚至還會引起牙齒鬆動、脫落。
所以，即使一天刷兩次牙也不能讓你的牙齒“一塵不染”，更何況有些人根本沒能好好刷牙。最好能夠一年去醫院洗一次牙，吸菸的人半年洗一次牙。
此外，有條件者還可以在刷牙後使用口腔沖洗器，利用高壓水柱清除牙面和牙間隙的食物殘渣和鬆散的牙菌斑。
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