春季乾燥，最近你的雙眼是否出想過乾澀、痛、癢、灼熱不適的情況？
正常人的眼睛表面有一層很薄的淚液膜，它可以潤滑眼球、保持角膜光滑透亮，“水汪汪”就是對這層保護膜的生動形容。如果長時間過度用眼或眨眼次數少，眼球表面的淚液就會不斷蒸發，使淚膜脂層變薄，進而引起眼睛乾燥。
乾眼症指任何原因引起的淚液質和量的異常或動力學異常導致淚膜穩定性下降，並伴有眼部不適，引起眼表病變為特徵的多種病症的總稱。乾眼症的症狀有很多種，包括：眼表乾燥、異物感、發紅、燒灼感、視物模糊等。但僅憑這些症狀還不能確診為乾眼症，必須由醫生通過淚液的一系列檢測才能確診。
春季是乾眼症的高發季節。引起乾眼症的誘因有很多，其中最主要原因是長時間使用手機和電腦。發病人群以以在空調環境下長時間看電腦和手機的中青年白領、隱形眼鏡佩戴者及學生為主，女性比男性更易患上乾眼症。加上乾燥的環境，如天氣乾燥、空調房、空氣汙染、高溫等都會影響淚膜的穩定性，增加淚液的蒸發，導致眼乾。除此之外，衰老更是乾眼症的常見因素之一。
輕度乾眼病主要是使用人工淚液增加眼睛溼度或延長淚液在眼錶停留的時間，緩解眼乾等症狀。但含有防腐劑、穩定劑和其它添加劑，長期滴用其毒性可能對眼表造成損害；而不含防腐劑的人工淚液成本又相當昂貴且難以保存。故人工淚液的使用有一定的侷限性。
如何預防乾眼症？
- 減少看手機電腦時間，隔段時間起身走走，可做做眼保健操，也可遠眺景色。
- 養成多眨眼的習慣。一般5秒鐘眨一次眼，每分鐘眨眼約20次。同時可以適當使用一定量的眼藥水滋潤眼睛。
- 避免熬夜、保證良好的睡眠。
- 少戴隱形眼鏡。
- 多進行運動。
- 合理飲食，多補充維生素A，飲食中注意補充Omega-3，如深海魚油。
- 少開空調，空調房間要採取一定的保溼措施，注意通風。
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