现代人已越来越难与电子产品分离，当我们以荧幕作为看见世界的一扇窗，原本的灵魂之窗——眼睛，却可能因此陷入缺水危机，引发干眼症。
作为常见的眼部症状，干眼症困扰无数的上班族，也是年长者可能遇到的疾病，若发现眼睛痒、异物感、眼皮紧绷等状况，就可能是干眼症的警讯。
为什么会有干眼症？
之所以称为干眼症，意味着眼睛缺乏足够的泪水滋润。泪膜是泪水在眼球表面呈现的薄膜，由三个部分组成：
①油脂层：可增加泪膜表面张力，延缓泪水蒸发，并可润滑眼球表面；
②水液层：这是最厚的一层，具有提供角膜氧气、杀菌、代谢等功能；
③黏液素层：与角膜的上皮细胞接触，让泪膜能平均分布在角膜表面。
只要泪膜任一层发生异常，就可能使泪水分泌不足。
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干眼症有什么症状？
- 眼睛灼热、刺痛、搔痒
- 眼睛分泌不明黏液
- 畏光
- 眼睛发红
- 感觉眼睛内有异物
- 戴隐形眼镜时感到极度不适
- 眼睛暂时性视力模糊，或夜视能力下降
当泪水分泌不足时，会刺激身体分泌泪水，患者会发现自己经常流泪，须就医询问医生，确认是否与干眼症有关。
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如何预防干眼症？
想预防干眼症，生活中就应远离各种引发干眼症的行为，为了还给眼球一个舒适的生活环境，你可以这么做：
（1）避免让眼球受到刺激
例如使用吹风机时应让出风口远离眼部，或是远离空调出风口、不让电风扇直吹眼睛，也可以在室内摆上一盆水，保持室内湿度。如果空气质量不佳，或空气干燥，外出时应配戴护目镜。
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（2）让眼睛适度休息
无论是使用电子产品、工作或读书，只要有长时间用眼的状况，过程中应提醒自己增加眨眼频率，让泪水能平均分布在眼球表面，并记得每30分钟休息10分钟。
（3）不宜经常配戴隐形眼镜
爱美是天性，但干眼症患者由于泪液较少，贸然戴隐形眼镜可能刮伤角膜，伤害眼睛健康，若真有使用需求，除了要遵守使用说明外，也可向眼科医生咨询。
（4）戒除不良习惯
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为了让眼睛获得充分休息，日常生活中应避免熬夜。此外，烟雾会刺激眼睛，也是一种造成泪水过度蒸发的原因，而香烟是生活中常见的烟雾来源之一，应避免吸烟或接触二手烟。
（5）正确使用人工泪液
人工泪液可提供眼睛适度的滋润，要注意的是，如果对防腐剂过敏，或一天使用次数超过四次，就应挑选不含防腐剂的人工泪液（如标示无硼砂成分）。如果眼睛感到干涩，最好还是先去眼科挂号，由医生判定是否为干眼症。
（6）调整饮食
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缺乏Omega-3或维他命A可能导致干眼症，可选择鲑鱼、鲱鱼、沙丁鱼、核桃等富含Omega-3的食物；另外，肝脏、红萝卜、花椰菜等食材则含有丰富维他命A。
干眼症诊断检查
（1）泪液分泌试验
在眼角放置一张特殊的试纸，五分钟后观察试纸吸水状况，判定泪水分泌是否足够。
（2）角膜结膜染色试验
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医生会在患者眼部滴入特殊荧光滴剂，观察角膜出现干燥现象的时间，一般来说，小于2秒代表罹患干眼症。这种方法也可观察角膜上皮的受损状况。
干眼症会对平静的生活带来困扰，想要视觉不受影响、拥有一双水汪汪的大眼睛，平时就该善待双眼，别等到眼睛缺水才「干」着急喔。
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