靈安

因為培養專注力，是一門藝術！

據科學統計，成人的集中注意力時間是25分鐘，而且隨著電子產品的越來越發達和普及，成人專注在電子產品之外的時間，在縮短。

現在，一個人平均一天能看150次手機，當我看到這個調查結果時，嚇了一跳。估計，手機不離身的人，看的次數會更多些。所以，當我們工作、學習、吃飯或和朋友聊天時，無數次都會被看手機而打斷。

而毀掉孩子的注意力，也是同理，就是不停地打斷！

孩子正在玩玩具或看書，非常認真，非常專注。結果，奶奶端來一杯水，讓孩子喝一下，打斷一次；媽媽拿來一塊蘋果，讓孩子吃兩口，又打斷一次；爸爸坐在旁邊，刷手機，看起了抖音，孩子聽到了視頻的聲音，再打斷一次，沒準也會直接將孩子從玩具中吸引過來，陪著爸爸看手機了……

我們大人首先要放平心態！孩子專注地玩上半小時，甚至一兩個小時，不去喝水不去吃水果，也不會渴了餓了，等他玩過癮了，再去吃喝，耽誤不了孩子長身體的！

如何修復孩子的專注力呢？

我們可以從以下幾個方面做起。

（一）給孩子建構一個心理安全的情境

如果一個大人在一個自己覺得不安全、或恐懼或危險的環境中，都無法專注在某件事上，就更別說孩子了！恐懼和擔憂會損害一個人的專注力。

如果一個孩子，總是在爸媽批評打罵的環境中，尤其是那種寫著作業還被批評的孩子，專注力應該都不會太好。

我們作為父母，應該給孩子提供讓孩子感覺很安全的環境，孩子只有在感受到足夠安全的情境下，才會形成更長久的專注力！

比如我們在工作的時候，領導一會過來說你的PPT大綱不對，一會說格式不好，一會又說文字內容太差需要調整……你還能專注地做工作嗎？

同理，當孩子無論在玩，還是在學習的時候，你批評指責的越多，孩子的專注力越差，而且還會在你不斷地打擾與否定的聲音中，不斷地減少自信，慢慢的變得越來越自卑。

（二）提供給孩子有限的玩具

一個孩子，觸手可及的玩具，最好不要超過三個。

現在的玩具，做得顏色越來越鮮豔，玩法越來越豐富，孩子們應接不暇。現在的家長，也都不差錢，孩子想要什麼都會給孩子買回家。於是，每個孩子都有很多的玩具，這個玩幾分鐘，那個玩幾分鐘，貌似很幸福，實際上，這麼多的選擇，是會影響到孩子的專注力的！

我們的玩具可以買的多一些，但是應該放在玩具櫃或其他地方，在孩子直接可見的範圍內，放三種以內的玩具即可。

如果你想讓孩子換著玩，可以隔幾天就給孩子們換一下，把櫃子中的其他玩具拿出來兩三種，把之前玩的放回去。

少的選擇，可以讓孩子更專注在某件事物中。

太多的選擇，不但讓孩子感覺很混亂，而且也不利於孩子的專注力培養。

我記得淘寶聚划算剛推出的時候，每天只有幾款東西特價，我每天都會看兩眼，遇到喜歡的就直接下單。可是後來，聚划算居然有上百件特價品，我完全沒有了耐心和興趣。

我想，這些事情都是一個道理。

（三）就讓孩子靜靜的沉浸在自己的世界中吧

如果孩子很入迷的玩玩具或者看書的時候，我們不要輕易去打斷，不要去送水、送吃的、搭訕或者不停的問孩子做的是什麼……這些都是打斷孩子的行為。

當然，我們也不能走極端。如果孩子主動要求我們加入，想和我們分享他們的想法，我們也不能端著不去，我們要尊重孩子的感受，與孩子一起投入地加入到這個遊戲或者學習當中，和孩子一起專注地進行。這是一件非常幸福和快樂地事情。

【必須要說一句】——讓孩子沉浸在自己的世界中，絕不包括玩電子產品，比如手機遊戲，或者看動畫片。

這方面是需要父母給約定時間的。孩子到了約定時間還不停止，是需要父母去打斷並把孩子拉回到現實生活中。不能放任孩子長久地沉溺在網絡世界裡。我認為這不利於孩子地健康成長！

（四）帶著孩子做一些培養專注力的遊戲或訓練

可以帶著孩子做一些能夠提高孩子專注力的遊戲或者訓練，我相信我們要是在網絡上搜，應該能搜到很多方法。我這裡簡單的舉兩個例子。

比如：迷宮類書籍。

孩子大多都很喜歡迷宮類書籍，孩子在專心走迷宮找出口的時候，是非常專注而認真的。我們可以根據孩子的年齡特點，為他們選擇合適難度的迷宮書，既不能太簡單，讓他們一看就知道；也不能太難，怎麼走都走不出去。

合適的難度，就是孩子要經過思考和不斷嘗試，能夠完成的事情。這個尺度需要家長來把握。

比如：找不同。

兩幅圖有幾處不一樣，讓孩子們去找。這個道理是與迷宮類是一樣的。不多說了。

再比如：互動小遊戲。

大人和孩子一起，圍成一個圓圈，一次報數。遇到有7的不但要報數，還要站起來。如果不站起來，就算輸了，然後進行一個小懲罰，比如表演個節目。

這個過程中，孩子需要特別專注，專注在7到底會在哪個人身上出現，會不會輪到自己？集中注意力，才不會出錯。

這類的遊戲，不但能增進親子感情，而且都會提高孩子的專注力！

希望以上內容能夠幫到你。

我是兩個孩子的媽媽，美國正面管教認證講師。我的文章都是根據自己的學習和實踐所寫，是個人感悟，大家建設性的參考。如果喜歡我的文字，歡迎關注我。希望我們都能有良好的親子關係，成為更好的自己，擁抱更好的世界！

皓月長歌正面管教

無論做什麼事情，專注力都是基礎，關於如何修復孩子的專注力問題，我想這裡有一個至關重要的問題，必須先探討清楚。

我的高中是北京市的重點高中，所以，整個高中生活中，我都生活在“男生都非常”的心理陰影下，因為，每個班都有幾個，平時上課看上去不認真聽講，東張西望，調皮搗蛋的男生，但考試時就是能考好。

後來我參加工作，認識了我的閨蜜小d，我覺得她我認識的女生裡，頂級聰明的。

因為我們多年的好友關係，以及我對她的瞭解，我斷定她的表述沒有任何誇張之處。

她從小在一般小學上學，從上學開始，就是語文課寫數學作業，數學課寫自然課作業，自然課畫美術課作業，因為一下課，她就要把作業給別的同學拿去參考。

這種神奇的學習方法，簡直是我從小接受的教育的中，徹底的反面典範。

但她就這樣，一邊上課，一邊寫作業，從普通小學，輕鬆考上了重點中學，輕鬆考上了全國top10的大學數學系（當時他們數學系一共就3個女生），又報送上了研究生（90年代保研還是非常難的），畢業後，老師推薦她去哥倫比亞大學繼續讀數學。

這樣天才般的存在，在我心中一直是個不解之謎。

雖然我高考時也考上了全國top10的大學，但我非常清楚自己的成績是用低效率地時間堆砌換來的。於是我很多次和閨蜜小d討論，應該如何高效學習。

我的第一個迷思就是，你一邊寫作業，一邊聽課，還能學會嗎。

她的回答，當然可以！

我之前總是說，那是因為你是個天才啊！

當我後來聽了清華大學王晶教授的演講，我才突然想通了，那些在課堂上，表面看上去東張西望，一心二用的學生，比如我高中時的那些男生，我的閨蜜小d，其實，他們真的是在用心學習，只是他們收錄、處理信息的方式和我完全不同。

如果用他們的模式，我完全無法把有效的信息輸入大腦，所以我才會覺得他們是天才。

那些看上去總是一心二用的好學生，並不是因為他們是天才（世界上哪有那麼多天才呢！），而是因為多點觸發就是他們專注的方式。

王晶教授的研究顯示，大腦學習的方式分為三種類型：視覺型、聽覺型、觸覺型；

視覺型，大腦主要是用視覺來完成信息地接受和消化學習的過程，就是小學和中學階段典型的好學生， 上課目不轉睛地看著老師，認知做筆記，非常專注；

聽覺型，大腦主要通過聽覺通道來獲得信息，完成學習。王晶教授還特別指出，聽覺型的孩子的家長，和孩子講話的時候，總覺得孩子沒有在專注聽他說話，會責備孩子不專心。但如果家長認知問孩子，就會發現孩子其實是在專心聽，只是他沒有通過眼睛表現出專注的樣子。

觸覺型的孩子在傳統教育中，就更吃虧了。這些孩子總是被老師貼上淘氣、不聽話的標籤，甚至是多動症，但這些孩子的大腦是多點興奮，這一點與視覺、聽覺型的孩子不同，視覺、聽覺型的孩子的大腦都是單點興奮，就是他們的專注力只能專注於一件事，但觸覺型的孩子大腦是多點興奮，就是他們的大腦是要同時關注兩個，甚至更多的事情。

但觸覺學習型的孩子，在學習過程中，把肢體的感覺和理性抽象認知結合，所以一旦學會，便會掌握得非常牢固，也容易融會貫通。

（以上信息整理自《王晶－如何走進孩子的心靈》的講座）

所以，如果家長先入為主地認為，孩子在學習過程中，總是東張西望，甚至像多動症，首先要想到的是，給孩子完全的信任。

讓他按照自己的方式去學習，然後觀察學習的效果。回想下，可能每個家長在自己還是學生的時代，都見過那些所謂的高智商學生，他們只是學習方式和大部分人不同。

如果他們的家長、老師，總是壓迫他們按照傳統學生的方式學習，他們或許就不能在考試中取得那麼好的成績了。

每個生命都有非常強大的內驅力，這是一種生命力的本能。

當家長覺得要去修復孩子的專注力時，家長或許應該先反思，我的孩子真的缺乏專注力嗎？

首先要確認，他的學習方式是否就是觸覺型的，多點觸發，同時並進的？

如果孩子的專注力真的出現了問題，很可能最大破壞者還是家長。

1. 家長是否為孩子提供了足夠的運動時間。充足的運動，只有充分的運動，孩子大腦的前庭才能發育充分，只有前庭發育好，才能避免統感失調；

2. 看電視，就是專注力的粉碎機，家長是否每天都把孩子交給“電視保姆”

3. 家長是否總是越俎代庖，嫌棄孩子說話不清楚，說話慢，不斷得打斷孩子的表達，或者直接告訴孩子問題的答案，打斷孩子探索的過程。

每個孩子都一顆種子，不同種子會開出不同的花，家長給予愛和陪伴，然後靜待花開，無論是牡丹，杜鵑還是雞蛋花，都有各自的精彩。

小亨媽愛童書

關於專注力我來分享下經驗, 我家孩子今年10歲四年級, 幼兒園就不說了，從一年級開始到現在年級成績幾乎是全年級第一、二名。最讓我感覺欣慰的是自二年級下學期開始他的作業我們家長基本上從不用管。所以我們都很輕鬆。

小丫博學苑

專注力是一切學習的基礎。良好的專注力是寶寶們今後學習的有力保障，而專注力不是天生的，它需要後天的培養。孩子越大，越能體現出專注力的重要性，而5—10歲，又是培養專注力的關鍵期！

什麼是孩子的專注力？

專注力就是我們常說的注意力，對孩子來說，是指他們能把視覺、聽覺、觸覺等感官集中在某一事物上，達到認識該事物的目的。

孩子的專注力可以保持多長時間？

2歲：7分鐘

3歲：9分鐘

4歲：12分鐘

5-6歲：14分鐘

7-10歲：20分鐘

10-12歲：25分鐘

13歲以上：30分鐘

由此可見，年齡越小，專注能力越弱，試圖要求一個3歲的孩子能夠專注一件事情15分鐘那是不科學的。

孩子專注力不足的表現

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1

學習方面

上課不專心，自控能力弱，喜歡到處走動，坐立不安；讀寫困難，容易寫錯字（常多一劃或者少一劃），閱讀時候會跳行漏字，無法理解句意；做事拖拖拉拉，寫作業磨蹭；聽講記不住，記憶力差，背書困難等。

2

生活方面

丟三落四，容易忘記事情；容易分心，做事情易被打擾；缺乏組織能力，無法將自己想說的話、想做的事具體表達或者計劃出來；逃避需要長時間動腦的工作；膽小，自信心不足；囉嗦、多話、常打斷別人等。

孩子專注力不足的原因

1

孩子的生理因素

由於先兆流產、胎位不正引起早產剖腹產，在孩子出生後擁抱的少、爬行不足，活動受限、過度保護等都會影響孩子的專注力。

2

對孩子的過度關注

孩子正在專心的玩玩具，這時爸爸湊過來指導，媽媽跑來給孩子喝水，爺爺又拿了新玩具，奶奶叮囑要小心……這種情況，看似是關心孩子，其實是對孩子專注力極大的破壞。

3

對孩子管制太嚴

每當孩子在做一件事情的時候，媽媽總是在旁邊盯著，看見哪裡做得不對，就嚴厲地批評孩子，說過多否定、批評的話，這會使孩子在做事的時候，有很大的精神壓力，生怕自己哪裡做錯了惹媽媽生氣，注意力根本沒辦法集中在事情本身上。

4

不良的生活習慣

孩子玩耍和學習沒有安靜的環境，沉溺於電視節目，對其他活動沒有多大興趣。

同時，過早地讓孩子識字、學習算術，忽視體育鍛煉以及音樂美術等藝術活動的薰陶，會導致孩子產生厭煩的心理…

如何提升孩子的專注力

聽知覺訓練

• 倒著說數字

家長念一組數字，孩子聽這些數字後並記住，然後把數字倒過來複述。

• 仿說句子

可以選擇一本孩子愛看的課外書，家長讀裡面的一些句子，孩子認真聽，並記住，然後一字不錯地仿說出來。

• 聽指令做相反動作

家長說出動作，請孩子認真聽，聽後做出相反的動作，要求越快越好，例如家長說：向前一步走，那孩子就要向後退一步。

• 繞口令

家長念一個繞口令，如：花青蛙，叫呱呱，西瓜地裡看西瓜，西瓜誇青蛙背背花，青蛙誇西瓜長得大。讓孩子認真聽，家長念一句，孩子跟著學一句。

• 聽詞拍手

家長念一組混合詞語，孩子認真聽，當聽到電器的詞語時就馬上拍一下手。

視知覺訓練

• 倒著找數字

給孩子一張數字表，在數字表中依次找到100~1，要求嚴格按順序勾選，時間一分鐘。

• 找不同

可以利用計算機遊戲或者根據孩子比較感興趣的東西如小豬佩奇，喜羊羊等找主題性的兩張圖，從兩個圖中找出不同的地方。

• 控制類劃消

讓孩子在圖中找出目標圖形，找到以後圈出來，要求從第一行開始。從左到右，從上到下，逐個逐行地找。

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• 記憶連線

家長給孩子看一幅畫，30秒後，家長把圖片扣上，讓孩子把看到的圖形在紙上畫下來。

• 描字

家長可以先用彩色筆把字先寫在本子裡，再讓小朋友們用描的方式再寫一遍。

培養專注力的關鍵期？

培養專注力，從4歲開始。4歲前是培養寶寶學習能力的關鍵期，5～10歲是開發注意力的關鍵期。孩子的早期教育不是學習ABCD，而是意志品質、性格及專注力的培養。

多特兒童專注力

專注力是注意力特別集中的高階表現，而注意力身為智力五要素之一，對於孩子的學習是非常關鍵的。所以，接下來我就以注意力培養的問題，展開一些個人的看法。

作為一個小學老師，見到了太多的注意力不集中的孩子，更別說上升到專注力了。所以家長需要明白注意力不集中的原因，然後才能對症下藥。

注意力不集中的原因

1.生理因素：遺傳先天因素、感覺統合失調、微量元素不均衡、生病引起的身體不適、小孩子的身心發育水平、睡眠不夠。

2.家庭原因：家長的溺愛，家長的過量刺激，給予孩子太多的壓力和粗暴的干預，對於孩子太多的否定等等。

3.孩子自身原因：負責任的告訴你，幾乎沒有。

如何訓練和修復注意力

1.如果是生理因素的問題，看醫生！特別是感統失調，需要家長協作訓練。

這裡介紹一下“舒爾特表格”，見下圖

鍛鍊孩子從1數到25，逐漸提高速度，縮短時間。家長可以陪孩子一起練，就當是數學小遊戲，孩子也喜歡。還可以擋住一個數，問孩子，我擋住的是幾，快速判斷。

2.再講解一下家庭原因的話，家長怎麼做。三句話：不要給孩子太多滿足，多給孩子一些鼓勵和成就感，多培養孩子的興趣愛好。

最後，講一個我的學生的例子。該生注意力超級不集中，整節課下來最多隻有5分鐘是安安靜靜在聽我講課的，其他時間不是安安靜靜發呆，就是做小動作，東想西想，交頭接耳。

後來與家長一交流，發現幾個問題：喜歡看電視，看電視時注意力很集中，但是別的事注意力不集中，其他事提不起他的興趣；做作業的時候，家長干預和刺激過多，爸爸喜歡在他做題時進行糾正，媽媽喜歡在他做題時對他噓寒問暖；同時，家長都很少鼓勵孩子，考試成績一出來，就會與其他人進行比較，否定孩子做出的努力。

這樣的家庭教育，實實在在的一個反例，而且很多家長或多或少的也在犯。懸崖勒馬，及時糾正！

現在這個孩子，進步很大，但有些東西，短時間內一下子就糾正不過來了。

尬瘦文

如果孩子沒有特殊的疾病，專注力一般都是正常的，所以不要浪費時間和精力在訓練孩子專注力上，孩子學習不好，不注意聽講，丟三落四的真正原因，可能在其他方面，如果你認為孩子學習不好是專注力的問題，那麼你可以試試，孩子玩電腦遊戲的時候，看動畫片的時候，你叫他他都聽不見，是不是夠專注的了。那麼孩子學習不好，貌似專注力不夠的真正原因是什麼呢？

家長不妨反省一下自己，是不是給孩子壓力太大，孩子沒有自由釋放的空間和機會，或者說，孩子很少有機會做自己想做並且真正感興趣的事。很多家長總覺得孩子小時候要幫助他好好利用時間， 不能輸在起跑線上，不讓他學點東西，可惜了，孩子這麼小，也不用讓他們自己選擇自己想做什麼，凡是家長認為有意義的，就給孩子安排。孩子也確實是太小，缺乏自由選擇的意識和勇氣，你給他什麼，他就接受什麼，但是，他是不是能從中尋找到樂趣呢？或是，他們只是在家長安排的內容中，尋得一絲安靜的空間和時間，任由思緒飛揚，如果孩子從小就長時間的沉浸在自己不感興趣的這些活動中，日積月累，很容易就掌握了“不專注”的功夫。自然對學習這一類困難的事情，難以有專注力。

因此，家長要注意，當孩子還太小的時候，不要安排那些自己感覺對孩子好的各種興趣班，而是真正和孩子溝通互動，多安排孩子能投入，真正快樂愉悅的事情。

再有一個可能的原因，就是，孩子的內心是抵抗學習的，家長總是試圖用你不好好學習，長大了就去幹苦力，掙不到錢這樣的理由說服孩子，其實，這些對孩子來說，他們根本就理解不了。如果你真想讓孩子提高學習效率，還不如告訴他，你把這個內容學會了，我就會讓你出去玩，或者獎勵給他一件期盼很久的玩具，家長注意，這裡的要求是學會某樣東西，而不是做完什麼作業。因為學會某樣東西是需要專注力的，而寫作業這種事情很可能是心不在焉的抄抄寫寫。我們需要練習的是他投入的能力。另外，家長在引導的過程中，要給孩子制定合理的複習方案，這些方案你可以不告訴孩子，但是家長要按計劃引導孩子複習，因為人類的記憶是有規律的，孩子費勁學會的東西，如果沒有按時複習，很快又化為泡影，如果在孩子掌握知識後，緊隨一兩天至一週內，合理的安排複習，孩子就會逐步積累起知識量，這樣，孩子對學習才能慢慢有信心，才會覺得學習也不是很難的事情，家長按照這樣的方式陪孩子練習半年以上，孩子的學習成績必然有長進，關鍵是，這樣可以讓孩子在學習中獲得成就感，不再抵抗學習，這才是解決問題的根本辦法。

最後，奉勸各位家長，現在真的已經不是我們小時候科技人才匱乏的年代了，等孩子們長大了，中國可能最不缺的就是科技人才，所以，不要為了自己的偏執，毀了孩子本來應該輕鬆幸福的一生，只要社會安定，衣食豐足，一個人幸福不幸福真的不在於他擁有多少，而在於他是否擁有感受幸福的能力，多注重孩子的德育和性格培養，不要天天恐慌式的壓迫自己的孩子，我們這一代人，之所以能承擔起建設新中國的重任，之所以能支撐的起這麼高的房價，很大程度上得益於我們小時候自由自在的童年，那種童年的快樂在我們的潛意識裡支撐著我們，讓我們足夠堅強，足夠努力。童年的輕鬆和快樂是根植於一個人的潛意識的，請善待孩子的童年。

輕鬆做家長

最近幾年來，我一直挺關注兒童專注力方面的問題。並且在日常工作中和生活中一直嘗試鍛鍊孩子的專注力，並且有一定收穫。

關於專注力，大家要明白這兩個問題

1.專注力不好不是遺傳問題

需要肯定的是，孩子的專注力不好，不是因為基因問題，也就是說不是遺傳問題，很多老人一說孩子專注力不好，就說孩子的父母小時候專注力不好，給孩子造成專注力不好是應該的，因為自己父母的專注力也不好，這樣不利於孩子的專注力提升。

2.專注力是可以通過鍛鍊提升的

現在的孩子玩的多，見的多了，專注力一般都不怎麼集中，但是家長髮現孩子在做自己喜歡做的，感興趣的事時，專注力很集中，同時也通過實驗證明，孩子的專注力是可以通過訓練來提升的，並且方面不難，容易接受。

專注力是怎麼被破壞的：

很多家長在抱怨孩子的專注力不好，想改善孩子的專注力，諮詢我需要給孩子買什麼書來提升孩子的專注力，我一般回答都是，先找找孩子的專注力是怎麼被破壞的。

場景一：孩子正在專注的玩玩具，

奶奶過來了，“寶貝，渴不渴，喝點水吧！”

媽媽過來了“玩這麼常時間了，出去玩會吧”

爸爸過來了“來，這個玩具比你那個好玩”·····

場景二：孩子正在看繪本

爺爺過來了“寶貝，吃口水果吧”

奶奶過來了“寶貝，快去上廁所吧，剛喝那麼多的水”······

這些似曾相識的畫面，是不是在你家經常發生啊，一會怕孩子餓了，一會怕孩子渴了·····孩子好不容易注意力集中一會，一會一打擾，出於“愛”的打擾，如果你是這樣做的，請住手吧！

推薦一些常用的專注力訓練的小方法，親測有用：

傳話

媽媽說一句話，讓孩子去做，例如“寶貝，去找爸爸，讓爸爸把桌子上的那個紅色書本拿過來，媽媽要用。”

你會發現這句話裡面有好幾個重點，如果孩子沒注意的去聽，肯定做不到，而且傳話這件事對孩子來說很感興趣。

正反話

提前設定好規則，例如：說“左手”讓孩子伸“右手”，說“站起來”讓孩子“蹲下”，說“向前一步走”讓孩子“後退一步”

這個不僅僅是個鍛鍊專注力的小遊戲，同時也是一種親子游戲，可以全家人一塊做，有人做錯了，肯定會惹得大家哈哈大笑。

抄數字或者字

一串無規律的數字，或者字、詞，讓孩子去抄寫，剛開始只要求正確率，然後再要求速度，不僅鍛鍊專注力還可以練書法，學生字，一舉多得。

聽書計數

給孩子讀一段文章，提前設定好需要數某個字的數量，這個方法也不錯。

例如，我這篇文章裡面有多少個“孩子”鍛鍊孩子的聽力，提升孩子專注力。

舒爾特方格

這個是個科學家發明的，在一個5*5的方格紙上，從1~25隨意寫上，讓孩子快速找出，也可以是25個隨意的數字，讓孩子快速找出最大或者最小的那個數字；或者是25個相近的字，讓孩子快速找出某個字····玩法很多。

希望這些可以幫到你！

快樂兒童ing

現代家庭的小孩，由於能輕易接觸到各種音像設備，特別是經常沉迷於手機電視，一不小心就被毀掉專注力，特別是老人家帶孩子的時候，常常有以下幾種毛病：

1、邊看電視邊喂小孩；

2、邊玩邊喂小孩，常常還是追著餵飯；

3、邊玩手機邊吃飯；

4、邊看電視邊玩手機

5、家長打斷孩子玩、亂寫亂畫等

……

久而久之，孩子做事情都不能專心，讀書更是三心二意。所以，專注力對小孩的學習非常重要，務必引起家長和家裡老人們的重視，一定要避免出現以上情況，必須讓小孩子做到：玩就專心玩，看電視就專心看電視，吃飯就專心吃飯！一次只能做一件事情。對於專注力已經分散的小孩，做事或學習容易被其他事務吸引，則需要家多花時間好好培養孩子的專注力：

第一，也是最重要的一點，杜絕孩子專注力分散的源頭，給孩子營造一個專注學習和玩耍的環境。除了避免以上邊……邊……的事情之外，孩子在玩或學習的時候要避免大人在看電視或玩手機的聲音影響到他。現在不少家裡老人喜歡看電視（事實上孩子專注力分散的家庭都是有這樣的大人，不是說他們故意這樣，只是多年來的習慣已經養成，另外，他們沒有意識到這樣影響孩子的專注力），聲音開的比較大，孩子如果在房裡學習，本來就蠢蠢欲動的心直接就被影響了。所以一定要提前和老人溝通好。如果可能，孩子在學習的時候不要有其他噪音干擾。

第二，大人陪孩子做一些專注力訓練的遊戲。這類的遊戲很多，為避免廣告嫌疑，這裡不舉例，需要的人可以去某bao搜索。同樣，一定要在沒有其他干擾的環境下做遊戲。

第三，專注發展孩子的興趣。無論什麼樣的小孩，總是會有自己的興趣點，在自己的興趣點上，小孩會特別認真，特別專注。家長一旦發現小孩專注的點，可以進一步培養，無論是吃喝玩樂，只要是感興趣的，都應該儘量滿足小孩需求，有助於其專注力的培養。

蘆柑媽媽

專注力對一個孩子來說，確實是很重要，可以這樣說，一個孩子學習如何，一方面是看他的天賦，還有就是他的專注力。

那麼什麼叫專注力呢？簡單的來說，就是一個人專心的做一件事情。這裡面有兩個角度，第一，那就是專注的時間，比如半個小時與一個小時自然是不一樣的。第二，專注的程度。

可以這樣說，一個人專注的時間越長，專注的程度越大，那麼在學習上面的收穫，就越大，也就是效率越高。

為什麼專注力很重要呢？原因也很簡單，那就是很影響孩子的思考，我們知道，一個人在學習的時候，其實就是在思考的過程，難免會遇到一些小困難，只有專注力比較集中的時候，才能真正的解決這些難題，而且也可以記得更加的深刻。

這個就像睡眠一樣，只有深度睡眠，才是有效率的睡眠，第二天起來的時候，才會神清氣爽，一整天都特別的有活力。

那如何提高一個孩子的專注力呢？我覺得需要注意以下幾點。

第一，當孩子專注於某個事情的時候，最好不要用其他的事情去影響，或者干涉他。比如說，如果孩子在玩積木，玩得很開心的時候，就不要把其他的玩具放到他面前，或者讓他去玩其他玩具。

第二，孩子做一件事情的時候，不要去影響他。比如他在搭積木的時候，發現他搭得不正，然後就過去跟他說擺正一點，搭是不好，就跟他說這樣擺，不要那樣擺，其實孩子在做一件事情的時候，他是有他自己的想法在的。

大人的干預，其實是在影響他的想法，他腦中好不容易形成的想法，就被大人給影響到了，比如我們在做一道難題的時候，旁邊有人就跟你說怎麼做，這個會影響你的思考的，而且最後也不是自己想出來的，就沒多大意義。

第三，我們知道在孩子教育過程中，讚美是很重要的。當然這個讚美一定是有方向的，一定是比較好的結果出現的時候，即使只是好一點點，也可以讚美，但切記不要毫無道理的讚美，甚至孩子在做一些不好的事情，還讚美，那就是個壞事了。

當孩子在做一個事情的時候，得到家長的讚美，他們會覺得做的事情，得到家長的肯定，就覺得自己是做得對的，本來只能堅持二十分鐘，因為家長的鼓勵，就會更加堅持下去，做到了三十分鐘，甚至更久。

第四，要給孩子一個良好的學習氛圍。是一個比較安靜，整潔的，光線良好的區域，比如旁邊沒有大人的交談，沒有電視機在旁邊，孩子就能在一個相對比較小的空間裡，完成他的學習。

第五，要有一個好的時間計劃。<strong>應該給孩子一個很明確的計劃，比如跟孩子商量好，要做什麼，要做多久，這樣孩子就能將自己一天要做的事情想清楚了，那麼再去做，就會非常的有效率，這個開始比較難，但是讓孩子有計劃性，是非常重要的。

歷史簡單說

如果沒有了專注力，那麼孩子學習就是混個時間，根本沒用心。

有時候你看著他在聽課，腦子卻飛了。人在心不在，就是他們每天的一個學習狀態。

那麼作為家長，應該如何修復孩子的專注力呢？

一、拒絕通過電視培養孩子的專注力

有的人說，自己的孩子看書學習不行，但是看電視玩遊戲專注力很強。但是看電視玩遊戲是大腦在不停的接受外界刺激，在強刺激下做出的反應，而學習的時候不可能有如此大的刺激，所以千萬不要通過電視來培養孩子的專注力，否則只會適得其反。

二、讓孩子每天讀書

讀書是培養孩子專注力的最好方式。如果孩子不願意讀書，我們可以陪讀，也可以循序漸進。年齡小的孩子，一開始可以限制在10分鐘，要求孩子在這段時間裡什麼也不能做，只能讀書，最後還要複述給家長聽。最初的書可以讓孩子自己選，他們喜歡什麼就看什麼。但是到了後期，時間延長，書也要換成純文字的大部頭。

為了鼓勵孩子，可以約定完成後給孩子獎勵。通過讀書訓練，孩子的專注力會得到加強。

三、加強專注力的遊戲。

如25數字表。在一張有25個小方格的表中，將1-25的數字打亂順序，填寫在裡面，然後以最快的速度從1數到25，要邊讀邊指出，同時計時。研究表明:7-8歲兒童按順序導找每張圖表上的數字的時間是30-50秒，平均40-42秒;正常成年人看一張圖表的時間大約是25-30秒。

四、養成良好的睡眠習慣

不能讓孩子熬夜，否則白天無精打采的，根本沒有辦法集中注意力。所以按時作息，早睡早起，讓孩子有充足的精力來學習是很重要的。

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