作为人体的重要消化器官，胃承担着大量的工作，出问题在所难免。
"十人九胃"是为什么？
"十人九胃"一词经常被提起，是说生活中，受到胃病折磨的人越来越多，胃痛、胃酸、胃胀、胃炎、胃溃疡、打嗝、反酸、呕吐......
胃不好，其中原因，难逃四点：
第一点：吃
吃的东西胃先把关。
胃是人体最重要的消化器官，如果吃的不对，胃将会第一个"受伤"。
生活中，不论是烧烤、麻辣烫、加工肉食，还是咸菜、辣酱等，都会给胃增加不小的负担，损害为健康。
另外，三餐不规律、吃饭过快、吃的太撑、不吃早饭、爱吃夜宵等不良的饮食习惯，也是导致胃受损，引发胃病的一大因素。
第二点：喝
喝酒伤胃，不喝伤心。
经常饮酒会破坏胃粘膜，极易引发胃病。
正常情况下，胃黏膜上附着有一层粘液蛋白，用于保护胃黏膜。
而酒精则会溶解胃黏膜蛋白，导致胃黏膜出血、水中，甚至是出现糜烂、溃疡等。
所以，想要胃好，就需要尽量减少饮酒，最好能做到滴酒不沾。
第三点：抽
闲着没事，抽根烟。
熬夜、加班，为了提提神，很多时候都会点支烟。
抽烟是有着间接影响胃炎发生与直接影响胃炎的恶化。
烟中所含的尼古丁、焦油，会令胃表面的毛细血管收缩，血流量见效，令胃的免疫力下降，对外来细菌抵抗力不足，一旦受到感染，就会引发胃炎。
所以，想要养护胃的健康，就要改掉熬夜抽烟的习惯。
第四点：拖
别把小病拖成大病。
很多人，觉得胃痛没什么大不了，吃点药、忍一忍就过了。
但往往就是这样对病症的不重视，将小病拖成了大病。
由于胃病常见，病症繁杂，出现胃部不适时，就需要特别注意。
通常，多日吃药胃部不适症状都不能减轻，就需要及时就医，寻找问题根源。
切记，胃病最怕"忍"，怕拖，及早就医检查，是最佳选择。
"饭后"出现4个现象，说明胃在向你"求救"，赶快去查一下胃镜！
现象1：不断打嗝
饭后不停打嗝，持续时间较长（甚至能持续数个小时），这时候，需要警惕胃部"癌变"。
现象2：腹部饱胀
虽然食用食物不多，也会出现饱胀的现象。此时就需要警惕胃癌，最好去查查。
现象3：上腹部疼痛
刚开始胃间歇性隐痛，无规律性，但是不易缓解，或者短时间缓解后会再次出现。
现象4：经常腹泻
饭后腹泻，且大便的颜色出现异常，是胃癌的早期信号之一，需要尽快去医院检查。
日常养胃，多喝三水，少吃二物，胃会越来越好
"多喝三水"
1、温开水
胃不舒服多喝水。
这样的一句话，现在竟成了说"直男"的笑话。
充足的水分有利于人体排毒，促进新陈代谢，减少严重的发生，对胃具有养护功效。
注意：胃对温度，十分的敏感，是个喜欢温热，厌恶冷凉的器官。
日常喝水，要注意多喝温水，尽量不要喝冷水，35℃～40℃的温水，是胃最喜欢的温度。
2、淡茶水
胃病，"三分治，七分养"。
茶疗，温和持久，是调理脾胃，最便捷的方式之一，并且，有其独特的优势，山明姜是一种药食两用的植物。
其所含大量的姜黄素和黄酮类化合物，这两种物质可以修复溃疡及黏膜损伤，抑制幽门螺旋杆菌感染。
姜黄素是胃的天然"修复因子"，多项医学实验结论表明，其作用肠胃24~48小时后幽门螺杆菌及微生物呈现典型的凋亡形态，且溃疡及黏膜损伤有肉眼可见修复效果。
除黄姜素外，其所含有的黄酮类化合物、槲皮素、桉叶素等共同作用可起到温胃散寒、消食止痛、补肺气，益脾脏的功效。
建议日常取2~7克山明姜沸水冲泡，加盖闷15分钟后饮用即可满足胃肠所需。
3、淡汤水
"四菜一汤"是国宴标准。
饭前或吃饭时，养成喝汤的习惯，可以减少胃病的发生。
吃饭配汤有助于食物分解、消化，对胃有良好的养护功效。一般中晚餐前，以半碗汤为宜，而早餐前，可适当多些。
喝汤时间，以饭前20分钟左右为好，吃饭时，也可缓慢少量喝汤。
"少吃二物"
1、太咸食物
饮食过咸，是导致胃癌高发的一大因素。
过咸的食物，会直接损伤胃黏膜。且其中所含的亚硝酸盐，在胃酸与细菌的作用下，会转变成亚硝胺类化合物，易诱发胃癌。
因此，保护胃部健康，尽量少吃过咸的食物。
2、太烫食物
人体的消化道，能承受食物的温度在50℃-60℃。
中国人有"趁热吃"的习惯，但是过烫的食物却会给胃带来非常大的伤害。
喜食烫食者，患胃癌的危险，是常人的4.22倍。过烫的食物，会"烫伤"消化道黏膜，很容易发生黏膜质变，引发癌变。
所以，养护胃部，烫食也要远离。
閱讀更多 問上醫 的文章
