果冻3316
一、24周做妊娠糖尿病筛查，注意孕妇与普通人的标准不一致性，空腹血糖应小于4.4mmol/L，限制5.1； 餐后一小时不超过10mmol/L，正常值不超过11.1； 餐后两小时血糖不得超过8.5mmol/L，所以偏高一点，可以从以下方面调整饮食👇
二、孕妈咪食谱（尽量选择杂粮、控制糖分和甜食摄入，特别容易忽略水果、控制淀粉类食物）
🍀进餐规律，定时定量，每天有早、午、晚三正餐和早、午、晚三个小加餐，各餐可以25%，5%，30%，5%，30%，5%合理分配。
🍀食谱举例
🌸早餐：牛奶250ml（偶尔可以换豆浆）、全麦咸方包70g（两片或者杂粮类）
🌸加餐（10时左右）：鸡蛋一个，核桃3粒（或者其它坚果10~20克，也就是一把）
🌸午餐：杂粮米饭1碗（大米50g，荞麦25g），多选择杂粮；鱼类或含蛋白质的肉类（150g）、 蔬菜150~200克左右
🌸午点（3~4时）：苹果200g（或者其它水果，少食菠萝、桂圆、大枣、香蕉荔枝含糖分过高的，多选择苹果、梨、柚子、圣女果等升糖低一点的）
🌸晚餐：米饭1碗（大米75g）、肉类150克，蔬菜150~200克
🌸晚点：牛奶250ml（或者酸奶150毫升左右） 注:坚果之间可以互换、蔬菜也可以用其它蔬菜互换，肉类同理。
❗❗❗（保持每天能量约1800-1900千卡，蛋白质85-90g） 每天散步6000步左右 喝水1500~2000毫升 适当补充各种维生素和矿物质
三、温馨提示:如果要诊断为妊娠糖尿病的话，要根据2013年WHO发表了《妊娠期新诊断的高血糖诊断标准和分类》，其中妊娠期的糖尿病诊断标准，与非妊娠人群糖尿病糖诊断标准一致，即空腹≥7.0mol/L,或OGTT 2h PG≥11.1mol/L或有明显糖尿病症状者随机血糖≥11.1mol/L。
诊断为妊娠期糖尿病以后，便需要进行血糖监测，通常为每日空腹及三餐后2小时的指尖血糖，如果监测的血糖正常，可以再测尿常规，如果尿酮体为阴性，则说明血糖控制满意。如果尿酮体为阳性，血糖正常，那么说明孕妇的血糖正常是用饥饿换来的。因此，调整血糖的前提是“体重不能降低”。 如果血糖顽固不降，或每次检查尿酮体均为阳性，则需使用胰岛素来调整血糖，不可用药。
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营养师吕丽梅
妊娠糖尿病是很多孕妈妈关心的话题，有的孕妈妈会疑惑“我现在测的血糖值是否在正常范围内呢？”“血糖达到什么值才算是是妊娠糖尿病呢？”“到底需不需要防治？” 若想要及时了解自己的血糖情况，最好在怀孕后24周左右做一次糖耐量筛查。
孕妇血糖正常值：
1、空腹：空腹不超过5.1mmol/L;
2、餐后1小时：餐后1小时不超过10.0mmol/L;
3、餐后2小时：餐后2小时不超过8.5mmol/L。
若想知道自己的血糖是否稳定，可以用血糖仪测血糖或者到正规医院去检测。若血糖三项指标中的任何一项超出正常值，就可以诊断为妊娠糖尿病。而孕期长期血糖高对孕妇自身、还有对胎儿都会产生不好的影响。
对孕妇：
（1）怀孕期间血糖控制不好，则有可能会对孕妇的肾功能产生不良影响；
（2）会促进妊娠高血压综合征的发生；
（3）易导致羊水过多（促使孕妇的心肺功能出现异常，也可能会出现胎膜早破或是早产的现象等）；
（4）导致糖尿病酮症酸中毒；
（5）易感染（高血糖孕妇的细胞免疫力及其体液免疫功能会不断降低）。
对胎儿：
易导致巨大儿、胎儿宫内缺氧、新生儿代谢异常，甚至新生儿心肺功能异常。
由此可见，孕妇控制好血糖是非常重要的，具体应如何防治呢？在生活上、及饮食方面需要注意什么呢？
1、控制总能量，能量不超标，少食多餐、细嚼慢咽
2、少吃或不吃高脂、高糖食物（如糕点、糖水、油炸食物）
3、对于水果，尽量在两餐之间进食（餐后两小时）可选择一些低糖分的水果如苹果、柚子、番石榴、橙子等。少吃糖分高的食物如榴莲、葡萄、荔枝、龙眼等。水果的量也不能过多，一天200g~300g左右。若测出血糖已经很高了，暂时先不吃水果。
4、主食上：种类多样、谷类为主，平日可将纯白米饭换成杂粮饭（大米占2/3杂粮占1/3）可选择黑米、燕麦米、荞麦米等。南方丝苗米的升糖指数比东北大米小，因此选择细长的南方丝苗米会比圆润的东北大米要好。还有含糯性的主食升糖指数较高，尽量少选择。
5、红薯、甜玉米、土豆、芋头、山药等这类食物淀粉含量较高可当作主食，可以代替一部分主食。
6、孕妇在生活中要注意运动，每日适当的运动对孕妈妈、对胎儿都有好处，对预防高血糖也有很大的帮助。
最后，祝愿所有的孕妈妈都健康美丽！
省中医郭医生
你好，非常高兴为你解答问题，孕7个月空腹血糖是5.19虽然还达不到妊娠期糖尿病的标准，但还是偏高了一点点，可能已经存在胰岛素抵抗了。
你现在这种情况，就要开始注意饮食的管理。饮食的管理要根据妊娠的不同阶段（早孕期、中孕期、晚孕期）、从事的职业和孕妇的胖瘦等因素来制订每天需要的热量，再由专业的营养师根据热量制订合理的食谱。
如果把热量的摄入按三餐来分，70%需要在早餐、中餐摄入，剩下的30%在两餐之间的加餐和睡前摄入，这就是所谓的少量多餐。同时要提高食物中膳食纤维的摄入，以及食物的多样化。 控制饮食的同时还需要适当的运动。
你再检查一下餐后两小时血糖，如果餐后两小时血糖能够控制在6.7mmol/L以下，可以继续通过饮食和运动控制血糖。
希望我的回答能够帮助到你！
陈庆华大夫
首先回答第一个问题，孕7月，血糖5.19高吗？
怀孕期间，一般在24~28周，也就是6~7个月时，会做糖尿病筛查，通常是用葡萄糖耐量试验（OGTT）方法，正常值标准为：空腹5.1mmol/L，1小时10.0 mmol/L、2小时8.5 mmol/L，其中任何一项达到或超过正常值，则可诊断为妊娠期糖尿病，仅1项高于正常值，则诊断为糖耐量异常。
所以，你如果只是空腹5.19，其他的项都没有达到标准值，算是糖耐量异常，而且这个数值只高出一点点，不算太高。通常医生会让你自己控制饮食，两周后进行复查。
第二，能吃什么水果？
水果可以吃这些：草莓、苹果、梨、桃子、李子、杏、樱桃、柚子、西瓜、桔子、弥猴桃(每次不超过100克），而且要在两餐之间吃，不要餐后马上吃。
第三主食吃什么？
在我营养科诊室也经常有人问到，血糖高，吃什么主食好，我一般推荐这三种搭配：
1、全谷杂粮饭（燕麦粒、荞麦、大麦、全粒小麦、小米、糙米、黑米、紫米、薏米等）
2、全谷杂豆饭（加入绿豆、红豆、毛豆、豌豆、鹰嘴豆、玉米）
3、米饭+薯类（芋头、南瓜、紫薯）
控制血糖，不能只盯着主食，虽然主食的影响是最大的，但还需要整体饮食的规划。
因为孕期体重增加过快，也是影响血糖升高的因素，如果你现在体重已经增加的过多，那么除了主食，其他的食物也需要调整，比如减少汤水、减少高脂肪的食物等。
闲说营养淡吃菜
怀孕7个月血糖5.19mmol/L，如果是单纯的空腹血糖，确实是偏高了。属于胰岛素功能受损，但还没有达到妊娠期糖尿病的诊断标准。建议行75gOGTT检查，以明确是否为糖尿病。
合理饮食控制血糖的主要方式之一，在保证足够能量的同时应少食多餐，每日分5~6 餐。水果可以吃含糖低、能量低、高纤维的水果，如火龙果、苹果、橙子、石榴等。
主食同样也需含糖低的食物，如梗米、大麦、燕麦、玉米、糙米、黑米、小米等。
妊娠期糖尿病的诊断标准
建议妊娠期间多运动，包括有氧运动及阻力运动。每次运动时间小于45 min。
按照目前中国妊娠期糖尿病的诊断标准，我国将妊娠期间空腹血糖≥7.0mmol/L或糖负荷后2h血糖≥11.1mmol/L，或随机血糖≥11.1mmol/L，诊断为妊娠期显性糖尿病。
但是需要注意的是，孕期任何时间行75gOGTT检查，5.1mmol/L≤空腹血糖<7.0mmol/L或OGTT1h血糖≥10.0mmol/L或8.5mmol/L≤OGTT2h血糖<11.1mmol/L，也可诊断为妊娠期糖尿病。
希望我的回答能帮助到您。
健康人群空腹血糖的正常范围是3.9-6.1毫摩尔每升，血糖5.19在范围之内，不高。
有8％左右的怀孕妇女会出现妊娠糖尿病，尤其高龄产妇，原因是身体活动量偏少，饮食习惯能量摄入过多等。
推荐选择含糖量少于10克/100克的水果，像青瓜、西瓜、橙子、柚子、柠檬、桃子、李子、杏、枇杷、菠萝、草莓、樱桃等，含糖量在20克/100克之内的香蕉、石榴、甜瓜、橘子、苹果、梨、荔枝、芒果等水果。尽量少选择干枣、蜜枣、柿饼、葡萄干、杏干、桂圆等果脯类干果。
主食除了正常的米面类，适当增加一些粗杂粮和豆类，如薏米、芡实、燕麦、糙米、黑米和红豆、黑豆等，以减少过多能量的摄入，保证孕期合理的体重增长。
营养师周启祥
孕期的血糖正常值比一般人要低一些，这是由于孕期生理特点，甲状腺素及其他激素水平的改变所决定。因为孕期血浆甲状腺T3、T4水平升高，体内合成代谢增加，胰岛素分泌也相应增多，循环血中胰岛素水平增加，使孕妇空腹血糖之低于非孕妇。
孕期的血糖值参考值:
2018年最新孕妇参考值，正常值为3.1mmol/L-5.1mmol/L。饭后两小时血糖低于8.5mmol/L。
您目前的血糖值为5.19，在临界线，可以通过饮食调理。
1、饮食均衡，每天摄入各类蔬菜、水果、肉类及买、蛋、豆类等多种食物。(这时还要满足胎儿的营养需求)，这样才可保证各种营养素的全面摄入，比如各种维生素及矿物质，B维生素可促进糖类代谢，铬元素还可提高机体对胰岛素的敏感性。
2、主食可以粗细搭配，比如，杂粮粥、燕麦粥、玉米粥，杂粮三米饭等，粗粮中的膳食纤维有助于延缓血糖水平的上升
3、除了主食以外，要选用低脂肪的瘦肉类食物
4、全天饮食中，注意限制单糖和双糖的摄入，比如，含糖饮料，糕点、含糖量极高的水果，(雪梨、红果、面蛋、红枣、杏干、鲜枣、野樱桃、柿饼、橘饼、桂圆干、榴莲等)以及额外在食物中添加的糖等
5、进餐规律化，少食多餐
李爱琴营养师
怀孕七个月，血糖5.19是否高了？您可以认真捡查或审巡一下您的空腹血糖捡验报告单，高了十符号，低了一符号，正常没有符号。孕妇血糖正常为5.1，5.19似乎高了十0，09，问题不是蛮大属正常。主食以大米为主，也可以多吃一些杂粮，为了保障婴儿营养和发育在怀孕期间还是要多吃一些如精肉，蛋，蔬菜，牛奶，水果等食物，怀孕期间尽量做到不打针，不吃西药，即使有病要如实地告诉医生怀了孕，医生会对症下药不会影响胎儿正常发育，尽量克服或少吃酸，辣，做好胎教，优生优育和适当的运动。
河山59286680
孕中晚期部分孕妇是会有血糖偏高的情况的，只要是孕前检查结果是正常的就可以了。
孕中晚期每天的水果摄入量建议在200--400克的范围。水果的选择首先要根据个人体质，体质偏燥热的，可以选择中性与偏凉的水果。如果体质偏寒凉，就选择中性与温性一些的水果。另外一个要根据颜色选择，每一种颜色如果性质适合自己，同时也没有不良的影响的水果，尽量选择多颜色。也可以了解身体所缺乏的维生素与矿物质来针对性的选择富含维生素与矿物质等，适合自己的水果。
孕中晚期建议每天的主食275--325克的范围，其中包括全谷物和杂豆薯类。主食最好选择每天不少于三个品种，薯类占其中之一。这样的搭配，首先可以达到了植物蛋白质互补的效果，让人体获得优质的植物性蛋白质摄取到均衡的氨基酸。第二要求也是根据个人体质选择的食物的性质要吻合。第三个也是多颜色选择，还有粗细搭配合适。同时也可以根据个人体质状况的寒热湿燥等选择适合的主食组合。以及维护气血与各器官组织的健康的组合等。
张庆理平衡健康咨询
你5.19比我强，我空腹血糖第一次检查5.56后期饮食控制降到5.32
我主要是尽量减少吃米和面还有土豆，葡萄香蕉，这些升血糖厉害，目前饮食清淡，五谷杂粮为主食。
