最近，賓夕法尼亞州立大學的科學家發現，每天只睡6小時的成年人可能更容易脫水。該研究結果發表在國際雜誌“睡眠”雜誌上。這項研究的結果表明，睡眠不佳後，睡眠不好的人應該考慮到身體脫水會引起不適，這不僅僅是導致睡眠不佳的原因。此時，可能需要及時補充大量的水。
在文章中，研究人員對中國和美國人群進行了一項研究，並觀察了睡眠對身體水合狀態和脫水風險的影響機制。在這兩組中，研究人員發現他們經常每晚睡8小時。對於成年人來說，每天睡6小時的成年人會有更明顯和濃縮的尿液，他們缺水的可能性會增加16％-59％。個體生物體脫水的原因可能與體內激素有關。系統調節水合作用的方式是相關的。
身體釋放出一種叫做加壓素的激素，有助於調節身體的水合狀態。血管加壓素在白天和夜晚釋放，這是本文研究人員關注的焦點;研究員Asher Rosinger教授說，血管加壓素的釋放速度非常快，並且會在睡眠週期的後期釋放，因此如果個體早期醒來，他們可能會錯過加壓素釋放的窗口，這會干擾身體的水合作用。
脫水會對身體的各種系統和功能產生負面影響，包括認知能力，情緒，身體活動等。長期或慢性脫水會導致身體出現嚴重問題，如高風險尿路感染和腎結石。如果一個人每天只睡6個小時，它可能會影響身體的水合狀態。這項研究的結果表明，如果你得到足夠的睡眠並且第二天仍然感覺不好或疲倦，你可以通過攝入來接受它。額外的水分，以改善這種狀況。
在文章中，研究人員通過國家健康和營養檢查調查分析了兩名成年人的樣本，並通過中國開灤研究項目分析了一個成人樣本。研究人員有超過20,000名成年人。人類進行了三個分析樣本，研究人員還調查了參與者的睡眠習慣，並收集了他們的尿樣以檢測表明水合作用的生物標誌物。研究人員表示，所有數據都是觀察性的，來自水平或縱向研究;因此，從結果中獲得的相關性可能沒有一定的因果關係。後來的研究人員還需要進行更深入的研究，使用相同的方法來檢測睡眠與身體脫水之間的關係，以便更好地理解潛在的睡眠狀態與身體的水合狀態之間的關係。
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