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每天一杯枸杞水堅持15天，真不如干嚼枸杞養眼！
我們經常看到很多上班族以及長時間面對電腦、熬夜的人，旁邊都會有杯枸杞水，說真的，我也感到很奇怪，不知道什麼時候開始大家都喜歡喝上枸杞水。
雖然我們說枸杞富含很多種微量元素和維生素，在一定程度上可以增強我們免疫力，但這種必須要達到一定的量，必須堅持吃才能體現其藥用價值。
但其實像一些只喝枸杞水，不吃枸杞的人真的跟拿一杯白開水來喝差不多，因為枸杞中的維生素、胡蘿蔔素等是很難完全被吸收的，尤其是枸杞中所含的大多數維生素都是水溶性維生素，這種水溶性維生素容易溶於水，但是也有一個非常致命的弱點，那就是很容易遇熱分解破壞掉，而像我們大家平時用枸杞泡水，基本上都用的是熱水，所以損失了大部分枸杞中的維生素的。
所以，在平時生活中，真想充分吸收枸杞中所含的各種營養物質和微量元素，最好的辦法是不要用太熱的水泡枸杞，泡完以後還要一起把枸杞吃了！
但不管你是怎麼吃，哪怕是幹吃枸杞15天，你的身體也不會有任何的變化，像俗話說的：一年四季吃枸杞，人可與天地齊壽，這都是騙人的，枸杞有一定的藥用價值和養生功效，沒錯，但長壽，身體好跟吃不吃枸杞真的沒有必然的聯繫，有些人堅持吃有益，但也有人不適合吃枸杞的！
醫學小偵探
每天一杯枸杞水堅持15天，身體會有怎樣的變化？如果其他的生活作息以及飲食都調整來，身體會有更明顯的變化，但是如果單純只是喝枸杞水，效果可能不會太明顯，另外和枸杞水對於身體的影響，關鍵取決於是否將泡水的枸杞一起吃下。如果只是喝泡枸杞的水，而沒有吃掉枸杞，那麼結果也沒有什麼變化，因為枸杞的營養都在枸杞本身上。泡的水基本上就有一些水溶性的維生素，比如胡蘿蔔素。
如果每天能保證10粒左右的枸杞，泡水喝後將枸杞一併吃下，那麼半個月後，身體還是會有一些變化的，比如精神狀態更佳，疲勞感減輕，視力疲勞得到一定的緩解，但是這種情況未必能夠感受的出來，因為這種變化在15天內是有限的，如果能夠做到晚上不熬夜，那麼這種變化會更明顯一些。
枸杞中除了一些維生素以及礦物質以外，還富含枸杞多糖／枸杞色素／甜菜鹼等等，對於一些慢性疾病也有一定調整作用，比比如降雪糖份，降血壓等，如果能夠堅持吃一些枸杞，那麼對於這些疾病的控制也能起到一定的輔助平穩定的作用
心理營養師程偉華
有沒有變化試試就知道了，尤其這養生的食補最忌諱的就是急功近利，這樣不但沒有效果，反而適得其反。
我有個同事，有一次心血來潮，說自己皮膚不好了，要吃枸杞滋補，每天不停的吃，一袋枸杞兩天就幹完了，結果身體不適了，眼睛突然好多紅血絲，模糊不清。你要知道飯吃多了還撐的慌，這枸杞雖然不是藥，但是具有一定的藥用價值。
養生不是一天兩天的事，15天變化不大，可能稍微精神會好些，如果你堅持15年，那你肯定比同齡人抵抗力強，年輕，神經十足。
切記，枸杞養生每天食用，但不可多食，一般每天15g左右即好。
我平常喜歡養生，都枸杞很有研究，興趣愛好者歡迎留言關注交流。
枸杞養生小知識
每天一杯枸杞水，別說是15天，就算是15個月，也不會給我們帶來什麼改變，其主要原因有兩點：
首先，不論何種物質，要想給人體帶來一定的獲益，就必須滿足有效劑量，枸杞中富含的有益成分很多，比如枸杞多糖、甜菜鹼等，但這些物質並不是通過熱水沖泡就能輕易提取出來的，也就是說，一杯枸杞水中類似的有益成分稀少得很，根本不足以有效的作用於人體；而且，如此微量的物質在進入體內後也會被機體快速分解掉，那麼，即使您天天喝，也不會累積出有效劑量來，所以，與其飲用枸杞水，倒不如每日干嚼10～20克的枸杞。
其次，枸杞確實富含大量的營養物質，比如維生素、葉黃素、胡蘿蔔素等等，這些物質也是枸杞利於人體健康的主要原因之一，但是，像這類的物質卻有一個相當明顯的缺憾——怕熱，熱水沖泡後，即使營養成分能被浸出，怕也是已經被破壞殆盡了。
食用枸杞確實是一種不錯的養生方式，但如何利用枸杞卻也是有講究的，無論是泡水還是煮粥，其實都不如干嚼的效果好！
綜合內科張醫生
可能沒啥變化，因為身體本來就好
當好橋樑從嚴治團
枸杞是一種養生類的產品，不是一朝一夕就能看得出變化的，需要長期性的服用，才能感受得到變化，
啊啊生活館
什麼時候有藥都要唯物辯證法用藥!即中醫的科學用藥!達到陰陽平衡!身體就健康.做到這樣!只有自己才知道到!人要有自知知明!才不坎入唯心主義!即懂陰陽論!即藥的性質!才昰明智之人!
用戶3494559938014
沒有什麼反應了
用戶2564293268863
沒有太大變化，喝多了會上火。
好多集視頻
會有點精力旺盛，但不會太大變化，畢竟只是養生的不是聖藥變化沒那麼明顯
