春節已經過去了一個多月了，
都說過完年後要馬上開始減肥之旅，
到目前為止又有多少開始減肥了呢？
“三月不減肥，
四月徒傷悲，
五月路人雷，
六月沒人追....”
露肉的季節快要到了，一身的肥膘，讓多少中國女性為之苦惱。
——肉肉真的很煩人，不知不覺就長起來了，而且速度還挺快嘞；
減下去，卻是相當的困難：想運動減肥，卻沒有那個毅力；想要抽脂減肥，可惜手頭不寬裕，支付不起龐大的費用.....
無奈，節食成為了減肥的首選，被大家所推崇，尤其在女明星身上體現的淋漓盡致。
- 第一、節食
女明星減起肥來，對自己可是夠狠。
一次節目上，韓雪說自己不吃午飯，生命在於靜止與不吃。
穎兒拍《千山暮雪》時被嘲為最胖女主，於是開始拼命減肥，每天只吃一粒老乾媽。
的確判若兩人
鄭爽和爸爸上綜藝節目，給爸爸做愛心早餐，自己一口不吃，直言擔心吃胖了觀眾就不喜歡自己了。
年初，大S公開了自己的瘦身菜單，食譜是營養師開的，她只吃早餐和午餐，還在此基礎上再減半。
- 減肥，被多少女人視為一輩子的事業
確實，只有徹底的自我管理和毅力信心才能讓人活成想要的樣子。
但是一味追求變瘦而不注意調整自己的生活方式，以犧牲健康為代價，這種美是一種虛榮。
（1）之前我在知乎上也遇到十數個年輕的小姑涼，節食減肥體重降得太快，BMI值降到18左右，體重是瘦下去了，但是更危險的情況來臨了——大姨媽不在光臨“寒舍”。
她們很是焦急去醫院、喝中藥...我卻無能無力，只能安撫她們先把飲食調整起來，再想著用藥物調理一下。
（2）還有年前浙江17歲女孩小麗，因受不了肥胖帶來的尷尬，便痛下狠心節食減肥，一個月就瘦了12斤，只是第二個月恢復飲食之後，竟反彈了30斤，這讓她很崩潰。
——越減越胖，也是很多女性面臨的大問題。
很多時候，看上去見效快的減肥方式，背後往往隱藏著巨大的安全隱患，一旦盲目選擇，毀掉的就是你的健康。
- 第二、減肥藥
想輕鬆減掉體重，但管不住嘴，也邁不開腿，對很多減肥者而言，減肥藥無疑就成了救命稻草
然而，依靠減肥藥減肥，只會一點一點榨乾自己的健康。
- 減肥藥連吃兩月，花季少女宿舍猝死！
2010年3月30日長沙開福區葉小琴因吃減肥藥曾產生輕微厭食症；
減肥藥連吃兩個月後，竟在宿舍暈倒，後經醫院全力搶救無效死亡！調查研究顯示，減肥藥中的西布曲明成分，可能增加服用者患心臟病及中風的危險。
還有很多其他的案例
市面上那些減肥藥大多數是三無產品，分為
激素類
利尿促排洩（各類減肥茶）
抑制食慾（一般含有西布曲明的成分）
阻擋脂類吸收（主要含有奧利司他等成分）等幾大類。
不要聽信網上那些減肥藥的虛假宣傳，
這世上壓根就不存在沒有副作用的減肥藥，
有時候你以為的減肥神器，
往往會讓你付出慘痛的代價。
當然還有抽脂、催吐、中醫經絡...等減肥方法，都是需要付出一定的代價~
減肥道路上沒有一蹴而就的辦法，是需要根據年齡現狀，調整飲食結構，並配合適量運動，做到日積月累的堅持，才能達到最終的目標。
- 每一個看似匪夷所思的減肥身後，無一例外都是被主流審美綁架的年輕女孩。
“要麼瘦，要麼死”、“瘦了，全世界都是你的”...這些口號讓她們為了變瘦失去理智。
其實，每個女性都該去好好認識一下自己，發現自身好的部分，而不是竭盡所能去追求自己基因裡不存在的卻被大眾定義成“美”的東西，然後在竭斯底裡的求而不得。
女性朋友都有掌控自己人生的能力，但是太在乎她人的眼光，活的太累了；
我們不能決定別人的審美，但至少我們可以找到更健康、更合理的方法，實現質的飛躍，而不會如此的苛求自己，一定要活成“她們”那樣~
減肥的道路上你並不孤單，還有我的陪伴。
我是運動營養師Bruce~
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