关注我，每天十分钟，学会一个医学常识↑
水果，在很多人的眼里，充满了健康的元素。
例如：
认为水果富含维生素能提高机体抵抗力，防治感冒。
认为水果富含膳食纤维能帮助消化、帮助塑身减肥。
认为水果能防癌抗癌……
因为这些观念，有些人为了减肥，天天只吃水果；有些人为了保健防癌，坚持不断的补充水果；有些人感冒了，甚至以水果当药吃……
水果真的如此神奇，百利而无一害吗？
先看看，最近的几条新闻。
新闻一：34岁女子靠喝果汁治感冒，结果却断送了性命！
三十四岁，原本是一个人最黄金的年龄。结果在北京，一位名叫林丽(化名)的女子，却早早的离开了人世。
然而，她生前并没有患上什么疑难杂症。在生命的最后几天，她只是得了一场重感冒。原本这可能就是几颗药丸就能解决的病。但林丽却因为迷信吃果汁能治好感冒，硬是不肯去医院，这才耽误了治疗时机，造成了不可挽回的局面。
新闻二：女子混合20多种水果榨汁后静脉注射！被送ICU连救5天！
湖南郴州51岁的曾女士，做了一个特别冒险，甚至可以说是自杀的举动，在家将20多种水果混合榨汁，简单过滤后注射到静脉，结果造成了全身感染严重，多器官功能障碍、脓毒血症。
当然，以上是比较极端的例子。但是吃水果，真的没有想象中这么美好！
从中医的角度，我们要从三方面进行分析。
第一，绝大多数水果属性都是偏寒、偏湿的。
尤其是多汁的水果如西瓜、火龙果、猕猴桃等，长期食用，不但会损伤人体的阳气，还会导致体内的寒气、湿气积累。
第二，所有水果吃进去都得先靠我们的脾胃消化吸收。
当下都市人因为饮食和运动模式的改变（饮食不规律、运动少、思虑多），脾胃都偏虚，再吃寒凉的水果只会加重脾胃的负担，甚至脾胃受损，这就得不偿失了。
第三，当下很多水果非当地、当季出产。
水果看起来很漂亮，但种植，运输和储存过程当中会使用很多的干预措施，甚至是抗生素，激素，导致水果的品性有害身体。
所以，我们吃水果一定要根据个人情况进行选择，做到以下两个方面，既能享受水果的美味，又能带给我们更多的健康。
1、对水果的选择
A、尽量吃当季当地水果；
B、水果越多汁，寒湿性越强；
C、冰冻过的水果寒性更强。
附表一：常见水果自然成熟期
2、根据体质选择
A、运动少的人宜少吃，运动多的人宜适量吃。
B、胃肠功能不好的人宜少吃。
C、常常生病的人，有湿疹等慢性炎症的人，阳气本来就弱，不适合多吃水果。
附表二：常见水果性味表
根据水果的性味，再结合个人体质的寒热虚实，就能够更好的选择了。
A、温热性质的水果，适宜体质虚寒者。一般适于形体相对柔弱，四肢欠温、运动较少、较怕冷，有慢性疾病的人群。体质偏热的人不宜。
B、平性的水果，适合体质中和的人群。一般适于形体中等，肤温正常，运动劳逸结合，对寒热感觉正常的人群。
C、寒凉性质的水果，适合体质偏热的人。一般适于形体比较壮实，肢体温热、运动多、热汗多、怕热喜凉的人群。体质虚寒的人不宜。
閱讀更多 答摩健康 的文章
