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水果，在很多人的眼裡，充滿了健康的元素。
例如：
認為水果富含維生素能提高機體抵抗力，防治感冒。
認為水果富含膳食纖維能幫助消化、幫助塑身減肥。
認為水果能防癌抗癌……
因為這些觀念，有些人為了減肥，天天只吃水果；有些人為了保健防癌，堅持不斷的補充水果；有些人感冒了，甚至以水果當藥吃……
水果真的如此神奇，百利而無一害嗎？
先看看，最近的幾條新聞。
新聞一：34歲女子靠喝果汁治感冒，結果卻斷送了性命！
三十四歲，原本是一個人最黃金的年齡。結果在北京，一位名叫林麗(化名)的女子，卻早早的離開了人世。
然而，她生前並沒有患上什麼疑難雜症。在生命的最後幾天，她只是得了一場重感冒。原本這可能就是幾顆藥丸就能解決的病。但林麗卻因為迷信吃果汁能治好感冒，硬是不肯去醫院，這才耽誤了治療時機，造成了不可挽回的局面。
新聞二：女子混合20多種水果榨汁後靜脈注射！被送ICU連救5天！
湖南郴州51歲的曾女士，做了一個特別冒險，甚至可以說是自殺的舉動，在家將20多種水果混合榨汁，簡單過濾後注射到靜脈，結果造成了全身感染嚴重，多器官功能障礙、膿毒血癥。
當然，以上是比較極端的例子。但是吃水果，真的沒有想象中這麼美好！
從中醫的角度，我們要從三方面進行分析。
第一，絕大多數水果屬性都是偏寒、偏溼的。
尤其是多汁的水果如西瓜、火龍果、獼猴桃等，長期食用，不但會損傷人體的陽氣，還會導致體內的寒氣、溼氣積累。
第二，所有水果吃進去都得先靠我們的脾胃消化吸收。
當下都市人因為飲食和運動模式的改變（飲食不規律、運動少、思慮多），脾胃都偏虛，再吃寒涼的水果只會加重脾胃的負擔，甚至脾胃受損，這就得不償失了。
第三，當下很多水果非當地、當季出產。
水果看起來很漂亮，但種植，運輸和儲存過程當中會使用很多的干預措施，甚至是抗生素，激素，導致水果的品性有害身體。
所以，我們吃水果一定要根據個人情況進行選擇，做到以下兩個方面，既能享受水果的美味，又能帶給我們更多的健康。
1、對水果的選擇
A、儘量吃當季當地水果；
B、水果越多汁，寒溼性越強；
C、冰凍過的水果寒性更強。
附表一：常見水果自然成熟期
2、根據體質選擇
A、運動少的人宜少吃，運動多的人宜適量吃。
B、胃腸功能不好的人宜少吃。
C、常常生病的人，有溼疹等慢性炎症的人，陽氣本來就弱，不適合多吃水果。
附表二：常見水果性味表
根據水果的性味，再結合個人體質的寒熱虛實，就能夠更好的選擇了。
A、溫熱性質的水果，適宜體質虛寒者。一般適於形體相對柔弱，四肢欠溫、運動較少、較怕冷，有慢性疾病的人群。體質偏熱的人不宜。
B、平性的水果，適合體質中和的人群。一般適於形體中等，膚溫正常，運動勞逸結合，對寒熱感覺正常的人群。
C、寒涼性質的水果，適合體質偏熱的人。一般適於形體比較壯實，肢體溫熱、運動多、熱汗多、怕熱喜涼的人群。體質虛寒的人不宜。
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