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所謂“春捂”，是指春季氣溫逐漸升高，在冬春交際之時不要急於脫掉厚厚的冬裝、換上輕薄的春裝，而要儘量捂得嚴實一些。
不過，在實際生活中，很多家長對於“春捂”有著不同的誤區。
有些家長不知何時開始春捂；有人春捂過度，導致孩子上火。過早的脫掉棉衣，一旦氣溫下降，就難以適應，使身體抵抗力下降。病菌乘虛而入，容易引發各種呼吸系統疾病及冬春季傳染病。
怎樣才能科學有效地進行春捂呢？這些講究必須要知道：
春捂的開始和結束，都要看溫度。
我國幅員遼闊，各地氣候差異較大，所以春捂不應該教條地按照日期來進行，而是應該充分考慮當地的氣溫。
當平均氣溫穩定超過10℃。在這個基礎上，如果晝夜溫差大於8℃，則應該開始春捂。
當氣溫持續在 15℃以上且相對穩定時，就可以不捂了。
適時做出判斷
常感知孩子的手、腳溫度，用手摸摸孩子背部是否溫暖、有無出汗。
如果背後出汗，說明孩子穿多了，或者孩子正在運動，要減少衣服穿著；如手腳冰冷，則說明孩子穿少了。
對於體質偏弱易感冒的兒童，或總是反覆上呼吸道感染、進而誘發複發性哮喘的兒童，要注意受寒後抵抗力下降誘發舊病。對於該類孩子，不應過早脫冬裝。
此外，春天還是兒童流行性疾病高發季節，如水痘、腮腺炎、風疹、急疹、麻疹等，所以更要注意避風寒。
穿衣法則
"下厚上薄"
孩子出門，下身的褲子、襪子、鞋子儘量不要減太多，但上身可以適當薄一些。
穿的太厚不利孩子運動後散熱，如果衣服被汗打溼，靜下來更容易著涼。
“洋蔥法”
衣服一層一層穿，每一層都不要太厚。
熱了方便孩子脫，等下午到傍晚再慢慢加回去，這樣既方便又可以預防感冒和因為著涼引起的腸胃不適。
春雨、春雪後氣溫會有小幅度回升，但也要注意保暖。
捂得位置
“春捂”並非是全身上下捂得嚴嚴實實。
孩子的頭，肚臍，後腰，膝蓋，小腿肚，腳心這六個地方一定捂好了。
厚褲和厚襪不可過早減去，睡覺時下半身蓋厚一點。尤其要做好膝關節、踝關節等關節處的保暖。
春捂的時候，還要保持腳部良好透氣，尤其孩子們運動量加大後，若不注意腳部衛生，腳氣等疾病會隨時光顧。
因此，在氣溫升高的情況下，一定要穿透氣性能好的鞋襪，運動結束後最好能立即洗腳，注意保持腳部衛生。
別捂過頭
春捂的同時，不能忘記多運動。
春季時節，天氣不冷不熱，正是鍛鍊和享受陽光的大好時機。 但經過寒冷的冬季，身體各器官包括肌肉功能都處於一個較低的水平，所以春季運動時注意適度，不能追求大的運動量，在鍛鍊前，也要做好充分的準備活動，防止運動量突然增大造成的肌肉和韌帶拉傷。
一些節奏慢且運動量不大的活動如郊遊、爬山、慢跑、兒童健身操等都是不錯的選擇。
必須注意的是，春季，很容易出現室內比室外更冷的情況。所以進入室內後，必須及時將脫掉的衣服重新穿上，否則極易引起感冒哦~
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