脫髮現在不只是中年人的特權，很多90後也加入了脫髮大軍，脫髮人群日益增加，隨之而來的科普也越來越多了，比如有些人說每天吸菸超過一根就會脫髮，有的人說每天吃綠豆能防脫……
總之各種防脫止脫的說法層出不窮，今天我就給大家梳理一下，日常生活中容易造成脫髮的小習慣：
1.不用尼龍梳子梳頭
尼龍梳子和頭刷容易產生靜電，會給頭髮和頭皮帶來不良的刺激。最理想的是選用豬鬃頭刷和黃楊木梳，既能去除頭屑，增加頭髮光澤，又能按摩頭皮，促進血液循環。
2.消除精神壓抑感
精神狀態不穩定，每天的焦慮不安會導致脫髮，壓抑的程度越重，脫髮的速度越快。因此，經常深呼吸、散步、做松馳體操等，可消除當天的精神疲勞。
3.把握洗頭的頻率
每次洗頭最好間隔2－5天，洗髮的同時邊搓邊按摩，既能保持頭皮的清潔，又能使頭皮活血。
4.節制飲酒
白酒，尤其是燙熱的白酒，會使頭皮產生熱氣和溼氣，從而引起脫髮。即使是葡萄酒、啤酒也應適量，每週至少應該讓肝臟“休息”兩日，即停止飲酒。
5.戒菸
吸菸會導致頭皮毛細血管收縮，影響頭髮的發育生長。
6.空調要適宜
空調的冷風和暖溼風都可成為脫髮、白髮的原因，空氣過於乾燥和溼度過大，都不利於保護頭髮。
7.多食蔬菜防止便秘
常年堅持多吃水果、穀物。蔬菜攝入量少，容易引起便秘而“弄髒血液”，不僅影響頭髮質量，得了痔瘡還會加速頭頂脫髮。
8.燙髮、吹風要慎重
吹風機吹出的熱風溫度達100度，會破壞毛髮組織，損傷頭皮，要避免總吹風。燙髮的次數也不宜過多，燙髮液對頭髮的影響比較大，次數多了會給髮絲造成損傷。
9.儘量不吃單面煎蛋
單面煎雞蛋無法徹底殺死蛋內殘留的細菌，易引起噁心、嘔吐、腹瀉等中毒現象。此外，生蛋白會阻礙身體吸引維生素H，若嚴重的話，會導致皮膚炎、皮疹、脫髮等狀況。
10.注意帽子、頭盔的通風
頭髮不耐悶熱，經常戴帽子、頭盔的人，會使頭髮長時間不透氣，容易悶壞頭髮。尤其是髮際處受帽子或頭盔壓迫的毛孔肌肉容易松馳，引起脫髮。所以應保證帽子、頭盔的通風，如：增加小孔或墊上空心帽襯等。
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